Изучение Хобби-Хода

Хобби-ход

Хобби-ход представляет собой комбинацию из двух шагов на месте с акцентированной постановкой на переднюю часть стопы с последующим переходом на всю стопу и двух попеременных бросков “кик-степ” без пружинки. Мальчики выполняют упражнение с левой ноги, девочки - с правой.

СПУ для обучения

• И.п. - шестая позиция, спина прямая, колени выпрямлены, руки на пояс\перед грудью. На счет 1 - поднять пятку правой, без отрыва от пола; на счет 2 - оторвать правую от пола, натянуть носок; на счет 3 - поставить правую на пол на носок, пятка как можно выше, надавить носком на пол; на счет 4 - опуститься на всю стопу; на сет 5-8 - то же с другой ноги

• И.п. - то же. Ходьба на месте с акцентированной постановкой стопы на полупальцы и опусканием на всю стопу. Колено маховой ноги выносится впереди опорной. Выполняется под музыку (32-46 т\м).

• И.п. - то же. Приставные шаги вправо-влево, вперед-назад, по одному, по два. Выполняется под музыку (темп 34-36 т\м). Успеть натянуть носки, спина прямая, бедро выше (как будто перешагиваем через веревочку).

• То же, но с быстрым броском. На счет 1 - поднять согнутую в колене ногу на высоту 90 градусов, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет 2 - фиксировать это положение; на счет 3 - выпрямить маховую; на счет 4 - согнуть маховую по той же траектории, по которой выпрямляли, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет 5 - поставить маховую; на счет 6 - фиксировать И.п.; то же с другой ноги. Выполняется под музыку (темп 34-36 т/м).

• «Кик-степ» без пружинки «через темп». На счет и - поднять согнутую в колене ногу на высоту 90 градусов, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет 1 - выпрямить маховую; на счет и - согнуть маховую по той же траектории, по которой выпрямляли, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет 2 - поставить маховую; на счет и-З-и-4 — фиксировать И.п.; на счет и-5-и-6 - то же с другой ноги; на счет и-7-И-8 - фиксировать И.п. Выполняется под музыку (темп 34-36 т/м).

• И.п. - то же, 2 шага - 2 подъема (5-6 - 2 шага с высоким подниманием бедра, носки натянуты, акцентированная постановка на носок с переходом на всю стопу; на счет 1 - поднять бедро, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет и - фиксировать это положение; на счет 2 - опустить ногу; на счет и - фиксировать И.п.; на счет З-и-4 - то же с другой ноги). Выполняется под музыку (темп 34-36 т/м).

• «Кик-степ» без пружинки. И.п. - шестая позиция, спина прямая, колени выпрямлены, руки на пояс/перед грудью. Одной рукой держаться за опору. На счет и поднять согнутую в колене ногу на высоту 90°, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена; на счет 1 - выпрямить маховую; на счет и — согнуть маховую по той же траектории, по которой выпрямляли, носок маховой касается опорной с внутренней стороны на уровне колена опорной ноги; на счет 2 - поставить маховую; на счет и-3-и-4 - то же с другой ноги). Выполняется под музыку (темп 34-36 т\м).