Как быстро снять судорогу

Как быстро снять судорогу

Как быстро снять судорогу

Быстро снять судорогу в ногах (и других частях тела) помогут лед или магнит. Если приложить их к области боли, то боль обычно проходит в течение 1 минуты.

Ценные советы для тех, у кого часто сводит ноги

1. Ежедневно пить около 2-х литров воды. Если нет противопоказаний по здоровью, желательно ежедневное употребление столовых минеральных вод невысокой минерализации, содержащих полезные минералы.

2. Полезными минералами при частых судорогах являются: калий, кальций, магний и цинк. Поэтому, помимо минеральных вод, содержащих данные компоненты, рекомендуется включить в рацион питания овощи, фрукты, каши, сыры твердых сортов, творог, фасоль.

3. Возможно применение лекарственных препаратов, содержащих нужные минералы.

4. Необходим дополнительный прием поливитаминов. Среди витаминов при судорогах ног особенно полезен витамин Е, обладающий сосудорасширяющим действием. Из пищи витамин Е можно получить, употребляя растительные масла и орехи.

5. При тяжелых физических нагрузках нужно повысить количество употребляемых медленных форм углеводов. При недостатке гликогена (запасной формы глюкозы, получаемой из углеводов) в организме и, прежде всего, в мышцах, судороги возникают намного чаще: недостаток гликогена провоцирует их возникновение.

6. Если сводит ноги, нужно отказать от курения и алкоголя. Это тоже провоцирующие судороги факторы.

7. Судороги могут быть лишь следствием гормональные и аутоиммунных заболеваний. Поэтому, если ноги сводит очень часто без особых причин, нужно обязательно пройти полное обследование состояния организма.

Народное средство от судорог ног

Существует прекрасное и вкусное народное средство для тех, у кого часто сводит ноги. Вот рецепт приготовления:

• Насушить сухарей из ржаного хлеба;

• Залить их кипятком и настаивать 4 часа;

• Настой процедить, добавить немного дрожжей;

• Поставить в теплое темное место на 6-8 часов для брожения;

• Разлить по бутылкам, остудить и поставить в холодильник.

• Выпивать ежедневно по 2 стакана. Для вкуса можно добавить мед.