Как корректировать эмоциональные состояния?

Для начала Вам необходимо понять, что независимо от того, какие эмоции Вы испытываете - положительные или отрицательные, все они имеют одну причину возникновения - те или иные переживания, которые овладевают Вашим сердцем.

Самое лучшее эмоциональное состояние, которое может испытывать человек - это нейтральная радость или спокойное счастье. Когда Вам хорошо просто так, без всплеск и колебаний от "—" к "+" и обратно.

Но прежде, чем Вы сможете ощутить в своей жизни этот прекрасный аромат тихой радости, жизнь предоставит Вам возможность столкнуться с множеством житейских бурь и штормов.

Как правило, мы всеми силами пытаемся изменить обстоятельства в нашу пользу.

Таким образом, включается 2 механизма защиты, свойственные эгоистической  стороне любого человека:

напряжение сопротивление

Вам кажется, что если вы проявите силу в противодействии случившемуся, то сможете изменить обстоятельства в свою пользу.

Но происходит обратное. Чем сильнее Вы включаете сопротивление, тем сильнее обостряется ситуация, в которой Вы оказались.

И напротив, как только Вы освобождаете себя от необходимости как-то реагировать на ситуацию, способы её разрешения подсказывает сама жизнь.

Нужно лишь научиться ей доверять.

Поверьте, она заботиться о Вас. И через любую ситуацию направляет Вас к радости и счастью.

А теперь мы поговорим с Вами о том, как перестать совершать необдуманные действия и поступки?

Для начала, перестаньте отождествлять себя с происходящими событиями.

Вы - не Ваши эмоции. А значит и действия необходимо совершать из состояния эмоционального участия.

Причём совершенно неважно, на фоне каких эмоций положительных или отрицательных Вы совершаете тот или иной поступок. Зачастую, и на позитивных эмоциях есть вероятность сделать действие, которое в последствии приведёт Вас к ненужным страданиям и нежелательным последствиям.

Из всего вышесказанного следует:

Как только Вы научитесь распознавать свои эмоциональные состояния и сможете понимать причину их возникновения - Вы сможете совершать только те действия, которые будут благожелательны как для Вас самих, так и для окружающих Вас людей.