Как противостоять манипуляторам

Что делать жертвам – подросткам:

1. Распознать манипуляцию

В любом возрасте для начала нужно принять факт, что вы стали жертвой. Некоторые люди могут стыдиться такого статуса или начать винить в этом себя. Но нужно запомнить, что вы ни в коем случае не виноваты, а быть жертвой — не стыдно.

Как только вы примете это, дальше будет проще найти решение, ведь именно на первом этапе нужно преодолеть главный психологический блок.

2. Обратиться к взрослым

Найти в себе силы не отвергать взгляд со стороны доброжелательного взрослого. Для подростка очень важно выполнить этот шаг, потому что в этом возрасте многие могут казаться нам врагами. В манипулятивной ситуации важно с разных сторон рассмотреть всё, ведь если у вас появились подозрения, и вы приняли, что можете быть жертвой, важно рассмотреть именно манипуляцию, ведь взгляд другого человека может раскрыть всё совершенно с иной стороны.

3. Не бояться просить помощи

Как бы ни хотелось всё решать самому, иногда нужно прибегнуть к помощи других. Особенно, если ситуация набирает обороты и становится всё более травмирующей. Простого совета или поддержки может быть достаточно, но в некоторых случаях нужно вмешательство извне.

4. Учитесь говорить «нет»

Порой нам бывает сложно отказать кому-то, а особенно манипулятору, потому что чаще всего, в подростковой среде, это наш друг.

Но, если мы уже поняли, что этот человек манипулятор и пользуется нами, то чего же терять? Сможете ли вы всё так же общаться с ним, зная о истинных его мотивах? Будет ли вам всё так же комфортно рядом с манипулятором, после случившегося? Так зачем же продолжать быть жертвой и дальше? Не бойтесь отказать, обозначить свои границы, потому что именно этого манипулятор ожидает меньше всего.

5. Помогите себе

Помогите себе после психологического разрыва с манипулятором. Вы не должны жертвовать своим состоянием ради манипулятора. Это может быть очень тяжело, ведь манипулятором может стать близкий человек. И даже если это не близкий человек, то «Стокгольмский синдром» и его вариации никто не отменял. Но как только вы осознаете, что по-настоящему близкие люди не будут делать что-то вам во вред, вы почувствуете свободу. Потому что именно в этот момент вы сможете его отпустить.

6. Обратитесь к специалисту

Помните, что после сложной манипулятивной ситуации не стоит закрываться в себе. Вы можете быть опустошены, но в таких случаях необходимо получать поддержку и ощущать кого-то рядом. Обратитесь за помощью к значимым людям, к тем, кому вы, возможно, боитесь обращаться: к другим друзьям, родителям, психологу, другим неравнодушным взрослым.

Что потом?

Не обязательно ставить точку в отношениях с манипулятором, конечно, если он не агрессивный и на самом деле мог манипулировать вами только потому, что сам не умеет по-другому.

Вы можете решить конфликт мирно, попытавшись поговорить с человеком. Объяснить, что вам неприятно, рассмотреть ситуацию с вашей стороны и спросить у этого человека, было ли бы ему комфортно в такой ситуации. И если человек адекватно отреагирует на ваши слова, поймет их и извинится, а возможно и попросит помощи, чтобы перестать манипулировать, то продолжать с ним общение можно.

Но если человек продолжит манипулировать вами, давить на чувства и говорить какой вы плохой друг, то это значит, что манипулирует он вполне осознанно и о чувствах других людей он вряд ли задумывался.

Нужен ли такой человек в вашей жизни?

Почему подростки поддаются на манипуляции, чем это опасно и как предотвратить

Манипуляция – это скрытое воздействие, в ходе которого к человеку относятся как к «вещи особого рода», игнорируя его интересы и намерения.

Подросток зачастую выступает адресатом манипуляций – причем и взрослых, и сверстников.

Почему так происходит?

- принятие позиции жертвы, исполнительность, покорность;

- отсутствие устойчивой позитивной

Я - концепции;

- низкая самооценка;

- ситуативное снижение самооценки;

- доминирующая ориентация на общение со сверстниками;

- излишне критичное отношение к своей внешности;

- ограниченный репертуар используемых приемов защиты либо их применение в неуместных ситуациях;

- легко «взять на слабо».

ЕДИНЫЙ КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ
ДЕТСКИЙ

«ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ»

(СЛУЖБА
ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ)
8-800-200-01-22
ЗВОНОК АНОНИМНЫЙ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЗВОНИ!!!

Если тобой манипулируют…