Календарно- тематический план "Парикмахер" III курс

№ темы

Название

темы

Кол-во

часов

на тему

№

урока

Тема урока

Кол-во

часов

на урок

Дата урока

Зачет

1

Д.Зачет

2

1.Основы здорового образа жизни.

Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

1

Режим человека в трудовой и учебной деятельности.

1

2

Физическая нагрузка и отдых как факторы воздействия на физическое развитие.

1

Самостоятельная работа учащихся на тему: «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья» (подготовка доклад, реферата) 4 часа

1. Режим человека в трудовой и учебной деятельности.

2. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

3. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

2.Легкая атлетика.

Кроссовая подготовка.

8

3

Практическая работа.

Бег по равнинным участкам, бег на подъем в гору.

1

4

Практическая работа.

Равномерный бег (девушки) 7 мин, (юноши) 10 мин

1

5

Практическая работа.

Совершенствование техники бега. Ускорение.

1

6

Практическая работа.

Бег по прямой с различной скоростью.

1

7

Практическая работа.

Эстафеты и подвижные игры с бегом и прыжками.

1

8

Практическая работа.

Кроссовый бег по пересеченной местности.

1

9

Практическая работа.

Переменный бег, кроссовый бег 10-15 мин

1

10

Практическая работа.

Метание спортивного снаряда. Учебно-тренировочное занятие.

Сдача норматива:

Равномерный бег 1500 м

1

Сам. раб. учащихся на тему: «Легкая атлетика» (подготовка доклада,реферата) 6ч.

1.Значение кросса в олимпийском движении.

2.Техника бега на средние и длинные дистанции.

3.Польза бега для организма человека.

4.Дыхание во время бега.

5.Правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции.

6. Техника бега на короткие дистанции.

3.Волейбол

6

11

Практическая работа.

Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Игра по упрощенным правилам.

1

12

Практическая работа.

Двусторонняя игра с заданиями. Тактика защиты в игре.

1

13

Практическая работа.

Тактика нападения. Тактика защиты в игре. Учебная игра.

1

14

Практическая работа.

Техники нижней и верхней подачи мяча. Двусторонняя игра.

1

15

Практическая работа.

Техника приёма и передачи. Стойкое перемещения в игре.

1

16

Практическая работа.

Учебная игра.

Сдача норматива:

10 верхних прямых подач на точность

1

Самостоятельная работа учащихся на тему:«Волейбол» (подготовка доклада, реферата) 4 ч.

1. Тактика защиты в игре.

2.Знаменитые волейболисты.

3. Участие в спортивных секциях.

4. Доклад на тему:"История создания и развития волейбола

4.Гимнастика

8

17

Практическая работа.

Упражнения для развития мышц шеи, туловища, ног.

1

18

Практическая работа.

Подъем туловища в сед за 60с.

1

19

Практическая работа.

Упражнения для развития мышц тазового пояса, брюшного пресса, спины.

1

20

Практическая работа.

Упражнения на расслабление.

1

21

Практическая работа.

Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики

1

22

Практическая работа.

Строевые упражнения.

Упражнения с предметами.

1

23

Практическая работа.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

1

24

Практическая работа.

Ритмическая гимнастика.

Сдача норматива:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа кол-во раз

1

Самост. работа учащихся на тему:«Гимнастика» (подготовка доклада, реферата) 4 часа

1. Техника безопасности во время занятий гимнастикой.

2. Участие в спортивных секциях.

3.Реферат на тему: Влияние занятий гимнастикой на организм.

4.Упражнения для формирования и коррекции осанки.

Ритмическая гимнастика.

5.Настольный теннис

7

25

Практическая работа.

Упражнения на работу ног: перемещение в стойке теннисиста. Упражнения на быстроту реакции, равновесие.

1

26

Практическая работа.

Групповая отработка техники выполнения подрезок. Жонглирование мячом.

1

27

Практическая работа.

Атакующие удары справа. Учебная игра.

1

28

Практическая работа.

Отработка подачи мяча. Учебная игра.

1

29

Практическая работа.

Упражнения на быстроту реакции, равновесие. Учебная игра.

1

30

Практическая работа.

Игра ударами «накат» слева по диагонали стола.

1

31

Практическая работа.

Игра в ближней и дальней зонах. Учебная игра.

Сдача норматива:

Челночный бег 3*10м.

1

Самостоятельная работа учащихся на тему:« Настольный теннис» (подготовка доклада, реферата) 2часа

1. Участие в спортивных секциях.

2.Реферат на тему: «Лучшие теннисисты мира»

Учебная игра.

6.Фитнес

13

32

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений на развитие гибкости.

1

33

Практическая работа.

Комплекс общеразвивающих фитнес- упражнений.

1

34

Практическая работа.

Комплекс упражнений для

развития сердечно-сосудистой системы.

1

35

Практическая работа.

Комплекс упражнений на растяжку.

1

36

Практическая работа.

Комплекс упражнений для Практическая работа.

мышц груди и брюшного пресса.

1

37

Практическая работа.

Комплекс упражнений на растяжку.

1

38

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений для исправления осанки.

1

39

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений для подвижности суставов.

1

40

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений для коррекции фигуры.

1

41

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений для укрепления мышцы рук и ног, ягодиц. 

1

42

Практическая работа.

Комплекс дыхательных упражнений.

1

43

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений для укрепления мышцы рук, ног, ягодиц. 

1

44

Практическая работа.

Комплекс фитнес- упражнений на развитие гибкости.

Сдача норматива:

Прыжки со скакалкой за 1 мин

1

Самостоятельная работа учащихся на тему:« Фитнес» (подготовка доклада, реферата) 2часа

1.Комплекс дыхательных упражнений.

2. Комплекс упражнений на растяжку.

Всего часов — 47 час. Занятий по внеаудиторной работе - 22 час.

Теория -2 часа. Практическая работа- 45 часов.