Календарно -тематическое планирование 7 класс 105 часов.

4 класс

№ урока

Кол-во часов

Содержание темы

P/К к/з О/З

1

1

Вводный инструктаж по ОТ, инструкция ПП. Спортсмены области на Олимпийских играх.

Р/К

2

1

Легкая атлетика. Техника выполнения прыжков в длину. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

о/з

3

1

Обучение технике высокого старта. Комплекс утренней гигиенической гимнастики № 1.

4

1

Строевые упражнения. Повторения техники выполнения прыжков в длину.

5

1

Техника бега на короткие дистанции. Игра «Салки».

6

1

Строевые упражнения. Закрепление техники прыжков в длину. КУУ «Бег 30 м».

к/з

7

1

Подготовка к бегу на длинные дистанции: 1000 м, 1500 м Прыжки через скакалки.

8

1

Общеразвивающие упражнения в парах. К/У «Прыжки в длину». Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений в процессе сюжетно-образных упражнений и подвижных игр с использованием основных форм движений.

к/з

9

1

Общеразвивающие упражнения без предметов. Техника метания мяча на дальность. Игра «Салки».

10

1

Закрепление техники метания мяча на дальность. К/У «Кросс 1000 м». Игра «Салки».

к/з

11

1

Строевые упражнения. Совершенствование метания мяча на дальность.

12

1

К/У «Метание мяча на дальность». Эстафеты.

к/з

13

1

Лучшие легкоатлеты Тульской области.

Р/К

14

1

Подвижные игры. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Гонка мячей по кругу».

15

1

Закрепление техники ведения мяча. Игра «Вызови по имени».

16

1

Ловля и передача мяча на месте. К/У «Ведение мяча». Игра «Мяч ловцу».

к/з

17

1

Ловля и передача мяча в движении. Игра «Мяч ловцу».

-

18

1

Закрепление пройденных элементов: ведение, ловля, передача. Обучение движениям и правила формирования осанки, комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

о/з

19

1

Развитие физических качеств - координация. Преодоление полосы препятствий

20

1

Броски мяча в щит. Игра «Снайперы»

21

1

Ведение мяча с последующим броском его в щит. Игра «Снайперы».

22

1

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами. Упражнения с мячами в парах, тройках.

23

1

Закрепление пройденных элементов: ведение, ловля, броски, передачи. К/У «Броски мяча».

К/3

24

1

Развитие волейбола в Туле.

Р/К

25

1

Гимнастика. Строевые упражнения. Обучение лазанью по канату произвольным способом. Эстафеты.

26

1

Бег «змейкой». Лазанье по канату произвольным способом. Игра «Прыжки по полосам».

27

1

Кувырки вперед и назад. Совершенствование лазанья по канату. Игра «Прыжки по полосам».

28

1

Акробатические упражнения. К/У «Лазанье по канату». Эстафеты. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

К/3

0/3

29

1

Акробатическая связка: кувырки, стойка на лопатках, упор присев, положение «мост».

30

1

Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. К/У «Отжимания». Игра «Космонавты».

К/3

31

1

Акробатическая связка: стойка на лопатках, кувырок вперед в группировке. Обучение технике прыжку через «козла». Игра «Космонавты».

32

1

Строевые упражнения. К/У «Акробатическая связка». Совершенствование техники прыжка через «козла». Эстафеты.

К/3

33

1

Общеразвивающие упражнения. К/У «Прыжок через «козла»». Подвижные игры.

К/3

34

1

Знаменитые гимнасты Тульской области.

Р/К

35

1

Подвижные игры. Развитие физических качеств -- координация. Игра «День и ночь».

36

1

Развитие физических качеств — гибкости. Игра «Бег сороконожек».

37

1

Развитие физических качеств — ловкости. Игра «Альпинисты».

38

1

Развитие физических качеств — скоростно-силовые. Игра «Охотники и утки».

39

1

Развитие физических качеств — прыгучести. Игра «Прыжки по кочкам».

40

1

К/У «Преодоление полосы препятствий». Игра «Совушка».

К/3

41

1

Русские народные игры — «Большой мяч».

Р/К

42

1

Лыжная подготовка. Ознакомление с техникой передвижения и торможения на лыжах.

43

1

Техника подъема способами «полу елочкой» и «лесенкой». Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

О/З

44

1

Повторение техники скользящего и ступающего шага. Пройти дистанцию 1500 м в медленном темпе.

45

1

Совершение техники передвижения на лыжах.

46

1

Одновременный одношажный и двухшажный ход. Подвижные игры.

47

1

Скользящий шаг без палок. Повторение техники поворотов.

48

1

К/У «Скользящий шаг». Пройти дистанцию 2000 м.

К/3

49

1

Знаменитые лыжники нашего города.

Р/К

50

1

Совершенствование техники подъемов и спусков со склона. Повторение разных ходов.

51

1

Совершенствование лыжных ходов.

52

1

К/У «Одновременно одношажный и двухшажный ход». Пройти дистанцию 1500 м с переменой ходов.

К/3

53

1

Повороты переступанием на месте. Подъемы «елочкой» и «лесенкой». Игра «Удочка».

54

1

К/У «Подъемы и спуски». Катание с горки на санках.

К/3

55

1

Подвижные игры и эстафеты на лыжах и санках.

56

1

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

57

1

Развитие лыжного спорта в Тульской области.

Р/К

58

1

Высокая и низкая стойка на лыжах. Прохождение дистанции до 2500 м в медленном темпе.

59

1

К/У «Кросс 1500 м». Техника скольжения без палок. Катание на санках.

К/3

60

1

Развитие физических качеств — выносливости. Игра «Быстрый лыжник».

61

1

Совершенствование техники скольжения без палок. Игра «Быстрый лыжник».

62

1

Развитие физических качеств — скоростно-силовые. Прохождение дистанции до 2000 м. Игра «Два мороза».

63

1

Эстафеты на лыжах. Катание с горки.

64

1

Подведение итогов по разделу «Лыжная подготовка».

65

1

Русские народные игры — «Золотые ворота».

Р/К

66

1

Подвижные игры. Комплекс утренней гигиенической гимнастики № 2. Подвижные игры с мячами.

67

1

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Игра «Гонка мячей по кругу».

68

1

Ловля, передача, броски и ведение мяча в парах, в тройках. Игра «Овладей мячом».

69

1

Закрепление пройденных элементов: ловли, передачи, бросков, ведения. Игра «Мяч ловцу».

70

1

К/У «Ведение, передача и бросок мяча». Игра «Быстро и точно». Специальные дыхательные упражнения.

К/3

71

1

Развитие физических качеств — координация. Преодоление полосы препятствий.

72

1

Русские народные игры — «Почта».

Р/К

73

1

Гимнастика. Повторение техники опорного прыжка

через «козла». Игра «Салки».

74

1

Закрепление техники опорного прыжка через «козла». Игра «День и ночь».

75

1

Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. К/У «Опорный прыжок через «козла»».

к/з

76

1

Общеразвивающие упражнения с гантелями. Повторение кувырков вперед и назад, лазанья по канату.

77

1

Акробатика: кувырки вперед, назад, стойка на лопатках. К/У «Подтягивание».

к/з

78

1

Акробатика: упражнение «мост» из положения лежа на спине. Лазанье по канату.

79

1

Акробатика: стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине. К/У «Лазанье по канату».

к/з

80

1

Акробатика: комбинации из освоенных элементов. Эстафеты с обручами.

81

1

К/У «Акробатика: комбинации из освоенных элементов». Игра «Пустое место».

к/з

82

1

Развитие баскетбола в Тульской области.

Р/К

83

1

Подвижные игры.. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Гонка мячей по кругу».

84

1

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Игра «Быстро и точно».

85

1

Ведение и передача мяча двумя руками от груди. Игра «Быстро и точно». Измерение массы тела.

0/3

86

1

Ведение и передача мяча правой и левой рукой от плеча. Игра «Борьба за мяч».

87

1

Закрепление техники ведения мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты.

88

1

Ловля и передача мяча на месте и в движении. К/У «Ведение мяча». Игра «Мяч ловцу».

к/з

89

1

Обучение действиям нападающих против защитника. Игра «Борьба за мяч».

90

1

Строевые упражнения. Передачи мяча в парах, в тройках. Игра «Быстро и точно».

91

1

Броски мяча в кольцо. Игра «Снайперы».

92

1

Закрепление пройденных элементов. К/У «Броски мяча в кольцо». Игра «Мини-баскетбол».

К/З |

93

1

Герои спорта Тульской области.

Р/К

94

1

Легкая атлетика. Ознакомление с техникой прыжков в высоту с разбега.

95

1

Совершенствование прыжков в высоту. Эстафеты.

96

1

К/У «Прыжки в высоту с разбега». Техника бега на короткие дистанции: 20м, 30 м, 60 м.

к/з

97

1

Повторение техники метания мяча на дальность с разбега. Техника бега на длинные дистанции. Игра «Мини-баскетбол».

97

98

1

Строевые упражнения. К/У «Бег 30 м». Игра «Передай мяч». Тестирование физических (двигательных) способностей: скоростных, координационных, силовых, выносливости и гибкости.

к/з

99

1

Совершенствование метания мяча на дальность с разбега. Бег в среднем темпе до 6-ти минут.

99

1

Совершенствование метания мяча на дальность с разбега. Бег в среднем темпе до 6-ти минут.

99

100

1

К/у «Метание мяча на дальность с разбега». Игра «Пустое место».

К/з

101

1

Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

102

1

К/у «Кросс 1500 м». Эстафеты.

Календарно-тематическое планирование 5 класс

Месяц

№

Коли­

Содержание

Контрольные

урока

чество

темы

зачёты

часов

Сентябрь

1

12

Лёгкая атлетика. Зарождение Олимпийских игр древности. История лёгкой атлетики. Высокий старт, 20 м с высокого старта. Прыжковая подготовка. Строевые упражнения. Правила ИОТ.

2

Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. 30 м. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в цель.

3

Наши соотечественники. Олимпийские чемпионы. Тесты. Метание мяча с места, разбега на результат. 60 м.

20 м

4

Правильная и неправильная осанка. Тесты. 400 м. Метание мяча на результат. Упражнения с набивными мячами.

5

Личная гигиена. Банные процедуры. Бег с ускорением 20 м, 40 м. Прыжки в длину с разбега. Упражнения в парах.

60 м

6

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Тесты. Прыжки в длину с разбега. Бег с равномерной скоростью 4 минуты. Игра.

Прыжок в длину с места.

7

Правила ТБ при выполнении упражнений, кросс 500 м, 1000 м. Упражнения со скакалками. Игра.

Метание мяча на результат.

8

Упражнения на гимнастической стенке. Тесты. Эстафеты с бегом, прыжками, мячами. Строевые упражнения. Игра.

9

400 м, круговая тренировка. Упражнения в движении. Игра.

400 м

10

11рыжки в высоту с разбега. Специальные беговые У^пР^ажнения. Многоскоки. Игра.

11

30 м. Развитие выносливости. 6-8 м бег с равномерной скоростью. Поднимание туловища из положения лёжа за 1 минуту. Игра.

30 м

12

Челночный бег Зх 10 м. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра. Упражнения на матах.

Челночный бег З х 10 м

Октябрь

13

12

Баскетбол История баскетбола. ИОТ при занятии баскетболом. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами. Упражнения с ведением мяча на месте и в движении.

14

Перемещения в стойке боком. Ведение мяча с изменением направления. Передача мяча двумя руками от груди.

15

Перемещения в стойке лицом и спиной вперёд. Упражнения с ведением мяча в командах и передачами мяча двумя руками от груди.

16

Ведение мяча без сопротивления ведущей и не ведущей рукой. Эстафеты. Броски по кольцу с места двумя руками от груди. Подвижная игра.

Ведение мяча.

17

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски мяча по кольцу одной рукой от плеча с места. Упражнения в папах и тройках. Игра.

18

Броски мяча одной и двумя руками в движении после ведения и ловли без сопротивления защитника. Игра.

19

Ведение мяча с изменением направления и скорости- остановка двумя шагами - бросок по кольцу. Взаимодействие в двойках и тройках.

Передачи мяча в парах.

20

Остановка прыжком. Комбинации из основных элементов. Эстафеты с ведением и бросками мяча.

21

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от мяча на месте и в движении без сопротивления в парах, тройках, квадрате, круге.

22

Вырывание и выбивание мяча. Игры в защите. Нападение «быстрый прорыв». Развитие прыгучести.

Броски по кольцу.

23

Тактика свободного нападения. Игра по упрощённым правилам. Эстафеты.

24

Позиционное нападение. Игра по упрощённым правилам. Эстафеты.

Ноябрь

25

3 часа

Русские народные и подвижные игры. Эстафеты с бегом, прыжками, мячами.»Салки на одной ноге». «Г уси-лебеди».

26

Развитие ловкости, силы. «Через кочки и пенёчки», «Вышибалы».

27

Эстафеты с гимнастическими предметами. «К своим флажкам», «Кто быстрее и точнее».

28

18 часов

Гимнастика История гимнастики. ИОТ. Строевые упражнения: построения и перестроения. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении, упражнения на равновесие.

29

Основная и спортивная гимнастика. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через «козла».

30

Правила техники безопасности и страховка во время занятий. Ходьба на месте, в движении.Упражнения на матах. Опорный прыжок через «козла».

31

Опорный прыжок: вскок в упор, присев-соскок, прогнувшись (козёл в ширину, 80-100 см). Упражнения с малыми и большими мячами. Подскоки, приседания, повороты.

Опорный прыжок.

32

Упражнения с набивными мячами. Акробатика, кувырок вперёд, стойка на лопатках. Игра.

33

Упражнения с обручами, палками, скакалками. Кувырок вперёд, равновесие на одной ноге «ласточка». Игра.

34

Кувырок назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Эстафеты с предметами.

35

Кувырок назад. Упражнения с гимнастической скамейкой. Комбинация из Зх элементов. Игра.

36

Строевые упражнения. Упражнения на матах, акробатическая комбинация. Прыжки через скакалку за 1 минуту.

Упражнения со скакалкой.

Декабрь

37

Строевые упражнения. Комплекс на гимнастической стенке. Акробатические упражнения. Игра.

38

Прыжки с пружинного мостика в глубину. Акробатика. Гимнастическая полоса препятствий. Игра.

39

Упражнения на перекладине; висы, упоры. Комплекс в парах. Метание набивного мяча. Акробатика.

40

Упражнения на перекладине, брусьях. Поднимание туловища за 1 минуту. Акробатика в парах.

Поднимание туловища.

41

Лазание по канату, лестнице, шесту. Перетягивание каната. Комплекс упражнений без предметов.

42

Спортивная гимнастика. Круговая тренировка. Упражнения на перекладине. Канате.

Подтягивание из виса (мальчики).

43

Художественная гимнастика. Упражнения на гимнастической скамейке, стенке, с обручами, скакалками. Полоса препятствий.

Подтягивание из виса лёжа (девочки).

44

Помощь, страховка, демонстрация упражнений. Упражнения и комбинации на брусьях. Установка и уборка снарядов, круговая тренировка.

45

Росто-весовые показатели. Упражнения. Игры с мячами. Строевые упражнения. Комплекс упражнений для «звезды».

46

3 часа

Русские народные и подвижные игры. Русские чудо-богатыри народных сказок. Встречные эстафеты с мячами. Игра «мяч капитану».

47

«Весёлые старты». Передачи мяча в колоннах. Режим труда и отдыха.

48

Вредные привычки. «К своим флажкам», «Дружные тройки», «Кто быстрее».

Январь

49

18

Лыжная подготовка.

часов

Техника попеременного двухшагного хода. ИОТ. Техника безопасности.

50

История лыжного спорта. Техника падений. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Работа ног при попеременном двухшажном ходе.

51

Виды лыжного спорта. Согласование в работе рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Повороты переступанием.

52

Основные правила соревнований. 1км. Техника одновременного бесшажного хода.

1 км.

53

Скользящий шаг при попеременном двухшажном ходе. Правила самостоятельного выполнения упражнений.

Попеременный двухшажный ход

54

Работа рук при одновременном бесшажном ходе. Основные правила соревнований.

55

Передвижение на лыжах до 2 км. Правила выполнения домашних заданий. Техника безопасности в лесу.

56

Согласование в работе рук и ног при одновременном бесшажном ходе. Спуски с горы в различных стойках. Техника падений.

57

Передвижение на лыжах до 3 км. Подъём «полу ёлочкой», торможение « плугом» на склоне. Техника падений.

Февраль

58

Основные правила соревнований. Передвижение на лыжах 1 км на скорость. Подъём «полу ёлочкой», торможение «плугом».

1 км.

59

Техника конькового хода. Передвижение на лыжах до 3 км. Повороты переступанием влево, вправо в конце склона.

60

Торможение «плугом». Работа ног при передвижении коньковым ходом. Спуски со склона в высокой, средней стойках. Игра на склоне.

Торможение «плугом».

61

Переход с одновременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход. Игры на склоне.

Бесшажный ход

62

Значение занятий лыжным спортом для здоровья и работоспособности. Согласование в работе рук и ног при коньковом ходе. Игры на склоне.

63

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. Передвижение на лыжах до 3 км. Повороты переступанием в конце склона. Игры на склоне.

Подъём и спуски.

64

Согласование в работе рук и ног при коньковом ходе. Скользящий шаг в горку попеременным двухшажным ходом. Игры.

65

3 км на время. Совершенствование техники при переходе с хода на ход. Игры на склоне.

66

Олимпийские чемпионы в лыжном спорте. Лыжная эстафета на 500 м. Подвижные игры. Передвижение на лыжах 3 км.

67

10

Волейбол. ИОТ. История волейбола. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами. Упражнения с мячами.

68

Ходьба, бег, разминка с мячами. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Развитие выносливости.

69

Развитие координационных способностей. Передача мяча двумя руками сверху после перемещения над собой , через сетку. Эстафеты.

Передача мяча двумя руками сверху.

Март

70

Игра в волейбол по упрощённым правилам. Передача мяча двумя руками снизу на месте и после перемещения.

71

Передача мяча двумя руками снизу. Развитие скоростных способностей. Упражнения и эстафеты.

72

Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах и через сетку. Комбинации из освоенных элементов. Игра.

73

Основные правила и приёмы игры в волейболе. Передачи мяча в кругу различными способами. Развитие быстроты.

Передача мяча двумя руками снизу.

74

Развитие скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления скорости, ритма, с ускорением из различных положений. Подвижные игры.

75

Нижняя прямая подача через сетку с 3-6 м. Эстафеты. Круговая тренировка. Игра по упрощённым правилам.

76

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Нижняя прямая подача. Эстафеты и упражнения. Игра.

Нижняя прямая подача.

77

3 часа

Русские народные и подвижные игры. Упражнения и игры на развитие гибкости: для рук, ног и плечевого пояса.

78

Упражнения и игры на развитие быстроты и скоростных способностей.

79

Упражнения и игры на развитие двигательной ловкости.

Апрель

80

10 часов

Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра по упрощённым правилам.

81

Совершенствование техники ловли и передач мяча. Упражнения и эстафеты. Игра.

Ведение мяча.

82

Овладение техникой бросков мяча. Упражнения и эстафеты. Игра.

83

Упражнения в парах и тройках с ведением, передачами и бросками мяча по кольцу. Эстафеты.

84

Индивидуальная техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Упражнения. Игра.

Броски по кольцу.

85

Остановка прыжком. Комбинации из освоенных элементов. Эстафеты с ведением и бросками мяча.

86

Нападение «быстрый прорыв». Переход от обороны в атаку. Развитие прыгучести. Упражнения. Игра.

87

Позиционное нападение. Круговая тренировка. Упражнения. Игра.

Передачи мяча в парах.

88

Ведение мяча, два шага, бросок по кольцу. Упражнения и эстафеты. Игра по правилам.

89

Игра в нападении. Тактика перемещений игроков на площадке. Упражнения. Игра.

90

4 часа

Русские народные и подвижные игры. Пульс, измерение пульса. Элементы «Весёлых стартов».

91

«Городки» . Правила игры.

92

Упражнения и игры на развитие силы рук и ног.

93

Упражнения на развитие выносливости. Игры.

Бег с равномерной скоростью 6 минут

Май.

94

12

Лёгкая атлетика.

часов

Значение утренней гимнастики. 20 м, 30 м, челночный бег 3x10 м, метание мяча в цель.

95

Значение занятий физической культурой для здоровья человека. 400 м. Прыжки в длину с места, с разбега.

Прыжок в длину с места.

96

Тесты. Развитие скоростных способностей. 60 м . Метание мяча на результат. Упражнения.

60 м.

97

Тесты. Прыжки в длину с разбега 500 м (девочки), 1000 м (мальчики). Игра.

98

Правила поведения на воде в летний период. Эстафеты и старты из различных положений. Прыжки в длину с разбега.

99

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки, многоскоки. Бег с ускорением. Эстафеты по 20 метров. Игра.

100

Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с разбега. Игра.

101

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных положений . Прыжки в высоту с разбега. Игра.

Подтягивание (мальчики), поднимание ног до угла 90 градусов (девочки).

102

Туризм. История туризма в России, мире. 1500 метров. Метание мяча на результат.

103

Тесты. Подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. Первая помощь при травмах.

104

Овладение организаторскими способностями. Проведение разминки. Эстафеты. Игра.

1

105

Элементы «Весёлых стартов».

6 класс

1 полугодие

месяц

№ урока

Кол-во

Содержание темы

Контр,

зачеты

часов

12

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ИОТ.

сентябрь

1

Вводный инструктаж по ТБ. Развитие физических качеств, элементы общеразвивающих упражнений. Встречная эстафета с бегом. Салки на одной ноге.

2

Развитие физических качеств. Бег за флажками. Встречная эстафета. Прыжок за прыжком.

3

Развитие физических качеств. Бегуны и пятнашки. Бег 30 метров.

К/3

4

Развитие физических качеств. Снайперы. Сильные и ловкие.

5

Развитие физических качеств. Прыгуны и пятнашки. Русская лапта. Челночный бег 3*10 метров.

6

Техника метания малого мяча. Порази крайнюю цель. Бег 60 метров.

К/3

7

Развитие физических качеств. Сильный бросок. Русская лапта.

8

Развитие физических качеств. Салки на одной ноге. Снайперы. 6 - минутный бег.

К/3

9

Соревнование по подвижным играм. Бегуны и пятнашки.

10

Техника метания малого мяча. Метко в цель. Перебежка с выручкой.

11

Развитие физических качеств. Догоняй-убегай. Метко в цель.

12

Кросс 1000 метров. Соревнование с элементами лёгкой атлетики. Догоняй-убегай.

К/3

15

БАСКЕТБОЛ ИОТ.

13

Развитие физических качеств. Борьба за мяч. Мяч капитану.

14

Техника передвижений. Мяч капитану. Коршун, наседка и цыплята.

октябрь

15

Соревнование с элементами спортивных игр. Не давай мяча водящему.

К/3

16

Техника владения мячом. Техника передвижений. Развитие физических качеств (скоростных способностей).

17

Техника ведения мяча. Салки с ведением. Быстрые передачи.

18

Техника владения мячом. Быстрые передачи. Соревнование с элементами спортивных игр.

к/з

19

Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Ведение восьмёркой. Челночный бег.

20

Развитие прыгучести, ловкости, внимания. Поймай мяч с лёта. Пятнашки в парах с ведением мяча.

21

Техника владения мячом. Выбей мяч. Соревнование по подвижным играм.

К/3

22

Развитие точности движений, оперативного мышления. Попади в напольную корзину. Передачи капитану. Выбей мяч.

23

Техника ведения мяча. Техника владения мячом. Развитие быстроты, ловкости. Скрытый пас. Выбей мяч.

к/з

24

Развитие быстроты, ловкости, внимания. Баскетбольный обстрел.

К/3

25

Техника владения мячом. Эстафета с ведением мяча. Мяч капитану.

26

Техника владения мячом. Эстафета с ведением мяча. Салки в тройках.

ноябрь

27

Техника владения мячом. Соревнование с элементами спортивных игр. Эстафета с ведением мяча.

к/з

28

21

Гимнастика ИОТ. Развитие физических качеств: координации, ловкости, быстроты.

29

Развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости), эстафета с элементами равновесия.

30

Развитие ловкости, внимания. Соревнование с элементами гимнастики.

К/3

31

1

Стойка на лопатках. Канат. Игра.

32

1

Акробатика — кувырок назад. ОФП.

33

1

ОФП. Развитие физических качеств.

К/3

34

1

Совершенствование акробатических упражнений, кувырков.

35

1

Акробатика. Игра.

36

1

Соревнование с элементами гимнастики. Подтягивание. Поднимание ног. Бег со скакалкой. Переправа на перекладине.

К/3

декабрь

37

1

Обучение опорному прыжку. Прыжки с двумя скакалками. Своевременный перехват.

38

1

Совершенствование опорного прыжка через козла ноги врозь. Обучение лазанью по канату произвольным способом.

39

1

Развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости). Переправа на перекладине. Не пропусти условный сигнал. Точный прыжок на коня.

40

1

К/У «опорный прыжок». Совершенствование лазанья по канату.

К/3

41

1

К/У «лазанье по канату произвольным способом». Кувырки вперед и назад.

К/3

42

1

Развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости). Не дай обручу упасть.

43

1

Разучивание акробатических упражнений. Обучение кувыркам вперед слитно.

44

1

Совершенствование акробатических упражнений и кувырков.

45

1

Техника выполнения элементов гимнастики. Развитие Ловкости, быстроты. Прыжок и кувырок. Дружные тройки. Борьба на бревне.

46

1

К/У «кувырки вперед слитно». Подвижные игры.

К/3

47

1

Основы биомеханики движения: скелет и мышцы как система тяг и рычагов. Лучшие гимнасты Тульской области.

48

1

ОФП. Развитие физических качеств.

6 класс

2 полугодие

месяц

№ урока

Кол-во

Содержание темы

Контр,

зачеты

часов

17

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА НОТ.

январь

49

1

Развитие лыжного спорта в Туле. Температурный режим, одежда и обувь лыжника.

50

1

Повторение пройденного материала за 5 класс. Обучение технике одновременного двухшажного хода.

51

1

ОФП. Развитие физических качеств.

52

1

Двухшажный ход. Попеременное скольжение без палок.

53

1

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

54 .

1

ОФП. Развитие физических качеств.

55

1

Совершенствование техники попеременного и одновременного ходов.

56

1

К/У «двухшажный ход». Повороты на месте махом.

К/3

57

1

ОФП. Развитие физических качеств.

февраль

58

1

К/У «одношажный ход». Развивать скоростную выносливость.

К/3

59

1

Обучение подъему в гору скользящим шагом: техника движения руками. Повторить технику торможения

60

1

ОФП. Развитие физических качеств.

61

1

К/У «торможение плугом». Подъем скользящим 1 шагом. Игры на лыжах.

К/3

62

1

Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.

63

1

ОФП. Развитие физических качеств.

64

1

К/У «подъем скользящим шагом». Подведение итогов } по разделу «Лыжная подготовка».

К/3

65

1

Знаменитые лыжники Тулы и Тульской области. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.

10

БАСКЕТБОЛ ИОТ.

66

1

ОФП. Развитие физических качеств.

67

1

Обучение ведению мяча с пассивным сопротивлением ведущей и не ведущей рукой.

68

1

Совершенствование ловли, передачи и ведения мяча с пассивным сопротивлением.

69

1

ОФП. Развитие физических качеств.

март

70

1

Обучение вырыванию и выбиванию мяча, нападению быстрым прорывом. К/У «ведение и передача мяча с пассивным сопротивлением».

К/3

71

1

Совершенствование вырывания и выбивания мяча. Броски в корзину. Игра с быстрым прорывом.

72

1

ОФП. Развитие физических качеств.

73

1

К/У «нападение быстрым прорывом с броском мяча в корзину». Подведение итогов по разделу «Баскетбол».

К/3

74

Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения и отечественного спорта.

75

ОФП. Развитие физических качеств.

9

ВОЛЕЙБОЛ ИОТ.

76

Совершенствование элементов волейбола, пройденных ранее.

77

Передачи мяча сверху, снизу. Упражнения в парах, тройках. Передача мяча через сетку.

78

ОФП. Развитие физических качеств.

79

Комбинации из основных элементов: прием, передача, подача.

80

Обучение прямого нападающего удара. К/У I «челночный бег».

к/з

81

ОФП. Развитие физических качеств.

апрель

82

Совершенствование пройденных элементов во время учебной игры. К/У «нападающий удар».

к/з

183

Основы истории развития физической культуры Тульской области.

84

ОФП. Развитие физических качеств

7

ГИМНАСТИКА ИОТ.

85

Обучение висам и упорам.

86

Совершенствование висов и упоров на нижней перекладине (м) и на брусьях разной высоты (д).

87

ОФП. Развитие физических качеств.

88

К/У «висы и упоры». Обучение акробатическому элементу «мост» из положения стоя с помощью.

к/з

89

Совершенствование комбинации «мост» из положения стоя. Подвижные игры.

90

ОФП. Развитие физических качеств.

91

К/У «комбинация «мост» из положения стоя». Подведение итогов по разделу «Гимнастика».

14

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ИОТ.

92

Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Известные легкоатлеты Тульской области.

май

93

ОФП. Развитие физических качеств.

94

Повторение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Обучение технике низкого старта, стартового разгона, движения рук в беге.

95

Совершенствование низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции. К/У «прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»».

К/3

96

ОФП. Развитие физических качеств.

97

Повторение техники метания мяча в горизонтальную цель 1 * 1 м с расстояния 8 м

98

К/У «бег 60 м». Совершенствование техники метания меча в цель.

К/3

99

ОФП. Развитие физических качеств.

100

К/У «метание мяча в цель». Подвести итоги учебного года по уровню физической подготовленности.

К/3

101

ОФП. Развитие физических качеств

102

Экскурсия на Центральный стадион «Арсенал».

103

История Олимпийского движения в России, в Туле.

104

Развитие физических качеств (скоростно-силовых и координационных способностей). Русская лапта.

105

Знаменитые баскетболисты и тренеры Тульской области.

7 класс

1 полугодие

Месяц

№ урока

Кол-во часов

Содержание темы

Контр, зачеты

-

12

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

сентябрь

1

Вводный инструктаж по ТБ. Развитие скоростных способностей. Техника метания малого мяча.

2

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ИОТ. Развитие скоростных способностей. Бег за флажками. Бег 30 метров.

3

Развитие скоростно-силовых способностей. Соревнование в беге на 30 метров.

к/з

4

Развитие скоростно-силовых способностей. Сильные и

ловкие. Снайперы.

5

Развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Бегуны и пятнашки

6

Техника метания малого мяча. Порази крайнюю цель.

к/з

7

Развитие быстроты, ловкости. Русская лапта. Эстафета на полосе препятствий.

8

Развитие физических качеств. 6 - минутный бег. Салки на одной ноге. Русская лапта.

9

Техника метания малого мяча. Развитие .

к/з

координационных способностей. Спринт с метанием в цель.

10

Развитие быстроты. Перебежка с выручкой. Челночный бег 3*10 м.

11

Техника метания малого мяча. Борьба за мяч. Метание в горизонтальную мишень.

12

Техника метания малого мяча. Техника бега. Кросс 1500 метров.

к/з

15

БАСКЕТБОЛ.

13

БАСКЕТБОЛ ИОТ. Развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

14

Развитие скоростных способностей. Защита капитана. Салки.

октябрь

15

Соревнование с элементами спортивных игр, Не давай мяча водящему.

К/3

16

Технико-тактическая подготовка. Малый баскетбол. Челнок. Ловец и перехватчик.

17

Техника владения мячом. Свободное место. Технико-тактическая подготовка. Малый баскетбол.

К/3

18

Техника владения мячом. Быстрые передачи.

К/3

19

Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Салки с ведением.

20

Техника владения мячом. Быстрые передачи. День и ночь.

Р/К

21

Соревнование по подвижным играм. Выбей мяч.

22

Развитие точности движений, оперативного мышления. Передачи капитану. Попади в корзину.

23

Техника ведения мяча. Ведение восьмёркой. Скрытый пас.

24

Соревнование с элементами спортивных игр. Баскетбольный обстрел.

25

Техника владения мячом. Эстафета с ведением мяча. Мяч капитану.

26

Техника владения мячом. Салки в тройках. Мяч капитану.

ноябрь

27

Закрепление освоенных технических приёмов. Соревнование с элементами спортивных игр.

28

21

Гимнастика ИОТ. Развитие координационных способностей. Салки с гимнастическими палками.

К/3

29

Развитие координационных способностей, ловкости, быстроты. Чехарда для мальчиков.

30

Развитие ловкости, внимания. Соревнование с элементами гимнастики.

31

Акробатика - кувырки назад. ОФП.

32

Стойка на лопатках. Канат. Игра.

33

ОРУ на силу, ловкость, координацию движений. Связка акробатических элементов.

34

Эстафета с кувырками. Канат. Игра.

к/з

35

ОФП. Акробатические упражнения.

36

ОФП. Развитие физических качеств.

декабрь

37

Биологическое созревание организма, наследственная обусловленность. Развитие гимнастики в Туле.

38

Опорный прыжок через козла в ширину.

39

ОФП. Развитие физических качеств.

40

Совершенствование опорного прыжка через козла в ширину.

41

ОРУ с набивными мячами. Упражнения в равновесии и акробатике.

42

ОФП. Развитие физических качеств.

43

К/У «опорный прыжок». Совершенствование упражнений в равновесии на бревне и в акробатике.

к/з

44

ОРУ на силу, ловкость, координацию движений. К/У «связка из акробатических элементов».

к/з

45

ОФП. Развитие физических качеств.

46

Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры.

47

Подведение итогов по разделу «Гимнастика». Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой в зимний период.

Р/К

48

1

ОФП. Развитие физических качеств.

7 класс

2 полугодие

Месяц

№ урока

Кол-во часов

Содержание темы

Контр, зачеты

20

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА НОТ.

январь

49

1

Температурный режим, одежда и обувь лыжника. История развития физической культуры Тульской области.

50

1

Совершенствование техники одновременных ходов. Попеременные двухшажные ходы.

51

1

ОФП. Развитие физических качеств.

52

1

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, во время прохождения дистанции 2 км.

53

1

К/У «попеременный двухшажный ход».

к/з

54

1

ОФП. Развитие физических качеств.

55

1

Повторение техники спусков и подъёмов. Совершенствование техники лыжных ходов.

56

1

К/У «одновременные ходы». Торможение и повороты плугом.

к/з

57

1

ОФП. Развитие физических качеств.

февраль

58

1

Совершенствование техники спусков и подъёмов.

59

1

К/У «спуски и подъёмы». Обучение попеременному четырехшажному ходу.

к/з

60

1

ОФП. Развитие физических качеств.

61

1

К/У «торможение и повороты плутом».

к/з

62

1

Совершенствование попеременного четырехшажного хода. Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью разными ходами.

63

1

ОФП. Развитие физических качеств.

64

1

К/У «попеременный четырехшажный ход».

к/з

65

1

Прохождение дистанции по пересеченной местности: спуски, подъёмы, разношажные ходы.

66

ОФП. Развитие физических качеств.

67

1

К/У «прохождение дистанции: девушки-2 км, юноши-3 км. Подведение итогов по разделу «Лыжная подготовка».

к/з

68

1

Ведущие лыжники Тульской области.

11

БАСКЕТБОЛ ИОТ-021-2001

69

1

ОФП. Развитие физических качеств.

март

70

1

Повторение различных передач мяча, броски по корзине. Совершенствование техники броска по корзине после ведения.

71

1

Повторить технику штрафных бросков. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

72

1

ОФП. Развитие физических качеств.

73

1

К/У «броски по корзине после ведения».

к/з

74

1

К/У «штрафной бросок». Совершенствование передач в парах при движении вперед.

к/з

75

1

ОФП. Развитие физических качеств.

76

1

Совершенствование взаимодействия двух против одного. Учебная игра.

77

1

Совершенствование техники и тактических действий в игровой обстановке. Подведение итогов по разделу «Баскетбол».

78

1

ОФП. Развитие физических качеств.

79

1

Лучшие баскетболисты Тульской области. Организация и проведение туристических походов (пеших, велосипедных): выбор маршрута, подготовка инвентаря и снаряжения, укладка рюкзака.

11

ВОЛЕЙБОЛ ИОТ.

80

1

Повторить пройденные элементы: передачи сверху, снизу, нижнюю прямую подачу.

81

ОФП. Развитие физических качеств

апрель

82

Обучение верхней прямой подачи и прием мяча в парах, в тройках.

83

К/У «передачи мяча над собой сверху, снизу, нижняя подача». Верхняя прямая подача по заданным зонам.

к/з

84

ОФП. Развитие физических качеств.

85

Повторение нападающего удара. Совершенствование верхней прямой подачи.

86

Обучение розыгрышу мяча в 3 передачи.

87

ОФП. Развитие физических качеств.

88

К/У «верхняя подача». Совершенствование приема мяча после подачи. Двухсторонняя учебная игра.

к/з

89

Волейболисты Тульской области. Лучшие тренеры и спортсмены Тулы.

90

ОФП. Развитие физических качеств.

15

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ИОТ-018-2001

91

Повторить технику прыжка в длину с разбега, технику стартов. Знаменитые легкоатлеты Тулы.

92

Строевые упражнения. ОРУ. Совершенствование прыжка в длину с разбега, техники стартов.

май

93

ОФП. Развитие физических качеств.

94

Медленный бег б мин. К /У «прыжок в длину с места»

к/з

95

К ГУ «метание мяча на дальность с разбега». Тест по двигательной подготовленности «Километры здоровья»

к/з

96

ОФП. Развитие физических качеств.

97

Техника бега на короткие дистанции: 60 м, 100 м. К ГУ «бег 60 м». Эстафетный бег.

к/з

98

Развитие скоростно-силовых качеств. Техника бега на длинные дистанции 1000 м, 1500 м.

99

ОФП. Развитие физических качеств.

100

КГУ «кросс 2000 м». Ознакомление с техникой тройного прыжка. Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям.

к/з

101

ОФП. Развитие физических качеств

102

Эстафетный бег. Подвижные игры. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

103

Развитие прыгучести. Прыжки через скакалки - зачет. Прыжки в высоту способом «перешагивания».

к/з

104

Совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивания».

к/з

105

Подведение итогов по разделу «Легкая атлетика». Подведение итогов года.

№

урока

Дата

про

ведения

Содержание (тема урока)

Примечание

1

Современное олимпийское и культурно-массовое движение, их социальная направленность. Основы ЗОЖ. ИОТ № 23.

2

Лёгкая атлетика. 13 часов

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств.

3

Тестирование уровня физической подготовленности: бег 30 м, 60 м. Совершенствование бега на средние дистанции., длинные дистанции до 15 км в равномерном темпе. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

4

Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

5

Бег 100 метров на результат. Равномерный бег на длинные дистанции 2 км. Развитие общей выносливости.

6

Метание гранаты 700 гр на дальность с полного разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Тестирование : прыжок в длину с места. Развитие общей выносливости.

7

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных качеств. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700 гр на дальность с разбега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

8

Прыжок в длину с разбега на результат. Равномерный бег на длинные дистанции до 3 км. Виды соревнований по лёгкой атлетике и мировые рекорды.

9

Метание гранаты 700 гр на дальность с разбега. Эстафетный бег с максимальной скоростью. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств.

10

Метание гранаты на результат. Эстафетный бег 4х400 м. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств.

11

Совершенствование бега на длинные дистанции до 3 км. Метание диска. Развитие общей выносливости.

12

Тестирование уровня физической подготовленности: бег 1 км. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. Полоса препятствий.

13

Эстафетный бег и 3 км на результат. Развитие выносливости.

14

Кроссовый бег до 3 км. Национальные виды спорта. Городки.

15

Баскетбол . 7 часов.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в предупреждении профессиональных заболеваний, поддержание продуктивной функции. ИОТ № 25.

16

Совершенствование технических приёмов в баскетболе: комбинации из освоенных элементов техники владения мяча. Комплекс упражнений на развитие быстроты движения.

17

Совершенствование командно-тактических действий в нападении. Учебная игра. Тестирование уровня физической подготовленности: подтягивание из виса на перекладине.

18

Совершенствование технических приёмов в баскетболе: варианты ведения мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. Тестирование уровня физической подготовленности: гибкость, наклон вперёд из положения сидя.

19

Комбинации из освоенных элементов техники передвижения в нападении и защите. Варианты ловли передачи мяча. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

20

Совершенствование командно-тактических приёмов баскетбола: действия игрока в защите против игрока без мяча и с мячом. Учебная игра КУ – передача мяча в стену за 20 с на скорость.

21

Овладение игрой и развитие психомоторных способностей: игра по правилам баскетбола. Правила соревнований по баскетболу. Контрольная учебная игра.

22

Волейбол. 5 часов.

ИОТ № 26. Совершенствование технических приёмов в волейболе: комбинации из освоенных элементов техники передвижения. Варианты техники приёма и передачи мяча. Комплекс упражнений на развитие быстроты движения.

23

Совершенствование командно-тактических действий в волейболе в нападении. Учебная игра. Правила игры в волейбол.

24

Верхняя прямая подача мяча. Варианты техники приёма и передачи мяча. КУ – передача мяча сверху и снизу над собой. Групповые тактические действия в нападении. Игра.

25

Совершенствование технических приёмов в волейболе: нападающий удар. Варианты подач мяча: нижняя и верхняя прямая. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

26

Групповые и тактические действия в защите. Варианты блокирования нападающих ударов. Учебная игра. КУ – верхняя подача мяча.

27

Гимнастика с основами акробатики. 17 часов. Оздоровительные мероприятия по восстановлении. организма и повышению работоспособности. ИОТ.№ 22.

28

ИОТ № 22 . Совершенствование строевых упражнений пройденных в предыдущих классах. Комплекс упражнений на развитие гибкости.

29

Акробатические упражнения: стойка на руках, голове. Комбинация из нескольких элементов. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств.

30

Строевые упражнения. Акробатические упражнения: поворот боком. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств.

31

Строевые упражнения. Акробатические упражнения: кувырок назад через стойку на руках. Лазание по канату на скорость с помощью ног. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств с гантелями.

32

Опорный прыжок: прыжок ноги врозь(конь в длину высота 115-120 см. КУ – прыжки на скакалках за 30 с.

33

Кувырок назад через стойку. Опорный прыжок. Комплекс упражнений для профилактики нарушения опорно-двигательного аппарата с гимнастической палкой.

34

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинаций. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств с набивными мячами.

35

Опорный прыжок: прыжок ноги врозь (конь в длину 115-120 см). КУ – прыжки на скакалках за 1 минуту.

36

Оценка техники выполнения акробатической комбинации. Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств. Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости.

37

Оценка техники выполнения опорного прыжка. Оказание первой помощи при травмах. Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости.

38

Комплекс упражнений из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплекс упражнений на растяжения и напряжения мышц.

39

Круговая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств. КУ – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

40

Комплекс упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики.

41

Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики. Комплекс упражнений из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплекс упражнений на растяжения и напряжения мышц.

42

Атлетическая гимнастика.

43

Атлетическая гимнастика. КУ – подъём туловища из положения лёжа за 1 мин.

44

Баскетбол. 5 часов.

Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий. ИОТ № 25. Учебная игра.

45

Совершенствование командно-тактических приёмов в баскетболе: система нападения «быстрый прорыв». Учебная игра.

46

Совершенствование технических приёмов в баскетболе: ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Обыгрывание защитника .Комплекс упражнений на развитие кондиционных и координационных способностей.

47

Совершенствование командно-тактических приёмов в баскетболе: система нападения «быстрый прорыв». Учебная игра.

48

Современные системы физических упражнений прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности. Индивидуальные действия в защите и в нападении.

49

Лыжная подготовка. 11 часов.

Утомление , переутомление, травматизм и меры их предупреждения: температурная норма на занятиях лыжной подготовки, о тактических действиях во время лыжных гонок. Совершенствование техники попеременных ходов 3 км.

50

К/У «попеременный двухшажный ход». Повторить одновременные ходы.

К/З

51

К/У «попеременный четырёхшажный ход». Повторить технику спусков и подъёмов с поворотами при спусках.

К/З

52

Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. 3 км.

53

Прохождение дистанции 3 км по пересечённой местности: спуски, подъёмы, повороты, разношажные ходы.

54

К/У «переход с одновременного двухшажного на попеременный четырёхшажный ход и наоборот».

К/З

55

Совершенствование техники изученных ходов, пройти дистанцию 5 км по пересечённой местности с использованием смены ходов.

56

К/У « спуски и подъёмы», совершенствование конькового хода. Преодоление полосы препятствий на лыжах.

К/З

57

Повторить технику поворотов и торможения. Игры на склоне.

58

Похождение дистанции 5 км по пересечённой местности: спуски, подъём, повороты, торможение, разношажные ходы.

59

К/У 3 км . Подведение итогов по разделу «Лыжная подготовка».

Лучшие лыжники Тульской области. Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

К/З

60

Баскетбол .11 часов.

ИОТ № 25. Совершенствование технических приёмов баскетбола: ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Обыгрывание защитника. Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств и координации.

61

Совершенствование командно-тактических действий: зонная система защиты. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей.

62

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Штрафной бросок. К/У – тест «большая восьмёрка».

63

Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Броски после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Действия против игрока без мяча и с мячом.

64

Совершенствование командно-тактических действий: позиционное нападение. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей.

65

Индивидуальные , групповые и командные действия в защите(подстраховка, переключение).Оценка техники выполнения комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Овладение игрой.

66

Комбинация из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Действие против игрока без мяча и с мячом.

67

Командно-тактические действия в нападении и в защите: нападение через центрового. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Оценка техники выполнения ведения мяча.

68

Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом. Броски со средних и дальних дистанций. К/У штрафной бросок. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей.

69

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Техника защитных действий: перехват мяча. Накрывание мяча. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

70

Командно-тактические действия в нападении и в защите: взаимодействие с заслоном. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Контрольная учебная игра.

71

Волейбол. 7 часов.

ИОТ № 26. Варианты техники приёма и передачи мяча в волейболе. Индивидуальные действия в нападении и в защите. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей.

72

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Приём подачи: приём снизу; варианты техники приёма и передачи мяча.

73

Совершенствование индивидуальных и групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в волейболе. Игра по правилам волейбола. Правила соревнований по волейболу.

74

Варианты нападающих ударов через сетку; варианты блокирования нападающих ударов. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра по правилам волейбола.

75

Варианты подач мяча. Варианты нападающих ударов. Варианты блокирования нападающих ударов.

76

Совершенствование индивидуальных, групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в волейболе. Игра по правилам волейбола.

77

Сочетание изученных приёмов. Варианты подач мяча, нападающих ударов, блокирования нападающих ударов. Игра по правилам волейбола. К/У «нападающий удар».

78

Баскетбол. 10 часов.

Правила соревнований. Развитие основных физических качеств, в процессе в процессе самостоятельных занятий. ИОТ № 25.

79

ИОТ № 25. Комбинация из освоенных элементов техник передвижений. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника различными способами. Учебная игра.

80

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Варианты бросков мяча на точность и быстроту. Варианты ведения мяча. Учебная игра.

81

Передвижение в парах в нападающей и защитной стойке. Варианты ловли и передачи мяча, ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом. К\У – комбинация из освоенных элементов техники владения.

82

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: личная защита по всей площадке.

83

Варианты бросков мяча в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния и из-под щита. Групповые действия в защите. Учебная игра.

84

Совершенствование индивидуальных, групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в баскетболе: позиционное нападение, зонная защита. Штрафные броски.

85

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. К/У – броски в движении после ловли и передачи.

86

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

87

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Контрольная учебная игра.

88

Лёгкая атлетика. 11 часов.

ИОТ № 23. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Комплекс упражнений на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств.

89

Тестирование уровня физической подготовленности – 30 м, 60 м. Скоростные качества. Совершенствование техники длительного бега в равномерном и переменном темпе. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

90

Техника спринтерского бега: бег с низкого старта со стартовым ускорением до 60 м. Техника длительного бега: переменный бег на отрезках 100-150 м. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств.

91

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств.

92

Техника спринтерского бега, бег с хода до 60 м. Повторный бег с соревновательной скоростью на отрезках 100 м. Совершенствование техники прыжка в длину с полного разбега. Тестирование уровня физической подготовленности: скоростно-силовые качества.

93

Бег 100 м на результат, Техника прыжка в длину с полного разбега. Метание гранаты на дальность с разбега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

94

Совершенствование техники длительного бега. Тестирование уровня физической подготовленности (силовые качества).

95

Прыжок в длину с разбега на результат. Метание гранаты на дальность. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

96

Совершенствование техники эстафетного бега. Тестирование уровня физической подготовленности(гибкость). Метание гранаты на дальность. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно –силовых качеств.

97

Кроссовый бег: смешанное передвижение до 3 км. Развитие общей выносливости.

98

Метание гранаты на результат. Совершенствование техники эстафетного бега. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно-силовых качеств.

99

Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств. «Городки».

100

Тестирование уровня физической подготовленности(выносливость). Национальные виды спорта. «Городки».

101

Волейбол. 4 часа.

ИОТ № 26. Варианты техники приёма и передачи мяча после перемещения, в прыжке. Варианты подач мяча. Учебная игра.

102

Приём мяча после подачи. Подачи мяча на точность по зонам площадки. Варианты нападающих ударов через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов.

103

Индивидуальные, групповые, командные тактические действия в нападении и защите.

104

Развитие психомоторных способностей .Контрольная учебная игра. «Городки».

105

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Всего: 105 часов

№

урока

Дата

прове

дения

Содержание (тема урока)

Примечание

1

Лёгкая атлетика. 24 часа .

ИОТ. Вводный инструктаж по ТБ. Построения, перестроения. Игры с мячом.

2

Игры с мячом. Мяч среднему. Игры с элементами строя. Класс смирно!

3

Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма. Встречные эстафеты с предметами и без предметов.

К/З

4

Построения и перестроения. Игры с элементами строя. Игры с ходьбой и бегом.

5

Игры с элементами строя. У ребят порядок строгий.

6

Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма. Пробеги под скакалкой. Соревнования. Кто дальше прыгнет с места.

К/З

7

Построения и перестроения. Игры с прыжками. С кочки на кочку.

8

Построения и перестроения. Ищи своего командира. Космонавты.

9

Развитие физических качеств. Соревнования бег 30 м. Метание мяча на дальность.

К/З

10

Игры с прыжками. Салки в приседе.

11

Подвижные игры. ИОТ. Игры с бегом и ходьбой. У медведя во бору.

12

Развитие физических качеств. Перепрыжка в противоположную сторону. Прыжки по полосам.

13

Игры с большими мячами. Мяч соседу. Игры с бегом и ходьбой.

14

Игры с бегом и прыжками. Игры со скакалками. Мяч соседу.

15

Развитие физических качеств. Встречные эстафеты без предметов и с предметами.

К/З

16

Игры со скакалками. Удочка под ногами. Игры с большими мячами.

17

Игры с большими мячами. Мяч сбоку; мяч над головой.

18

Развитие физических качеств. Учёт выполнения челночного бега.

К/З

19

Игры с ходьбой и бегом. Бег за флажками.

20

Игры с большими мячами. Поймай мяч. Зайцы, сторож и жучка.

21

Развитие физических качеств. Встречные эстафеты без предметов и с предметами. Метко в цель – соревнования.

К/З

22

Игры для формирования правильной осанки. Замри.

23

Игры на внимание . Игры со скакалками. Запрещённое движение.

24

Развитие физических качеств. Игры –эстафеты с перелезанием и подлезанием. Точный расчёт.

К/З

25

Гимнастика. 24 часа

ИОТ. Игра-эстафета. Игра с набивными мячами. Игры для формирования правильной осанки. Исправь осанку.

26

Упражнения с движениями рук, ног, туловища, головы. Игры-эстафеты с набивными мячами сидя на скамейке.

27

Развитие координационных способностей, ловкости, силы. Подвижная игра «Чья берёзка лучше».

К/З

28

Строевые упражнения. Обучение лазанию по канату произвольным способом. Игры.

29

Игра с бегом. Догони свою пару. Игры с элементами строя. Быстро шагай.

30

Развитие ловкости, быстроты, координации. Эстафеты с предметами.

К/З

31

Развитие координационных способностей. Игры на внимание. Запрещённое движение.

32

Акробатика. Кувырок назад. Подвижные игры.

33

Физическая культура у древних славян, в царской России, в современном российском обществе.

34

Акробатика: кувырки, упоры, седы, группировка.

35

Совершенствование акробатических элементов. К/У «подтягивание». Подвижные игры «Пчёлка».

К/З

36

Тульские спортсмены на Олимпийских играх. Подвижные игры.

37

Упражнения с набивными мячами. Стойка на лопатках.

38

Лазания, перелазания, переползания. Акробатическая связка. Подвижные игры.

39

ОФП. Развитие физических качеств. Ловкость.

40

К/У «акробатическая связка». Эстафеты. Пробеги под скакалкой.

К/З

41

Разминка на матах. Акробатика. Игра. Мы весёлые ребята.

42

ОФП. развитие физических качеств. Ловкость.

43

Обучение опорному прыжку через козла с разбега. Подвижные игры.

44

Совершенствование опорного прыжка. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

45

ОФП. Развитие физических качеств. Быстрота.

46

К/К «опорный прыжок через козла». Гигиенические требования к условиям проведения занятий физическими упражнениями, к подбору одежды и инвентаря.

К/З

47

Подведение итогов по разделу «гимнастика». Детско-юношеские спортивные школы города Тулы.

48

ОФП. Развитие физических качеств. Координация движений.

49

Лыжная подготовка. 24 часа.

ИОТ. Ознакомление с техникой передвижения на лыжах. Развитие лыжного спорта в Тульской области.

50

Ознакомление с техникой скользящего и ступающего шага с палками. Эстафета.

51

ОФП. Развитие физических качеств. Координация движений.

52

Совершенствование техники скользящего и ступающего шага. Пройти дистанцию 1000 м.

53

Скользящий шаг без палок. Подвижные игры.

54

ОФП. Развитие физических качеств. Координация движений.

55

Формирование навыков ходьбы на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо).

56

К/У «скользящий шаг без палок». Обучение технике подъёмов и спусков.

К/З

57

ОФП. Развитие физических качеств. Выносливость.

58

Отработка техники подъёмов и спусков со склона. Эстафета.

59

Обучение попеременным, двухшажным и одновременным одношажным ходам. Подъёмы и спуски.

60

ОФП. Развитие физических качеств. Выносливость.

61

К/У «подъёмы и спуски». Отработка попеременного двухшажного и одновременно одношажного ходов.

К/З

62

Повороты переступанием на месте. Отработка разных ходов. Эстафета.

63

ОФП. Развитие физических качеств. Ловкость.

64

К/У «попеременный двухшажный и одновременно одношажный ход». Повороты переступанием на месте.

К/З

65

Прохождение дистанции разными ходами в среднем темпе 2000 м.

66

ОФП. Развитие физических качеств. Выносливость.

67

К/У «кросс 1000 м». Катание с горки.

К/З

68

К/У «повороты преступанием на месте». Подвижные игры. «Быстрый лыжник».

К/З

69

ОФП. Развитие физических качеств. Скоростная выносливость.

70

Подвижные игры и эстафеты на лыжах и санках.

71

Подведение итогов по разделу «Лыжная подготовка». «Веденинская лыжня».

72

ОФП. Развитие физических качеств. Сила.

73

Спортивные игры. 9 часов.

ИОТ. Баскетбол. Развитие футбола в Туле. Комплекс утренней гигиенической гимнастики № 2. Подвижные игры.

74

Обучение технике перебрасывания и ловли мяча. Эстафеты с мячами. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием.

75

Упражнения с мячами «вышибалы».

76

Ловля. передачи, броски мяча в корзину. Подвижная игра «бросай-поймай».

77

ОФП. Развитие физических качеств. Скорость. Скоростная выносливость.

78

Броски мяча двумя руками после ведения, стоя на месте, в корзину. Эстафеты. Лучшие баскетболисты нашего города.

79

К/У «броски мяча в корзину с 3-х м». характеристика физического состояния, работы сердца и дыхания во время выполнения физических упражнений.

80

ОФП. Развитие физических качеств. Быстрота.

81

Развитие координационных способностей , быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости, расчётливости. Эстафеты с мячом с различных стартов.

82

Лёгкая атлетика. 21 час.

ИОТ. Лучшие легкоатлеты Тульской области. Подвижные игры.

83

Строевые упражнения. Обучение техники прыжка в высоту с разбега в три шага. Подвижные игры.

84

ОФП. Развитие физических качеств. Ловкость. Быстрота.

85

Повторение техники бега на короткие дистанции. Прыжки в высоту.

86

К/У «прыжки в высоту с разбега». Обучение метанию мяча на дальность с разбега.

К/З

87

ОФП. Развитие физических качеств. Гибкость.

88

Отработка метания мяча с разбега. Техника бега на длинные дистанции. Эстафеты.

89

К/У «бег 30 м». Подвижная игра «передай мяч». Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки, метание предметов, лазание, ползание, перелезание, передвижение на лыжах).

К/З

90

ОФП. Развитие физических качеств. Координация движений.

91

Совершенствование метания мяча на дальность. Бег 1000 м в медленном темпе.

92

К/У «метание мяча на дальность с разбега». Прыжки в длину с разбега.

К/З

93

ОФП. Развитие физических качеств. Выносливость.

94

Отработка прыжка в длину с разбега. Подвижные игры.

95

К/У «прыжки в длину с разбега». Бег 1500 м без учёта времени. Игра малой подвижности.

К/З

96

ОФП. Развитие физических качеств. Скоростная выносливость.

97

Строевые упражнения. Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

98

К/У «кросс 1000 м». Эстафеты .

К/З

99

ОФП. Развитие физических качеств. Сила.

100

«Арсенал» - центр спортивной жизни Тулы. Русские народные и подвижные игры.

101

Тульские легкоатлеты – призёры мировых соревнований. Русские народные и подвижные игры.

102

Подведение итогов учебного года. Беседа о правилах приёма солнечных и воздушных ванн в летние месяцы, правила поведения при купании в открытых водоёмах.

Всего:102 часа

№

Урока

Дата проведе

ния

Содержание (тема урока)

Примечание

1

Лёгкая атлетика. 12 часов.

Вводный инструктаж по ТБ.ИОТ. История зарождения Олимпийских игр. Тульские спортсмены – участники Олимпийских игр.

2

Техника низкого старта. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

3

Тестирование . 20 м с высокого старта. Специальные беговые упражнения.

4

Метание мяча. Спринтерский бег .30 м, 60 м.

К/З

5

Прыжок в длину, с разбега. 400 м. Метание мяча.

6

Прыжок в длину с разбега .Метание мяча. 30м.

7

К/У «бег 60 м». Метание набивного мяча. 500 м.

8

Прыжок в длину с разбега на результат. Упражнения на развитие скорости.

9

К/У «метание мяча с разбега». Полоса препятствий.

10

К/У «бег 1000 м». Подъёмы и спуски с грузом на плечах.

К/З

11

Эстафетный бег 4х400м. Круговая тренировка. Метание гранаты с места, с разбега.

К/З

12

Метание гранаты с места, с разбега. Упражнения на развитие координации движений.

13

Баскетбол. 8 часов.

ИОТ. Основные тенденции развития спорта в Тульской области. Правила соревнований по баскетболу.

14

Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

15

Круговая тренировка с мячами. Передачи мяча в парах, тройках.

16

Передача двумя руками от груди на месте, в движении. Штрафной бросок.

17

Броски в корзину двумя руками от груди. К/У « тактические действия в защите».

18

Круговая тренировка. Упражнения на развитие силы.

19

Мини-баскетбол. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Двусторонняя игра.

20

Развитие баскетбола в Туле. Упражнения в тройках. Игра в нападении.

21

Волейбол. 7 часов.

ИОТ. Развитие координации. Разминка в волейболе. Передачи мяча в парах двумя руками сверху.

22

Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Нижняя прямая подача.

23

Передача мяча в парах. Передача мяча после перемещения. Двусторонняя игра.

24

Передача мяча в тройках. Верхняя прямая подача.

25

Верхняя прямая подача. Приём мяча после подачи. Игра в защите.

26

Игра по упрощённым правилам. Совершенствование тактических действий при переходе из защиты в атаку.

27

К/У «нижняя прямая подача».Волейбол по основным правилам. Круговая тренировка.

К/З

28

Гимнастика. 21 час.

ИОТ. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Силовые способности и силовая выносливость. Опорный прыжок через козла в ширину. Подтягивания.

29

Прикладное значение гимнастики. Строй. Повторение поворотов в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Эстафеты.

30

ОФП. Развитие физических качеств.

31

Совершенствование опорного прыжка через козла в ширину. Развитие силовых способностей.

32

Ору с набивными мячами. Упражнения в равновесии и акробатике. Эстафеты.

33

ОФП. Развитие физических качеств. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

34

К/У 2опорный прыжок». Совершенствование упражнений в равновесии на бревне и в акробатике.

К/З

35

ОРУ на силу, ловкость, координацию движений. К/У «связка из акробатических элементов».

К/З

36

ОФП .Развитие физических качеств. ОРУ с предметами. Координационные способности. Эстафеты.

37

Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры.

38

ОФП. Развитие физических качеств. Подъём переворотом силой на низкой перекладине. Эстафеты.

39

ОРУ с предметами. Эстафеты. Упражнения на бревне. Опорный прыжок , согнув ноги. Прыжок ноги врозь.

К/У