Календарно-тематическое планирование, для учащихся 10-11 классов. Автор В.И. Лях

№

Кол.

часов

Тема урока

Содержание учебного материала

По плану

По

факту

Легкая атлетика-12ч

1

1

Правила т/б на занятиях легкой атлетикой .Спринтерский бег

Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

2.09

2

1

Эстафетный бег. Спринтерский бег

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

6.09

3

1

Спринтерский бег.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

7.09

4

1

Спринтерский бег 100м ( учет)

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

9.09

5

1

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

13.09

6

1

Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

14.09

7

1

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (учет)

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

16.09

8

1

Метание мяча на дальность.

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

20.09

9

1

Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

21.09

10

1

Метание гранаты 500гр (учет).750 гр

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

23.09

11

1

Бег на средние дистанции.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

27.09

12

1

Бег 2000м на время.

Бег на результат 2000 м. Развитие выносливости.

28.09

Баскетбол-15ч

13

1

Т/ б на занятиях спортивными играми. Баскетбол. Теоретический материал по.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

30.09

14

1

Передвижение и остановка игрока.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

4.10

15

1

Подачи мяча различными способами.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

5.10

16

1

Бросок мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств..

7.10

17

1

Быстрый прорыв 2х1.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

11.10

18

1

Передача мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

12.10

19

1

Броски мяча в прыжке.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

14.10

20

1

Броски мяча со средних дистанций.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

18.10

21

1

Зонная защита.

Совершенствование передвижений и 1остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

19.10

22

1

Броски мяча со средних дистанций.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

21.10

23

1

Передачи мяча в движении..

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

25.10.

24

1

Тактические действия в защите.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

26.10

25

1

Тактические действия в нападении.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

28.10

26

1

Быстрый прорыв.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

8.11

27

1

Учетная игра баскетбол.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

9.11

Гимнастика-15ч

28

1

Т/ б на занятиях гимнастикой. Висы и упоры.

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Мальчики: Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре

Девушки: Толчком ног подьем в упор на верхнюю жердь..

11.11

29

1

Вис согнувшись, прогнувшись.

Девушки: толчком ног подьем в упор на в/ж, Юноши: толчком двух ног вис углом.

.

15.11

30

1

Висы и упоры.

Девушки: толчком ног подьем в упор на в/ж, юноши: толчком двух ног вис углом.

Подтягивание в висе лежа(д). в висе (ю)

16.11

31

1

Подъем переворотом в упор.

Юноши: подьем переворот, Девушки равновесие на верхней жерди.

18.11

32

1

Висы упоры. Опорный прыжок.

Девушки: толчком двух ног вис углом. Юноши: подьем переворотом.

Опорный прыжок.

Юноши: через коня.

Девушки: через козла

-Упражнения с набивным мячом, скакалкой.

22.11

33

1

Отжимание ( учет).

Подтягивание

Опорный прыжок

.Прыжки со скакалкой.

Девушки: прыжок через козла способом « согнув ноги»

Юноши: прыжок через коня

23..11

34

1

Опорный прыжок.

Девушки: прыжок через козла способом « согнув ноги»

Юноши: прыжок через коня

25.11

35

1

Лазание по канату на скорость

Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте.

29.11

36

1

Лазание по канату на скорость

Лазанье по канату на скорость.

Упражнения с набивным мячом, скакалкой.

30.11

37

1

Лазание по канату на скорость

Лазанье по канату. Упражнения с набивным мячом, скакалкой.

2.12

38

1

Акробатические упражнения.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Стойка на голове и руках силой. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках, кувырок вперед.(юноши),Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Развитие гибкости.

6.12

39

1

Акробатические упражнения.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Девушки: совершенствовать кувырок вперед. Сед углом. Стойка на лопатках Совершенствовать кувырок назад. Юноши: Длинный кувырок через препятствие в 90 см.Стойка на руках. Кувырок назад из стойки на руках.

7.12

40

1

Закрепление акробатических элементов

Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики.

Юноши: длинный кувырок, стойка на руках голове, кувырок вперед. Развитие координационных способностей.

9.12

41

1

Совершенствование акробатических элементов

Девушки:мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Юноши: длинный кувырок, стойка на руках голове, кувырок вперед. Прыжки в глубину. Развитие координационных способностей

13.12

42

1

Контрольный норматив- оценка техники акробатических упражнений

Равновесие на одной ноге, выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад :мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад.Юноши: длинный кувырок, стойка на руках голове, кувырок вперед. Прыжки в глубину. Развитие координационных способностей.

14.12

Легкая атлетика-6ч

43

1

Т/Б. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

16.12

44

1

Прыжок

в высоту с 11-13 беговых шагов.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

20.12

45

1

Прыжок в высоту, подбор разбега.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

21.12

46

1

Прыжок в высоту в целом.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

23.12

47

1

Прыжок в высоту (учет).

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

27. 12

48

1

Прыжок в высоту

( учет)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

28.12

Лыжная подготовка-18ч

49

1

Т/Б на занятиях лыжной подготовкой. Лыжные хода.

Инструктаж по ТБ. Профилактика обморожений и оказание доврачебной помощи при обморожениях. Передвижение лыжными ходами. Развитие координационных способностей.

13.01

50

1

Передвижение лыжными ходами.

Инструктаж по ТБ. Профилактика обморожений и оказание доврачебной помощи при обморожениях. Передвижение лыжными ходами. Попеременный двухшажный ход.

17.01

51

1

Попеременный двушажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3-5км. Одновременный бесшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

18.01

52

1

Попеременный двушажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3-5км. Одновременный бесшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

20.01

53

1

Прохождение дистанции до 2 км.

Прохождение дистанции до 2-3км. попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости

24.01

54

1

Одновременный бесшажный ход.

Прохождение дистанции до 2-3км. попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости). старта.Теоретический материал

25.01

55

1

Одновременный двушажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Совершенствование передвижений попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости

27.01

56

1

Одновременный двушажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Совершенствование передвижений попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости

31.01

57

1

Передвижение лыжными ходами до 3 км.

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости

1.02

58

1

Передвижение лыжными ходами до 3 км

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости

3.02

59

1

Передвижение лыжными ходами до 3 км.

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

7.02

60

1

Переход с хода на ход.

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 3км. Развитие кондиционных способностей (выносливости

8.02

61

1

Повороты на месте переступанием.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

10.02

62

1

Повороты на месте переступанием.

Совершенствование поворотов на месте(махом через лыжу вперед и через лыжу назад) ,в движении(«переступанием») .Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости

14.02

63

1

Повороты в движении.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

при спусках («упором», «полуплугом

15.02

64

1

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км.».

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие скоростных способностей.

17.02

65

1

Повороты при спусках «полуплугом».

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие скоростных способностей

21.02

66

1

Повороты при спусках «полуплугом»..

Совершенствование подъемов («полуелочкой»; «елочкой») и торможений («плугом»; «упором»). Развитие скоростных способностей

22.02

Волейбол-12

67

1

Инструктаж по технике безопасности. Волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

24.02

68

1

Инструктаж по технике безопасности. Волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Инструктаж по технике безопасности. Волейбол.

. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

28.02

69

1

Инструктаж по технике безопасности. Волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1.03

70

1

Верхняя передача мяча в шеренгах.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

3.03

71

1

Передача мяча в шеренгах со сменой мест.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

7.03

72

1

Передача мяча в шеренгах со сменой мест ( учет)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

10.03.

73

1

Подачи мяча оценка техники ( учет)

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

14.03

74

1

Верхняя передача в прыжке.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

15.03

75

1

Верхняя передача в прыжке.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

17.03

76

1

Передача мяча двумя руками снизу.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей материал

21.03

77

1

Нападение через третью зону.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

22.03

78

1

Учебная игра. Волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи.

24.03

Баскетбол-14ч

79

1

Инструктаж по Т/б. Баскетбол.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

31.03

80

1

Передачи мяча различными способами на месте.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

4.04

81

1

Бросок мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

5.04

82

1

Совершенствование передвижений и остановки игрока.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

7.04

83

1

Быстрый прорыв.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

11.04

84

1

Передачи мяча различными способами.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

12.04

85

1

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

14.04

86

1

Зонная защита.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

18.04

87

1

Передача мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

19.04

88

1

Учебная игра с заданием.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Учебная игра с заданием

21.04

89

1

Зонная защита.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

25.04

90

1

Учебная игра по упрощенным правилам 4х4.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Учебная игра по упрощенным правилам 4х4

26.04

91

1

Штрафные броски.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Штрафные броски.

28.04

92

1

Штрафные броски учет.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Штрафные броски учет.

2.05

93

1

Учебная игра баскетбол.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Учебная игра баскетбол.

3.05

Легкая атлетика-9ч

94

1

Спринтерский бег.

Олимпиада 2014.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

5.05

95

1

Низкий старт бег по дистанции.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

10.05

96

1

Бег 100 метров учет.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

12.05

97

1

Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

16.05

98

1

Метание гранаты на дальность.

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

17.05

99

1

Метание гранаты на дальность учет.

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

19.05

100

1

Бег на средние дистанции.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

23.05

101

1

Бег на средние дистанции.

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

24.05

102

1

Бег 2000 на результат учет.

Бег на результат 2000 м. Развитие выносливости.

26.05

№

урока

кч час

Тема

урока

Содержание учебного материала

По плану

По факту

Вид контроля

Легкая атлетика- 10ч

1

1

Инструктаж по ТБ.

Спринтерский бег

Низкий старт

Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Инструктаж по ТБ.

1.09

текущий

2

1

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Биохимические основы бега.

Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Подготовка к сдаче тестовых нормативов. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

4.09

текущий

3

1

Бег по дистанции 30-60 м на результат.

Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 30-60 м.с учетом времени. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

6.09

Совершенствование ЗУН

4

1

Сдача тестового норматива 100 метров.

Эстафетный бег.

Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Сдача тестовых нормативов. Развитие скоростных качеств. Напомнить технику прыжка в длину с места. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

8.09

зачет

5

1

Прыжок в длину

длину с места на результат.

Биохимические основы прыжков

Прыжок в длину с места на результат. Отталкивание. Челночный бег 5х10м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств, координации. Биохимические основы прыжков Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

11.09

текущий

6

1

Сдача контрольного норматива челночный бег 3х10м. на результат.

Челночный бег 3х10м. на результат. Специальные беговые упражнения. Сдача тестовых нормативов. Развитие скоростно-силовых качеств, координации.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

13.09

зачет

7

1

Метание мяча

Сдача тестового норматива кросс 2000 метров

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Кросс 2000 метров на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

15.09

зачет

8

1

Метание мяча с разбега

Биохимическая основа метания.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Кросс 1000 метров. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

18.09

текущий

9

1

Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. Комплекс ОФП. Сдача тестовых нормативов. Поднимание туловища из положения лежа за 1 минуту. Отжимания в упоре лежа - мальчики, от скамейки - девочки. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды.

20.09

текущий

10

1

Метание гранаты на дальность.

Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Сдача тестовых нормативов.

22.09

зачет

Футбол-3ч

11

1

Футбол.Комбинации из освоенных элементов техники передвижения

ОРУ. Спец.беговые. Техника передвижений, остановок, поворотов. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ.Учебная игра

25.09

текущий

12

1

Футбол. Техника ударов по мячу и остановка мяча

Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Учебная игра

27.09

текущий

13

1

Футбол. Техника перемещений, владения мячом, развитие координационных и кондиционных способностей

ОРУ. Спец.беговые. Техника передвижений, остановок, поворотов. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Учебная игра

29.09

текущий

Легкая атлетика кроссовая подготовка-4ч

14

1

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Специальные беговые упражнения. Спортивные игры Сдача тестовых нормативов. Подтягивания на высокой перекладине – мальчики, на низкой – девочки. Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды

2.10

текущий

15

1

Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Специальные беговые упражнения. Сдача тестовых нормативов. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды

4.10

текущий

16

1

Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Специальные беговые упражнения. Сдача тестовых нормативов. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по легкой атлетике, рекорды.

6.10

текущий

17

1

Бег на результат 3000 м (ю),2000м (д)

Бег на результат 3000 м

(мальчики), 2000 м (девочки). Развитие выносливости.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

9.10

зачет

Баскетбол-9ч

18

1

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Инструктаж по ТБ.

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

качеств. Инструктаж по ТБ.

11.10

Контрольный

19

1

Передачи мяча различными способами на месте

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

13.10

текущий

20

1

Передачи мяча различными способами в движении

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

16.10

текущий

21

1

Бросок мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

18.10

текущий

22

1

Быстрый прорыв

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

20.10

текущий

23

1

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

23.10

текущий

24

1

Зонная защита

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

25.10

текщий

25

1

Бросок мяча в прыжке.

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

27.10

текущий

26

1

Тактико-технические действия

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

30.10

текущий

Гимнастика 14ч

27

1

Висы и упоры. Опорный прыжок

Правила ТБ на уроках гимнастики.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

1.11

текущий

28

Подтягивание на высокой ,низкой перекладине.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

3.11

текущий

29

1

Висы .Подтягивание.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

13.11

текущий

30

1

Висы .Подтягивание.

Развитие силовых способностей.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

15.11

текущий

31

1

Вис согнувшись, прогнувшись(ю)

Вис прогнувшись переход в упор

.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

17.11

текущий

32

1

Упражнения на координацию. Вис согнувшись, прогнувшись(ю)

Вис прогнувшись переход в упор

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации.

20.11

текущий

33

1

Комбинация из нескольких разученных элементов,

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

22.11

текущий

34

1

Подтягивание на низкой ,высокой перекладине

мальчики

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

24.11

текущий

35

1

Акробатические упражнения, лазание

мальчики

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Развитие координационных способностей

Девочки

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

27.11

текущий

36

1

Опорный прыжок

мальчики

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Развитие координационных способностей

Девочки

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

29.11

текущий

37

1

Акробатические элементы

мальчики

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Развитие координационных способностей

Девочки

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

1.12

текущий

38

1

Комбинации 5 элементов, опорный прыжок

мальчики

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Девочки

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

4.12

текущий

Баскетбол 9ч

39

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование передвижений и остановок игроков

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Инструктаж по ТБ.

6.12

текущий

40

1

Передачи мяча различными способами на месте

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

8.12

текущий

41

1

Бросок мяча в движении.

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

11.12

текущий

42

1

Бросок мяча в прыжке

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

13.12

текщий

43

1

Зонная защита

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

15.12

текущий

44

1

Тактико-технические действия

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

18.12

текущий

45

1

Тактико-технические действия

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

20.12

текущий

46

1

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

22.12

текщий

47

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие

Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

25.12

текущий

Лыжная подготовка-21ч

48

1

ТБ на уроках лыжной подготовки. Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг

ТБ на уроках лыжной подготовки. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск в стойке устойчивости и смена ног во время спуска. Развитие общей выносливости.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

27.12

текущий

49

1

Спуск в стойке устойчивости

Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск в стойке устойчивости и смена ног во время спуска. Развитие общей выносливости.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

29.12

текщий

50

1

Спуск с преодолением встречного склона.

Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости

15.01

текущий

51

1

Совершенствование одношажного, двухшажного, четыхшажного и коньковых ходов.

Отталкивание и работа туловища при одновременном бесшажном, одновременном двухшажном и одновременном одношажном ходах. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

17.01

текущий

52

1

Совершенствование одношажного, двухшажного, четыхшажного и коньковых ходов.

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного и четырехшажного ходов.

Передвижение на лыжах до 4,0 км. Развитие выносливости

19.01

текущий

53

1

Совершенствование одношажного, двухшажного, четыхшажного и коньковых ходов.

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного и четырехшажного ходов.

Передвижение на лыжах до 4,0 км. Развитие выносливост

22.01

текщий

54

1

Совершенствование одношажного, двухшажного, четыхшажного и коньковых ходов.

Коньковый ход.

Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности

24.01

текщий

55

1

Совершенствование техники подъёма в гору, торможения и поворотов при спуске с горы.

Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

26.01

текущий

56

1

Совершенствование техники подъёма в гору, торможения и поворотов при спуске с горы.

остановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

29.01

текущий

57

1

Совершенствование техники подъёма в гору, торможения и поворотов при спуске с горы.

остановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

31.01

текущий

58

1

Совершенствование техники подъёма в гору, торможения и поворотов при спуске с горы.

остановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

2.02

текущий

59

1

Совершенствование техники подъёма в гору, торможения и поворотов при спуске с горы.

остановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

5.02

текущий

60

1

Контрольный норматив на дистанции

(классический ход)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции

5 км (юноши), 3 км (девушки) (классический ход)

7.02

текщий

61

Передвижение на дистанции 5 км

(классический ход)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции

5 км (юноши), 3 км (девушки) (классический ход)

9.02

текущий

62

1

Наклон туловища в переходе со свободным движением рук.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Согласованность движений и наклон туловища в переходе со свободным движением рук.

12.02

Контрольный

63

1

Согласованность движений.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Согласованность движений и наклон туловища в переходе со свободным движением рук.

5.02

Контрольный

64

1

Передвижение на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход)

7.02

Контрольный

65

1

Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход)

9.02

текущий

66

Техника способов передвижения на лыжах

Выполнение перехода со свободным движением рук.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

12.02

Контрольный

67

1

Выполнение перехода со свободным движением рук.

Выполнение перехода со свободным движением рук.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

14.02

Контрольный

68

1

Контрольный норматив на дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)

16.02

Контрольный

69

1

Игры на лыжах

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Контрольный норматив на дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)

19.02

текущий

Волейбол 16ч

70

1

Приём с подачи в зону 3

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Повторение и закрепление приёма с подачи в зону 3, второй передачи в зоны 2 и 4, верхней передачи.

21.02

текущий

71

1

Верхняя передача.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Повторение и закрепление приёма с подачи в зону 3, второй передачи в зоны 2 и 4, верхней передачи.

26.02

текущий

72

1

Верхняя передача

Совершенствование блокирования и нападающего удара

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

28.03

текущий

73

1

Верхняя передача

Совершенствование блокирования и нападающего удара

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

2.03

текущий

74

1

Верхняя прямая подача в прыжке

Верхняя прямая подача в прыжке. Нападающий удар, блокирование и страховка при выполнении блокирования и нападающего удара.

5.03

текущий

75

1

Нападающий удар

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Верхняя прямая подача в прыжке. Нападающий удар, блокирование и страховка при выполнении блокирования и нападающего удара.

7.03

текущий

76

1

Учебно-тренировочная игра

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Учебно-тренировочные игры с заданиями

12.03

текущий

77

1

Учебно-тренировочная игра

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Учебно-тренировочные игры с заданиями

14.03

текущий

78

1

Групповой блок.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прямой нападающий удар. Групповой блок. Взаимодействие игроков в защите.

16.03

текущий

79

1

Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прямой нападающий удар. Групповой блок. Взаимодействие игроков в защите.

19.03

текущий

80

1

Прямой и боковой нападающие удары.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Верхняя прямая подача в прыжке. Прямой и боковой нападающие удары. Учебная игра.

Терминология игры в волейбол

21.03

текущий

81

1

Терминология игры в волейбол. Совершенствование верхней передачи мяча.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Верхняя прямая подача в прыжке. Прямой и боковой нападающие удары. Учебная игра.

Терминология игры в волейбол

23.03

текущий

82

1

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Учебная игра в волейбол с совершенствование подач, передач мяча и приёма после выполнения подачи мяча

2.04

текущий

83

1

Учебная игра. Волейбол

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через

4.04

текущий

84

1

Учебная игра. Волейбол

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через

6.04

Текущий

85

1

Учебная игра. Волейбол

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через

9.04

Текущий

Легкая атлетика-16ч

86

1

Инструктаж по

Т/Б. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

11.04

текущий

87

1

Прыжок

в высоту с 11-13 беговых шагов.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

13.04

текущий

88

1

Прыжок в высоту, подбор разбега.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

16.04

текущий

89

1

Прыжок в высоту в целом.

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

18.04

текущий

90

1

Прыжок в высоту (учет).

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

23.04

текущий

91

1

Контрольный норматив Прыжок в длину с места

. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжковые упражнения

25.04

текущий

92

1

Инструктаж по ТБ

Спринтерский бег,

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Низкий старт 30,60 м. Бег по дистанции (70-90 м).

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Инструктаж по ТБ

27.04

текущий

93

1

Кроссовая подготовка

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Комплекс ОРУ для учащихся СМГ

Специальные беговые упражнения. Сдача тестовых нормативов.

30.04

текущий

94

1

Бег с преодолением препятствий .Прыжки со скакалкой.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Барьерный бег. Многоскоки, прыжки через препятствия и на точность приземления. Круговая тренировка. Доврачебная помощь при травмах.

4.05

текущий

95

Контрольный норматив. Бег 3000м (мальчики), 2000 м (девочки) (мин)

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Бег 3000м (мальчики), 2000 м (девочки) (мин). Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

7.05

зачет

96

1

Контрольный норматив. Упражнения на гибкость

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ ОРУ с предметами, Бег в медленном темпе. Комплекс специальных упражнений на гибкость. . Контроль двигательной подготовленности

30.04

текщий

97

1

Контрольный норматив. Бег 100 метров.

Эстафетный бег.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Сдача тестовых нормативов. Развитие скоростных качеств.

11.05

зачет

98

1

Сдача контрольного норматива. Челночный бег 5х10м.

Комплекс ОРУ для учащихся СМГ Кросс 1000м. Челночный бег 5х10м. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение лёгкой атлетики. Сдача тестовых нормативов.

14.05

зачет

99

1

Контрольный норматив. Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

16.05

текущий

100

1

Контрольный норматив. Подтягивание ,отжимание

Упражнения для развития силовых способностей.ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

18.05

текущий

101

1

Бег 400м

Развитие скоростно-силовых качеств

21.05

зачет

102

1.

Бег на средние дистанции. Подведение итогов

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

23.05

зачет

Упражнения, 11 класс

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Челночный бег 4×9 м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

Бег 30 м, с

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

Бег 100 м, с

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

Бег 2 км, мин

10,00

11,10

12,20

Бег 3 км метров, мин

12,20

13,00

14,00

Бег на лыжах 1 км, мин

4,30

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

без учета времени

Бег на лыжах 10 км, мин

без учета времени

Прыжки в длину с места, см

230

220

200

185

170

155

Подтягивание на перекладине

14

11

8

Подъем переворотом в упор на высокой перекладине

4

3

2

Отжимания в упоре лежа

32

27

22

20

15

10

Наклон вперед из
положения сидя, см

15

13

8

24

20

13

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз

12

10

7

Наклон вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз

55

49

45

42

36

30

Прыжки на скакалке, за 30 секунд

70

65

55

80

75

65

Прыжки на скакалке, за 60 секунд

130

125

120

133

110

70

Легкая атлетика

Бег 100 м (с)

Прыжок в длину с разбега (м)

Метание гранаты 500 г (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Бег с высокого старта 30 м

Прыжок в длину с места

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передача мяча одной рукой в движении

Броски в кольцо с разных точек

Гимнастика

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Акробатическое соединение

Упражнение на бревне

Упражнение на брусьях разной высоты

Комбинация с гимнастической скакалкой

Комбинация с гимнастическим обручем

Опорный прыжок через гимнастического коня

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Верхняя прямая подача

Лыжная подготовка

Попеременный четырехшажный ход

Переход с одного хода на другой

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

Волейбол

Верхняя прямая подача (кол-во раз)

Нижняя прямая подача (кол-во раз)

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передачи мяча одной рукой в движении

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега 5 – 7 шагов (м)

Бег 100 м с низкого старта (с)

Метание гранаты 500 г в коридоре шириной 10 м (м)

Прыжки в длину с разбега (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Бег 30 м с высокого старта (с)

Прыжки в длину с места (м)

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)