Календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс.

№ п/п

Тема урока

Дата

План.

Факт

Лёгкая атлетика 13 ч

Инструктаж ТБ .Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.

04.09

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Бег 60 метров – на результат.

05.09

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии). Бег 30 м.

11.09

Подтягивание и отжимание. ОРУ в движении. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

12.09

ОРУ. Специальные беговые упражнения Прыжки в длину с места Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

18.09

ОРУ в движении. СУ. Метание мяча на дальность Специальные беговые Метание на заданное расстояние. Броски и толчки набивных мячей.

19.09

Метание мяча на дальность. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.

25.09

Челночный бег 3х10 м . Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

26.09

Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат ОРУ в движении. СУ.Игры с бегом.

02.10

Специальные беговые Бег по пересеченной местности Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.

03.10

Кроссовый бег 2000 м

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут

09.10

Техника выполнения низкого и высокого старта.

Бег по пересеченной местности. Подтягивание на переладине.

10.10

Бег 1500м ОФП.

16.10

Спортивные игры Футбол 4 ч

Инструктаж по технике безопасности в игре футбол.Упражнения для развития гибкости. Удары по катящемуся мячу различными способами. Двусторонняя игра.

17.10

Остановка мяча стопой. Упражнения для развития быстроты координационных способностей. Двусторонняя игра.

23.10

Подвижные игры и эстафеты с использованием передач и ведения мяча. Остановка мяча. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом налево и направо

24.10

Остановка грудью летящего мяча с поворотом в сторону. Остановка мяча изученными способами, находясь в движении, с последующим ведением или передачей мяча. Игра.

30.10

Правила техники безопасности в волейболе. Правила игры и соревнований. Техника передач.

31.10

Правила техники безопасности в волейболе. Техника нижней прямой подачи. Учебная игра

13.11

Правила техники безопасности в волейболе. Техника верхней прямой подачи. Учебная игра.

14.10

Верхняя передача мяча в прыжке. Одиночное блокирование. Учебная игра.

20.11

Баскетбол 3ч

Правила техники безопасности.  Правила игры в баскетбол. Жесты судей в баскетболе. Освоение навыков ведения. Ведение мяча со сменой рук. Учебная игра.

21.11

Ведение мяча с обводкой стоек и соперником. Учебная игра.

27.11

Передача одной рукой. Игры в передачах Учебная игра.

28.11

Лыжная подготовка 4 ч

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

04.12

Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

05.12

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

11.12

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

12.12

Гимнастика14ч

ТБ на урока гимнастики. История развития гимнастики. Правила личной гигиены. Построения и перестроения.Знать историю возникновения гимнастики. Знать и соблюдать правила ТБ на занятиях гимнастикой.

18.12

Кувырок вперед и назад.Прыжки со скакалкой. Эстафеты.

19.12

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках

25.12

Гимнастический мост. Акробатическая комбинация

26.12

Упражнения на развитие гибкости и укрепления брюшного пресса. Выполнение акробатического комплекса.

09.01

Построения и перестроения. Выполнение гимнастического комплекса. Упражнения на развитие гибкости. Упражнение "колесо".

15.01

Акробатическая комбинация. Прыжки на скакалке.

16.01

Построения и перестроения. Строевой шаг. Упражнения на развитие гибкости. Пресс.Лазанье по канату.

22.01

Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. Упражнение на бревне.

23.01

Упражнение стойка на лопатках, "мост"

29.01

Прыжки на скакалке. Отжимания в упоре лежа. Подтягивание на перекладине.

30.01

Построения и перестроения. Строевой шаг. Прыжки на скакалке.

05.02

Прыжки на скакалке. Отжимания в упоре лежа. Спортивные эстафеты.

06.02

Норматив на оценку – пресс за 30 секунд. Упражнения на развитие гибкости

12.02

Лыжная подготовка 11 часов

Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Общая физическая подготовка.

13.02

Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне с плавным переходом на спуск: спуск в осн. стойке.

19.02

Передвижение по учебной лыжне попеременным двухшажным ходом. Игра «Смелее с горки».

20.02

Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция  2000-3000м. Подъём «полуёлочкой», «лесенкой»; спуски в основной стойке.

26.02

Попеременный двухшажный ход, согласование движений рук и ног. Передвижение 200-300м без палок.

27.02

Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Передвижение двухшажным ходом 3500м.

05.03

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах

06.03

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». .

Прохождение дистанция на результат – 1км свободным стилем.

12.03

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.

13.03

Первая медицинская помощь при обморожениях.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

19.03

Освоение техники лыжных ходов. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».Оказывать помощь при обморожении

20.03

Спортивные игры (волейбол, баскетбол )

Правила техники безопасности.  Правила игры и соревнований. Техника передач.

02.04

Игра в пионербол по упрощенным правилам .ОФП Групповые упражнения. Игра

03.04

Техника нижней прямой подачи. Учебная игра

09.04

Техника верхней прямой подачи. Учебная игра.

10.04

Одиночное блокирование. Учебная игра.

16.04

Правила техники безопасности.  Правила игры в баскетбол. Жесты судей в баскетболе. Освоение навыков ведения. Ведение мяча со сменой рук. Учебная игра.

17.04

Ведение мяча с обводкой стоек и соперником. Учебная игра.

23.04

Передача одной рукой. Игры в передачах Учебная игра.

24.04

Броски с места, в прыжке. Учебная игра.

30.04

Лёгкая атлетика 8 ч

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег с ускорением 60 м. с максимальной скоростью на результат.

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

01.05

01.05

Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут (1000 м.) – на результат.

Разнообразные прыжки и много-скоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность

07.05

07.05

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

08.05

08.05

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.Игры с прыжками.

14.05

14.05

Бег по пересеченной местности. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

15.05

15.05

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.

21.05

21.05

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние.

22.05

22.05

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий Игры с бегом.

28.05

28.05