Календарно-тематическое планирование по физической культуре 7 класс.

№ п/п

Тема урока

Дата

План.

Факт

Легкая атлетика (11ч)

Инструктаж по технике безопасности на уроках л/а. Правила соревнований по легкой атлетике.Стартовый разгон

03.09

Движения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Стартовый разгон. Бег на 30 м.. Бег 60 метров – на результат.

04.09

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии). Бег от 200 до 1000 м.

10.09

Челночный бег 3×10 м.ОРУ в движении. Судейство. Высокий старт.

11.09

Прыжок в длину с места..ОРУ. Специальные беговые упражнения Судейство. Финальное усилие.

17.09

Метание мяча на дальность ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые Метание на заданное расстояние. Броски и толчки набивных мячей.

18.09

Эстафетный бег. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения..Подтягивание на высокой (низкой) перекладине (Д-9-11 поднимание туловища за 30 сек.)- на оценку

24.09

Полоса препятствий ОРУ в движении. Развитие силовой выносливости Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат

25.09

Кроссовый бег 2000м. Общая классификация видов спорта.

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

01.10

Развитие силовой выносливости 6 мин. бег Бег по пересеченной местности Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.

02.10

Упражнение на гибкость. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.

08.10

Спортивные игры (Футбол 3ч)

Остановка мяча стопой. Бег по пересеченной местности. Подтягивание на переладине.

09.10

Упражнения для развития гибкости. Удары по катящемуся мячу различными способами. Двусторонняя игра.

15.10

Ведение остановка мяча. Удары по мячу различными способами

Упражнения для развития быстроты координационных способностей. Остановка мяча стопой. Двусторонняя игра.

16.10

Спортивные игры (волейбол 4 часа)

Правила техники безопасности.  Правила игры и соревнований. Техника передач.

22.10

Одиночное блокирование. Учебная игра.

23.10

Верхняя передача мяча в прыжке

29.10

Учебная игра Техника нижней прямой подачи.

30.10

Волейбол (3ч.)

Правила техники безопасности в волейболе .Передача мяча. Учебная игра.

12.11

Верхняя прямая подача. Одиночное блокирование. Учебная игра.

13.11

Одиночное блокирование. Учебная игра.

19.11

Баскетбол (4ч )

Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола. Правила соревнований. Стойки и передвижения, повороты, остановки

20.11

Техническая подготовка.

Ловля и передача мяча в движении

26.11

Передача одной рукой. Игры в передачах Возможности спорта высших достижений в проведении публичных акций.

Ведение мяча с изменением направления и скорости.Учебная игра.

27.11

Броски с места, в прыжке. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра.

03.12

Лыжная подготовка (4 ч)

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

04.12

Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

10.12

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

11.12

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.

17.12

Гимнастика 3ч

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Правила соревнований.

Акробатические упражнения и комбинации

18.12

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Акробатические упражнения и комбинации

24.12

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках Акробатические упражнения и комбинации. Наклоны вперед из положения сидя

25.12

Гимнастика (10 ч)

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики Причины появления ошибок в технике движений и способы их предупреждения. Лазание по канату.

14.01

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Сгибание и разгибание рук в упоре от пола.. Выполнение акробатического комплекса.

15.01

Гимнастическая полоса препятствий. Подъем туловища. Упражнение "колесо".

21.01

Акробатическая комбинация. Прыжки на скакалке.

22.01

Построения и перестроения. Строевой шаг. Упражнения на развитие гибкости. Пресс Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения

28.01

Акробатическая комбинация . Упражнения на равновесие. Игра с мячом

29.01

Упражнение стойка на лопатках, "мост" Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой.

04.02

Акробатическая комбинация . Отжимания в упоре лежа. Подтягивание на перекладине.

05.02

Построения и перестроения. Строевой шаг. Акробатическая комбинация .

11.02

Прыжки на скакалке. Отжимания в упоре лежа. Спортивные эстафеты.

12.02

Лыжная подготовка (10 ч)

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Правила соревнований.Скольжение без палок.

18.02

Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне с плавным переходом на спуск: спуск в осн. стойке.

19.02

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

25.02

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.

26.02

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км – на результ.

04.03

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

05.03

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение 2 км.

11.03

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

12.03

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Повороты со спусков вправо влево. Прохождение 2 км..

18.03

Первая медицинская помощь при обморожениях.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

19.03

Спортивные игры (волейбол 7 часов)

Правила техники безопасности.  Правила игры и соревнований. Техника передач верхней и нижней

01.04

Техника нижней, верхней прямой подачи. Групповые упражнения.

02.04

Техника нижней прямой подачи. Учебная игра

08.04

Техника верхней прямой подачи. Одиночное блокирование Учебная игра.

09.04

Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра

15.04

Верхняя передача мяча в прыжке Учебная игра

16.04

Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Взаимодействие игроков передней линии. Учебная игра.

22.04

Спортивные игры (баскетбол 4 часа)

Правила техники безопасности.  Правила игры в баскетбол. Жесты судей в баскетболе. Освоение навыков ведения. Ведение мяча со сменой рук. Учебная игра.

23.04

ОРУ. Техники перемещения; ловли, передач и ведения мяча на месте Учебная игра.

29.04

Техники передачи одной рукой от плеча Учебная игра.

30.04

Техники броска после ведения мяча Броски с места, в прыжке. Учебная игра.

06.05

Лёгкая атлетика (7 ч)

Инструктаж ТБ по л/а. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров.

07.05

Правила соревнований по легкой атлетике. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров. Бег 30 м на результат.

13.05

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат

14.05

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег

20.05

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

21.05

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.. Бег 1000 метров – на результат.

27.05

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10-15 минут. Спортивная ходьба – 15 мин.

28.05