Календарно-тематическое планирование по вольной борьбе НГП

№п/п

Тема занятия

Общее кол-во часов

Теория

Практика

Дата проведения

1

ТБ по борьбе.Изучение истории борьбы. Знакомство с знаменитыми борцами района , республики . Разновидности борьбы.

2

2

-

2

Изучение правил борьбы Куреш, Вольной борьбы. Отличия и сходства. Правила соревнований по этим видам борьбы.

2

2

-

3

ОФП Упражнения на гимнастических снарядах

2

1

9

4

Общеразвивающие упражнения

2

5

Упражнения с отягощениями

2

6

Краткие сведения о функциях и строении детского организма.Подвижные игры.

2

7

Гигиена, закаливание и режим юных борцов. Акробатические упражнения

2

8

Упражнение дляразвитие силы

2

1

7

9

Упражнение дляразвитие силы

2

10

Упражнение дляразвитие силы

2

11

Упражнение дляразвитие силы

2

12

Упражнение на быстроту

2

1

5

13

Упражнение на быстроту

2

14

Упражнение на быстроту

2

15

Упражнение на выносливость

2

1

5

16

Упражнение на выносливость

2

17

Упражнение на выносливость

2

18

Упражнение на ловкость

2

1

5

19

Упражнение на ловкость

2

20

Упражнение на ловкость

2

21

Развитите морально волевых качеств

2

1

5

22

Развитите морально волевых качеств

2

23

Развитите морально волевых качеств

2

24

Упражнение на гибкость. “Борцовский мост”.

2

-

6

25

Упражнение на гибкость. “Борцовский мост”.

2

26

Упражнение на гибкость. “Борцовский мост”.

2

27

Правила овладение кушака. “Борцовская стойка”

2

1

3

28

Правила овладение кушака. “Борцовская стойка”

2

29

Тренировка с маникеном

2

1

1

30

Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь.

2

1

3

31

Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь.

2

32

Прием: бросок соперника через плечо

2

1

3

33

Прием: бросок соперника через плечо

2

34

Бросок через грудь

2

1

3

35

Бросок через грудь

2

36

Заход с грудью

2

1

37

Заход с грудью

2

38

Бросок с переступанием

2

1

3

39

Бросок с переступанием

2

40

Бросок с подсадом через грудь

2

1

3

41

Бросок с подсадом через грудь

2

42

Бросок с подсадом через грудь

2

1

3

43

Бросок с наклоном вперед

2

1

3

44

Бросок с наклоном вперед

2

45

Бросок с наклоном в сторону

2

1

3

46

Бросок с наклоном в сторону

2

47

Бросок в сторону.

2

1

3

48

Бросок в сторону.

2

49

Бросок с наклоном

2

1

3

50

Бросок с наклоном

2

51

Бросок с использованием приемом соперника

2

1

3

52

Бросок с использованием приемом соперника

2

53

Нападение с наклонами в сторону

2

1

3

54

Нападение с наклонами в сторону

2

55

Бросок соперника с перешагиванием

2

1

3

56

Бросок соперника с перешагиванием

2

57

Прием полуприсев

2

1

3

58

Прием полуприсев

2

59

Бросок с наклоном

2

1

3

60

Бросок с наклоном

2

61

Повторение изученных приемов

2

2

12

62

Повторение изученных приемов

2

63

Повторение изученных приемов

2

64

Повторение изученных приемов

2

65

Повторение изученных приемов

2

66

Повторение изученных приемов

2

67

Повторение изученных приемов

2

68

Техника борьбы в партере.

2

1

9

69

Техника борьбы в партере.

2

70

Техника борьбы в партере.

2

71

Техника борьбы в партере.

2

72

Техника борьбы в партере.

2

73

ПЕРЕВОРОТЫ СКРУЧИВАНИЕМ.

2

1

9

74

Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

2

75

Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

2

76

Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

2

77

Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

2

78

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить соперника набок, забрать балл.

2

1

9

79

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить соперника набок, забрать балл.

2

80

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить соперника набок, забрать балл.

2

81

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить соперника набок, забрать балл.

2

82

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить соперника набок, забрать балл.

2

2

83

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.

2

1

9

84

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.

2

85

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.

2

86

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.

2

87

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу, встать в стойку, освободиться от захвата.

2

88

Переворот скручиванием захватом шеи и ближней руки из-под плеча (рычаг).

2

1

7

89

Переворот скручиванием захватом шеи и ближней руки из-под плеча (рычаг).

2

90

ЗАЩИТА: поднять голову, поджать захваченное плечо, развернуться лицом к сопернику.

2

91

ЗАЩИТА: поднять голову, поджать захваченное плечо, развернуться лицом к сопернику.

2

92

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги, туловище – опрокинуть на спину

2

1

1

93

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги, туловище – опрокинуть на спину

2

2

94

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги, туловище – опрокинуть на спину

2

2

95

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги, туловище – опрокинуть на спину

2

2

96

КОНТРПРИЕМ: б) двигая плечи и голову по дуге от соперника растянуть его и закидывая на него ноги забрать балл.

2

1

1

97

КОНТРПРИЕМ: б) двигая плечи и голову по дуге от соперника растянуть его и закидывая на него ноги забрать балл.

2

2

98

КОНТРПРИЕМ: б) двигая плечи и голову по дуге от соперника растянуть его и закидывая на него ноги забрать балл.

2

2

99

КОНТРПРИЕМ: б) двигая плечи и голову по дуге от соперника растянуть его и закидывая на него ноги забрать балл.

2

2

100

Переворот скручиванием захватом локтей на груди (локотки).

2

1

1

101

Переворот скручиванием захватом локтей на груди (локотки).

2

2

102

Переворот скручиванием захватом локтей на груди (локотки).

2

2

103

ЗАЩИТА: освободить руки из захвата.

2

1

1

104

ЗАЩИТА: освободить руки из захвата.

2

105

КОНТРПРИЕМ: прогнуться, забежать к ногам, удержать соперника на спине.

2

1

1

106

КОНТРПРИЕМ: прогнуться, забежать к ногам, удержать соперника на спине.

2

2

107

ПЕРЕВОРОТЫ ПЕРЕКАТОМ.

Переворот перекатом захватом шеи с бедром (промокашка).

2

1

1

108

ПЕРЕВОРОТЫ ПЕРЕКАТОМ.

Переворот перекатом захватом шеи с бедром (промокашка).

2

2

109

ЗАЩИТА: отставить ногу прогнуться.

2

2

110

ЗАЩИТА: отставить ногу прогнуться.

2

2

111

ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.

ПЕРЕВОДЫ В ПАРТЕР.

Перевод рывком захватом одноименной руки и туловища.

ЗАЩИТА: а) упереться рукой в грудь, освободить захваченную руку. б) двигаясь по ходу рывком освободить захваченную руку.

КОНТРПРИЕМ: опережая соперника захватить ноги.

2

1

1

112

Перевод нырком захватом шеи и ближнего бедра. ЗАЩИТА: Захватить голову соперника, отставляя ноги рывком под себя перевести его в партер. КОНТРПРИЕМ: задняя подножка.

2

1

1

113

СВАЛИВАНИЯ.

Сваливание сбиванием захватом ближней ноги за пятку снаружи и голени изнутри.

ЗАЩИТА: отбросить ноги.

2

1

1

114

БРОСКИ ПОДВОРОТОМ.

Бросок подворотом захватом шеи и руки скручиванием.

ЗАЩИТА: оседая захватить дальнюю ногу соперника за голеностоп и перевести его в партер.

КОНТРПРИЕМ: подбить руку и пройти в две ноги.

2

1

1

115

ПРОХОДЫ В НОГИ.

Проход в ближнюю ногу изнутри с подбивом руки на плече.

ЗАЩИТА: отставить ногу.

2

1

1

116

Проход в две ноги.

ЗАЩИТА: отбросить ноги, развернуть таз, одной рукой отжимать голову, другой взять руку соперника за кисть и сорвать захват, растягивая забежать на балл.

2

1

1

117

Соревнования учениками из других школ

2

-

2