Календарно-тематическое планирование уроков самбо 2 класс.

№ урока

Тема

Дата

план

факт

1

Т. Б.в спортивном зале и на площадке и правила поведения. Профилактика травматизма.

2

Физическая культура и спорт в России. История развития САМБО

3

Режим борца. Личная гигиена. Первая помощь при травмах.

4

Упражнения для развития основных физических качеств.

Челночный бег. Дыхательные упражнения и упражнения на восстановление дыхания

5

Упражнения на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки

6

Гимнастические упражнения. Страховка и самоконтроль при падениях.

7

Упражнения на равновесие. Круговая эстафета.

8

Исходное положение – мост из положения лежа, «борцовский мост». Забегания вокруг головы.

9

Круговая тренировка: Упражнения, направленные на развитие основных двигательных качеств

Круговые упражнения на суставы; махи руками и ногами, наклоны, вращения.

10

Базовые элементы: стойки, захваты, передвижения. Простейшие акробатические элементы.

11

Упражнения для развития мышц живота: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги под скамейкой. Стойки, захваты, передвижения.

12

Упражнения с партнером – приседание, повороты туловища, наклоны с партнером на плечах, подъем партнера с захватом туловища сзади. Игры «Гигантские шаги».

13

Упражнения на развитие гибкости. Перекаты вперед и назад.

14

Кувырки боком. Перекаты. Упражнения с партнером.

15

Подвижные игры с элементами единоборств. Кувырок вперёд через плечо с самостраховкой на бок.

16

Кувырка вперёд через плечо с самостраховкой.

Маховые упражнения ногами , с опорой на руки в парах, (попеременные махи вперед, назад, в сторону);

17

Упражнения на равновесие и растяжение мышц ног.

Техника кувырка назад с самостраховкой.

18

Техника падения на спину с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре. Игры –задания.

19

Падение на спину с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре. Упражнения с партнером.

20

Техника кувырка вперёд через плечо с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре.

21

Кувырок вперёд через плечо с самостраховкой через партнёра стоявшего в партаре.

22

Техника падения с самостраховкой на бок через руку партнёра. Упражнения с партнером.

23

Падение вперёд на руки из положения стоя на коленях.

Упражнения самостраховки.

24

«Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра. Игра «Салки, ножки на весу».

25

Упражнения на ковре для развития и совершенствования простых двигательных навыков. Кувырок через препятствие в длину и в высоту с самостраховкой

26

Парные упражнения.

Подвижные игры с элементами единоборств. «Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра.

27

Упражнения на «борцовском мосту»

«Полёт-кувырок» с самостраховкой через партнёра и препятствия.

28

Круговая тренировка. Подвижные игры с элементами единоборств. Борьба стоя (броски)

29

Упражнения с мячами весом 1 кг. Подвижные игры с элементами единоборств.

30

Подвижные игры с элементами единоборств: «Петушиный бой», «Вытолкни из круга».

31

Подвижные игры с элементами единоборств: «Тяни-толкай», «Крокодильчики»

32

Эстафета с элементами акробатики. Упражнения на укрепление мышц рук.

33

Эстафета с элементами самостраховки.

34

Круговая тренировка: Упражнения, направленные на развитие основных двигательных качеств

35

Подвижные игры с элементами единоборств: «Петушиный бой», «Вытолкни из круга».

36

Контрольные испытания.