Календарное планирование 10 класс девочки

№ урока

Элементы содержания

Кол-во часов

10-А

По плану

По факту

По плану

По факту

1

Легкая атлетика (10 ч) ТБ. ОРУ, СБУ Низкий старт.

1

2

ТБ. ОРУ, СБУ Низкий старт Эстафетный бег.

1

3

ТБ. ОРУ, СБУ Эстафетный бег.

1

4

1

5

ТБ. Бег на результат (60 м). Толкание набивного мяча. Эстафетный бег.

1

6

ТБ. Прыжок в длину с места. Челночный бег.

1

7

1

8

ТБ. Прыжок в длину на результат. Толкание набивного мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

9

ТБ. Метание гранаты. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

10

ТБ. Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Развитие скоростно - силовых качеств.

1

11

Кроссовая подготовка (9 ч) ТБ. ОРУ, СБУ Бег (15 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

12

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (16 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

13

1

14

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (17 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

15

1

16

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (18 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

17

1

18

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (19 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

19

ТБ. Бег на результат (2000 м).

1

20

Баскетбол (21 ч) ТБ. Правила игры. ОРУ, СБУ. Ведение мяча. Передачи мяча.

1

21

ТБ. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Учебная игра.

1

22

ТБ. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3Ч1). Учебная игра.

1

23

ТБ. Совершенствование: ведения, передач, бросков мяча. Учебная игра.

1

24

ТБ. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 Ч 1 Ч 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

1

25

ТБ. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (1 Ч 3 Ч 1). Учебная игра.

1

26

1

27

ТБ. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Нападение против зонной защиты (2 Ч 3). Учебная игра.

1

28

1

29

1

30

ТБ. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок от груди с дальней дистанции. Нападение против зонной защиты (2 Ч 3). Учебная игра.

1

31

ТБ. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Нападение против личной защиты. Учебная игра.

1

32

ТБ. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Нападение против личной защиты.

1

33

ТБ. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.

1

34

ТБ. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра.

1

35

1

36

1

37

1

38

ТБ. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.

1

39

1

40

ТБ. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра.

1

41

Волейбол (21 ч) ТБ. Правила игры. ОРУ, СБУ. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах.

1

42

ТБ Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

1

43

1

44

ТБ. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Учебная игра.

1

45

1

46

ТБ Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

47

1

48

ТБ Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Учебная игра.

1

49

1

50

ТБ. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Учебная игра.

1

51

1

52

ТБ Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

53

1

54

ТБ. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

55

ТБ. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

56

ТБ. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

57

1

58

ТБ Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Учебная игра.

1

59

1

60

ТБ. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Учебная игра.

1

61

ТБ Учебная игр.

1

62

Гимнастика (21 ч) ТБ. Повороты в движении. ОРУ на месте. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, приставной шаг.

1

63

ТБ. Повороты в движении. ОРУ на месте. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, приставной шаг.

1

64

ТБ. Повороты в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, приставной шаг, поворот в полном приседе на 180.

1

65

1

66

ТБ. Повороты в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, пристав/ шаг, поворот в п/ приседе на 180.

1

67

ТБ. Повороты в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, пристав. шаг, поворот в п\приседе на 180.

1

68

1

69

1

70

1

71

ТБ. ОРУ в движении. Наскок, ходьба на носках, шаг польки, приставной шаг, поворот в полном приседе на 180, равновесие на одной ноге. Лазание по канату в два приема.

1

72

ТБ. ОРУ на месте Выполнение комбинации на бревне.

1

73

ТБ Сед углом, стойка на лопатках, кувырок
назад. ОРУ на гимнастической. стенке

1

74

ТБ. Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ на гимнастической стенке.

1

75

ТБ. ОРУ со скакалками. Упражнения на гимнастическом мате: стоя на коленях, наклон назад.

1

76

1

77

ТБ. Комбинация из разученных элементов. ОРУ на гимнастической стенке.

1

78

ТБ. Комбинация из разученных элементов. ОРУ Опорный прыжок через козла.

1

79

1

80

1

81

ТБ. Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок вперед; кувырок вперед; сед углом; стойка на лопатках, кувырок назад, стойка на коленях наклон назад, встать прыжком прогнувшись).

1

82

ТБ. Опорный прыжок.

1

83

Кроссовая подготовка (9 ч) ТБ. ОРУ, СБУ Бег (15 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

84

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (16 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

85

1

86

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (17 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

87

1

88

ТБ. ОРУ, СБУ Бег (18 мин). с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

89

1

90

ТБ Бег без учета времени (2000 м).

1

91

ТБ Бег на результат (2000 м).

1

92

Легкая атлетика (11 ч) ТБ. СБУ. Низкий старт (30 м). Челночный бег.

1

93

ТБ. Бег -30м. Челночный бег. ( техника)

1

94

ТБ Бег - 60м. Челночный бег. (техника)

1

95

ТБ Бег – 100м.

1

96

ТБ Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ.

1

97

ТБ Метание гранаты из различных положений. ОРУ.

1

98

ТБ Метание гранаты на дальность. ОРУ.

1

99

ТБ Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание.

1

100

ТБ Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание.

1

101

ТБ Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега, отталкивание

1

102

ТБ Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Переход через планку.

1