Календарно-тематический план по учебной дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура

№ урока

Наименование

разделов

и тем

Аудиторные часы

Вид занятия,

тип урока

Задание

для студентов

Самостоятель

ная работа

Календарные

сроки изучения

Группа № 204-Т

Количество часов

В том числе

план

факт

теоретических

практических

2 курс

3 семестр

Раздел 1. Научно-методические основы формирования физической культуры личности

Тема 1.1. Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

8

2

6

1

Тема 1.1.1. Основы здорового образа жизни.

1

1

Урок усвоения новых знаний, лекция, беседа

ОПФ

Написание реферата (тема по выбору)

2

Тема 1.1.2. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

1

1

Комбинированный, лекция

Утренняя зарядка, занятия в секциях

3

Тема 1.1.3. Инструктаж по ТБ. Выполнение комплексов утренней гимнастики, упражнений для глаз.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

4

Тема 1.1.4. Выполнение комплексов упражнений по формированию осанки.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики

5

Тема 1.1.5. Выполнение комплексов упражнений для снижения и наращивания массы тела.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

6

Тема 1.1.6. Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

7

Тема 1.1.7. Выполнение комплексов упражнений при сутулости, нарушение осанки в грудном и поясничном отделах.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

8

Тема 1.1.8. Выполнение комплексов упражнений для укрепления мышечного карсета и мыщц брюшного пресса.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Раздел 2. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

Тема 2.1. Общая физическая подготовка

16

16

9

Тема 2.1.1. Инструктаж по ТБ. Выполнение построений в одну, две, три шеренги.

1

1

Практическое занятие

ОПФ

10

Тема 2.1.2. Выполнение перестроений из одной в две, три шеренги.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

11

Тема 2.1.3. Перестроение из шеренги уступом, в колонну захождением отделений плечом.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

12

Тема 2.1.4. Выполнение обычной, оздоровительной и спортивной ходьбы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Комплекс упражнений на гибкость

13

Тема 2.1.5. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

14

Тема 2.1.6. Общеразвивающие упражнения в парах.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

15

Тема 2.1.7. Упражнения с гимнастической палкой.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

16

Тема 2.1.8. Упражнения со скакалкой.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Упражнения со скакалкой.

17

Тема 2.1.9. Упражнения с набивным мячом.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

18

Тема 2.1.10. Упражнения с использованием гимнастической стенки.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

19

Тема 2.1.11. Подвижная игра: борьба за мяч.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

20

Тема 2.1.12. Подвижная игра: "волейбол с двумя мячами".

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

21

Тема 2.1.13. Подвижная игра: "сумей догнать"

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

22

Тема 2.1.14. Эстафета со скалкой в парах.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

23

Тема 2.1.15. К.Н.: Бег 60 м, с.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

24

Тема 2.1.16. Зачет

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 3 семестр

24

2

22

4 семестр

Тема 2.2. Атлетическая гимнастика

30

30

25

Тема 2.2.1. Инструктаж по ТБ. Общеразвивающие упражнения.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

26

Тема 2.2.2. Упражнения для мышцы плеча, предплечья.

1

1

Практическое занятие

Повторить для мышцы плеча

27

Тема 2.2.3. Упражнения для грудной мышцы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

28

Тема 2.2.4. Упражнения для мышцы спины, бедра и голени.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Выполнение изучаемых двигательных

29

Тема 2.2.5. Упражнения для шеи.

1

1

Практическое занятие

Повторить упражнения для шеи

действий, их комбинаций в

30

Тема 2.2.6. Упражнения для развития подвижности в различных суставах.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

процессе самостоятельных занятий

31

Тема 2.2.7. Упражнения для развития координационных способностей.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

32

Тема 2.2.8. Упражнения на растяжку у гимнастической стенки

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

33

Тема 2.2.9. Упражнения с отягощением для укрепления мышц ног

1

1

Практическое занятие

Повторить упражнения для мышц ног

34

Тема 2.2.10. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Приседание на одной ноге (пистолет, 10 раз)

35

Тема 2.2.11. Упражнения с эспандерами.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

36

Тема 2.2.12. Упражнения с амортизаторами.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

37

Тема 2.2.13. Упражнения с галтелями (девушки) и гирями (юноши).

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

38

Тема 2.5.14. Динамические силовые элементы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

39

Тема 2.5.15. Статические силовые элементы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

40

Тема 2.5.16. Базовые шаги и перемещения в аэробике.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

41

Тема 2.5.17. Гимнастические элементы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

42

Тема 2.5.18. Акробатические элементы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

43

Тема 2.5.19. Основные хореографические элементы.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

44

Тема 2.2.20. Связующие элементы в аэробике.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

45

Тема 2.2.21. Танцевальные движения.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Рисование цифр ногами (1-10)

46

Тема 2.2.22. Комплексные упражнения под музыку.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

47

Тема 2.2.23. Общеукрепляющие упражнения на велотренажере.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

48

Тема 2.2.22. Комплекс для укрепления мышц ног на велотренажере.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

49

Тема 2.2.25. Ходьба на беговой дорожке.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

50

Тема 2.2.26. Ходьба с постоянной нагрузкой на беговой дорожке.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

51

Тема 2.2.27. Упражнения для укрепления мышц на силовом тренажере.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

52

Тема 2.2.28. Упражнения для коррекции фигуры на силовом тренажере.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

53

Тема 2.2.29. К.Н.: Челночный бег 3х10 м, с

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

54

Тема 2.2.30.Зачет.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 4 семестр

30

30

Всего за 2 курс обучения

54

2

52

№ урока

Наименование

разделов

и тем

Аудиторные часы

Вид занятия,

тип урока

Задание

для студентов

Самостоятель

ная работа

Календарные

сроки изучения

Группа № 304-Т

Количество часов

В том числе

план

факт

теоретических

практических

3 курс

5 семестр

Раздел 2. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности

Тема 2.4. Спортивные игры (продолжение)

Тема 2.3. Легкая атлетика

24

24

1

Тема 2.3.1. Инструктаж по ТБ. Спортивная ходьба.

1

1

Практическое занятие

ОПФ

2

Тема 2.3.2. Комплекс специальных упражнений легкоатлета.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

3

Тема 2.3.3. Техника бега: высокий и низкий старт.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Поднимание и пускание туловища (пресс)

4.

Тема 2.3.4. Техника бега: стартовый разгон.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

5

Тема 2.3.5. Техника бега: бег по дистанции, финиширование.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

6

Тема 2.3.6. Техника бега на короткие дистанции.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

7

Тема 2.3.7. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

8

Тема 2.3.8. Техника бега на средние дистанции.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

9

Тема 2.2.9. Совершенствование техники бега на средние дистанции.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

10

Тема 2.3.10. Техника бега на длинные дистанции.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

11

Тема 2.3.11. Совершенствование техники бега на длинные дистанции

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

12

Тема 2.3.12. Бег по прямой с различной скоростью.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

13

Тема 2.3.13. Бег на пересеченной местности.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

14

Тема 2.3.14. Эстафетный бег на 4х100 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

15

Тема 2.3.15. Эстафетный бег на 4х400 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Проведение самостоятельно

подготовленных

16

Тема 2.3.16. Равномерный бег на дистанцию 2000м (девушки) и 3000м (юноши)

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

комплексов упражнений

на укрепление

17

Тема 2.3.17. Специальные упражнения прыгуна в длину.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

здоровья и профилактику нарушений работы

18

Тема 2.3.18. Прыжки произвольным способом (на двух и одной ноге).

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

19

Тема 2.3.19. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

20

Тема 2.3.20. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

21

Тема 2.3.21. Прыжки в длину с места.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

22

Тема 2.3.22. Совершенствование техники прыжков в длину.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

23

Тема 2.3.23. К.Н.: Прыжки в длину.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

24

Тема 2.3.24. К.Н.: бег 1000 м (мин, с); бег 500 м (мин, с)

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Тема 2.4. Спортивные игры

Волейбол (всего 8 часов)

4

4

25

Тема 2.4.1. Инструктаж по ТБ. Стойка, перемещение, передача мяча.

1

1

Практическое занятие

ОПФ

26

Тема 2.4.2. Подача и нападающий удар.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Совершенствование техники и тактики волейбола

27

Тема 2.4.3. Прием мяча снизу и сверху двумя руками.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

в процессе

самостоятельных занятий.

28

Тема 2.4.4. Зачет.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 5 семестр

28

28

6 семестр

Волейбол (продолжение)

4

4

29

Тема 2.4.5. Тактика нападения и защиты, блокировки.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

30

Тема 2.4.6. Учебная игра.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

31

Тема 2.4.7. К.Н.: Подача мяча любым способом.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

32

Тема 2.4.8. К.Н.: Прием-передача.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Баскетбол.

9

9

33

Тема 2.4.1. Инструктаж по ТБ. Ведение и передача мяча на месте и в движении.

1

1

Урок проверки знаний и умений

34

Тема 2.4.2. Ловля и передача мяча на месте и в движении.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

35

Тема 2.4.3.. Броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком).

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

36

Тема 2.4.4. Приемы овладения мячом: вырывание и выбивание.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Совершенствование техники и тактики баскетбола

37

Тема 2.4.5. Техника обманных движений (финты).

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

в процессе

самостоятельных занятий.

38

Тема 2.4.6. Приемы техники игры в защите.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

39

Тема 2.4.7. Учебная игра.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

40

Тема 2.4.8. К.Н.: Броски в кольцо.

1

Урок проверки знаний и умений

41

Тема 2.4.9. К.Н.: Штрафной бросок.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Футбол.

9

9

42

Тема 2.4.1. Инструктаж по Т.Б. Техника передвижений

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Совершенствование техники и тактики футбола

43

Тема 2.4.2. Техника ударов по мячу ногой, головой.

1

1

Практическое занятие

в процессе

самостоятельных занятий.

44

Тема 2.4.3. Техника ведения и остановки мяча.

1

1

Утренняя зарядка, занятия в секциях

45

Тема 2.4.4. Техника обманных движений (финты).

1

1

46

Тема 2.4.5. Техника отбора мяча.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

47

Тема 2.4.6. Техника защиты и нападения.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

48

Тема 2.4.7. Техника игры вратаря.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

49

Тема 2.4.8. Учебная игра.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

50

Тема 2.4.9. К.Н.: Броски по воротам с 11 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Бадминтон (всего 10 часов)

6

6

51

Тема 2.4.1. Инструктаж по Т.Б. Техника хватки ракетки, стойки и перемещений.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

52

Тема 2.4.2. Техника подач – коротких, плоских и высоких.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

53

Тема 2.4.3. Техника ударов: сверху правой и левой сторонами ракетки, удары снизу и сбоку слева и справа, подрезкой справа и слева.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

54

Тема 2.4.4. Подачи в бадминтоне: снизу и сбоку.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

55

Тема 2.4.5. Техника приема волана.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

56

Тема 2.4.6. Зачет.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 6 семестр

28

28

Всего за 3 курс обучения

56

56

№ урока

Наименование

разделов

и тем

Аудиторные часы

Вид занятия,

тип урока

Задание

для студентов

Самостоятель

ная работа

Календарные

сроки изучения

Группа № 404-Т

Количество часов

В том числе

план

факт

теоретических

практических

4 курс

7 семестр

Раздел 2. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности

Тема 2.4. Спортивные игры (продолжение)

Бадминтон (продолжение)

4

4

1

Тема 2.4.7.Техника передвижения: по зонам площадки

1

1

Практическое занятие

ОПФ

2

Тема 2.4.8.Тактика одиночной игры.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

3

Тема 2.4.9.Тактика парной игры.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

4.

Тема 2.4.10. Выполнение К.Н.: набивание (жонглирование) волана, кол-во раз, короткая подача.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Настольный теннис

10

10

5

Тема 2.4.1.Стойки игрока.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

6

Тема 2.4.2. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальная

хватка.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Совершенствование техники и тактики настольного тенниса

7

Тема 2.4.3. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

8

Тема 2.4.4. Технические приёмы:

подача, подрезка, срезка.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

9

Тема 2.4.5. Технические приёмы:

накат, поставка, топ-спин, топс-удар, сеча.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

10

Тема 2.4.6. Тактика игры, стили игры.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

11

Тема 2.4.7. Тактические комбинации.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

12

Тема 2.4.8. Двусторонняя игра.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

13

Тема 2.4.9. К.Н.: Подача любым способом.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

14

Тема 2.4.10. К.Н.: Подача любым способом, поочередно в правую и левую часть стола.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Тема 2.4. Плавание

20

20

15

Тема 2.4.1. Инструктаж по ТБ Упражнения добрачебной помощи пострадавшему.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Плавание различными стилями, на различные дистанции в свободное время

16

Тема 2.4.2. Упражнения для изучения (закрепления) кроля на груди.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

17

Тема 2.4.3. Упражнения для изучения (закрепления) кроля на спине

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

18

Тема 2.4.4. Упражнения для изучения (закрепления) брасса.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

19

Тема 2.3.5. Старты. Повороты.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

20

Тема 2.3.6. Ныряние ногами и головой.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

21

Тема 2.3.7. Проплывание отрезков 25м по 2-6 раз.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

22

Тема 2.3.8. Проплывание отрезков 100 м по 2-6 раз.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

23

Тема 2.3.9. Плавание до 400 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

24

Тема 2.3.10. Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Плавание различными стилями, на различные дистанции в открытых водоёмах.

25

Тема 2.3.11. Плавание в полной координации.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

26

Тема 2.3.12. Плавание на боку.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

27

Тема 2.3.13. Плавание на спине.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

28

Тема 2.3.14. Плавание в умеренном темпе до 600 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

29

Тема 2.3.15. Плавание попеременном темпе до 600 м.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

30

Тема 2.3.16. Специальные подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

31

Тема 2.3.17. Элементы и игра в водное поло (юноши), фигурного плавания (девушки)

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

32

Тема 2.3.18. Подвижные игры на воде.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

33

Тема 2.3.19. Выполнение К.Н.: Проплывание избранным способом дистанции 400 м без учёта времени.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

34

Тема 2.3.20. Зачет.

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 7 семестр

34

34

8 семестр

Раздел 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижениях высоких профессиональных результатов.

18

18

35

Тема 3.1.1. Инструктаж по ТБ. Оздоровительная ходьба.

1

1

Практическое занятие

ОПФ

Выполнение комплексов упражнений, повышающих работоспособность течение дня.

36

Тема 3.1.2. Оздоровительный бег.

37

Тема 3.1.3. Бег с бросанием и ловлей различных предметов.

38

Тема 3.1.4. Метание теннисного и волейбольного мяча.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

39

Тема 3.1.5. Подтягивание на высокой перекладине (юноши), низкой перекладине (девушки).

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

40

Тема 3.1.6. Упражнения на гимнастической стенке в сгибании и выпрямлении рук.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

41

Тема 3.1.7. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и груди.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

42

Тема 3.1.8. Упражнения для развития силы мышц туловища.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

43

Тема 3.1.9. Упражнения для статической выносливости мышц пальцев и кистей рук.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

44

Тема 3.1.10. Упражнения с отягощением для укрепления мышц ног.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Прыжки вверх из глубокого приседа с отягощением

45

Тема 3.1.11. Комплекс упражнений по производственной гимнастике.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

46

Тема 3.1.12. Комплекс оздоровительной гимнастики.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

47

Тема 3.1.13. Комплекс профилактических упражнений.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

48

Тема 3.1.14. Гимнастический комплекс упражнений.

1

1

Практическое занятие

Утренняя зарядка, занятия в секциях

49

Тема 3.1.15. Подвижная игра "Перехват мяча"

1

1

Практическое, урок-игра

Утренняя зарядка, занятия в секциях

50

Тема 3.1.16. Подвижная игра "Борьба за палку"

1

1

Практическое, урок-игра

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Выполнение комплексов упражнений, повышающих работоспособность в свободное время.

51

Тема 3.1.17. Дифференцированный зачет

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

52

Тема 3.1.18. Дифференцированный зачет

1

1

Урок проверки знаний и умений

Утренняя зарядка, занятия в секциях

Итого за 8 семестр

18

18

Всего за 4 курс обучения

52

52