Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 5 класса

№ n/n

Тема

УУД

Количество

часов

Дата

по плану

по факту

Лёгкая атлетика (12 часов)

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Высокий старт от 30 до 40 м

Иметь представление об инвентаре, оборудовании.

Знать правила поведения и безопасности.

Уметь определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки

1

2

Бег 30 м. Встречная эстафета. Бег с ускорением от 40 до 60 м

Иметь представление о способах и особенностях движений и передвижений.

Владеть приёмами измерения пульса.

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью, в равномерном темпе

Бег 30м.: «5»- 5,3с.; «4»-5,4-6,1с; «3»-6,2 с и больше; д.: «5»- 5,4с.; «4»-5,5-6,2с; «3»-6,3 и больше.

Челночный бег 3х10 м.м.: «5»- 8,2с.; «4»-8,3-8,5с; «3»-8,6с и больше;д.: «5»- 8,6с.; «4»-8,7-9,0с; «3»-9,1 и больше.

Бег 60м: м.: «5»- 10,0с.; «4»-10,1-11,1с; «3»-11,2с; и больше.д.: «5»- 10,4с.; «4»-10,5-11,6с; «3»-11,7с. и больше.

1

3

Высокий старт. Бег на результат 30 м.

1

4

Челночный бег 3х10 м.. Бег в равномерном темпе

1

5

Челночный бег 3х10 м. Учёт. Бег в равномерном темпе

1

6

Бег на результат 60 м.

1

7

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Бег в равномерном темпе

Иметь представление о способе прыжка в длину с разбега

Владеть техникой прыжка

Уметь: прыгать в длину с разбега

1

8

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Учёт

1

9

Метание малого мяча на дальность с разбега

Иметь представление о названии метательных снарядов.

Знать технику безопасности на занятиях.

Владеть метанием различных предметов и мячей на дальность с места и в шаге из различных положений.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании.

1

10

Метание малого мяча на дальность с разбега. Учёт

1

11

Бросок набивного мяча на дальность двумя руками из положения стоя.

1

12

Бросок набивного мяча на дальность двумя руками из положения стоя.

1

Спортивная ходьба (8 часов)

13

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

Иметь представление о способах и особенностях движений и передвижений спортивной ходьбой.

Знать правила поведения и безопасности

Уметь правильно выполнять основные движения в спортивной ходьбе

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности)

1

14

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

1

15

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

1

16

Прохождение дистанции 400м. Учёт

1

Футбол (10 часов)

17

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Подвижная игра «Метко в цель»

Иметь представление о способах и особенностях ведения мяча.

Уметь выполнять удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного и двух шагов разбега; передавать мяч в парах и тройках (на расстоянии 2-3 м).

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия во время игры в футбол;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по отработке техники ударов, остановок и передачи мяча;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки

1

18

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Подвижная игра «Метко в цель»

1

19

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Подвижная игра «Метко в цель»

1

20

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Подвижная игра «Метко в цель»

1

21

Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2-3 м). Подвижная игра «Гонка мячей»

1

22

Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2-3 м). Подвижная игра «Гонка мячей»

1

23

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Подвижная игра «Попади в ворота»

1

24

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Подвижная игра «Попади в ворота»

Уметь выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой » между стойками

1

25

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой » между стойками. Эстафета

1

26

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой » между стойками. Эстафета

1

Знания о физической культуре (1 час)

27

История создания комплекса ГТО

Знать об истории зарождения и развитии комплекса ГТО.

Регулятивные: овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления

Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке, уметь слушать и понимать других

Познавательные: отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе

1

Способы физкультурной деятельности (1 час)

28

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств

Знать названия физических упражнений, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

1

Гимнастика с элементами акробатики (12часов)

29

Построение в шеренгу и колонну по ориентирам. Перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами. Игровое задание «Становись - разойдись»

Уметь выполнять построение в шеренгу и колонну по ориентирам; перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами; повороты кругом переступанием и по ориентирам по команде «Кругом!»; перестроение из шеренги в две шеренги по ориентирам.

1

30

Повороты кругом переступанием и по ориентирам по команде «Кругом!». Перестроение из шеренги в две шеренги по ориентирам. Подвижная игра «Что изменилось?»

1

31

Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Стойка на лопатках. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Кувырок вперёд в группировке

Знать правила поведения и безопасности во время занятий гимнастикой.

Уметь выполнять стойку на лопатках; полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях; кувырок вперёд в группировке;

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

- планировать свои действия во время гимнастических и акробатических упражнений;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по отработке техники висов, акробатических упражнений;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении гимнастических и акробатически упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях гимнастикой с основами акробатики;

-учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки

1

32

Стойка на лопатках. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Кувырок вперёд в группировке.Учёт

1

33

Акробатическая комбинация: из положения лёжа на спине, стойка на лопатках, согнув ноги, с последующим выпрямлением, переворот назад в упор стоя на коленях

1

34

Акробатическая комбинация: из положения лёжа на спине, стойка на лопатках, согнув ноги, с последующим выпрямлением, переворот назад в упор стоя на коленях. Учёт

1

35

Висы на согнутых руках. Вис завесом одной и вис завесом двумя

1

36

Висы на согнутых руках. Вис завесом одной и вис завесом двумя. Учёт

1

37

Лазанье по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлении. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Игра «Альпинисты»

Иметь представление о названии снарядов и гимнастических элементов.

Знать правила безопасности во время занятий.

Владеть акробатическими элементами раздельно и в комбинации.

Уметь выполнять строевые команды, лазать по канату, по гимнастической стенке, по гимнастической скамейке; лазать через гимнастическую скамейку, через гимнастического коня.

1

38

Лазанье по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлении. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Учёт

1

39

Преодоление полосы препятствий. Эстафета

1

40

Преодоление полосы препятствий. Учёт

1

Баскетбол (9 часов)

41

Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча и на уровне груди. Подвижная игра«Мяч среднему»

Иметь представление о способах и особенностях

ведения мяча.

Уметь выполнять передачу и ловлю двумя руками стоя на месте низко летящего мяча и на уровне груди; бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте; передвижения: приставными шагами правым и левым боком, бегом спиной вперёд; ведение мяча стоя на месте, с продвижением вперёд по прямой линии и по дуге.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

- планировать свои действия во время подвижных игр;;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по отработке техники передачи, ловли, броска и ведения мяча;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении упражнений с мячом.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях по баскетболу;

-учебно-познавательный интерес к занятиям баскетболом

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки

1

42

Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча и на уровне груди. Учёт

1

43

Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне»

1

44

Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте. Учёт

1

45

Передвижения: приставными шагами правым и левым боком, бегом спиной вперёд. Остановка в шаге и прыжком. Подвижная игра «Мяч соседу»

1

46

Ведение мяча стоя на месте. Подвижная игра «Охотники и утки»

1

47

Ведение мяча стоя на месте, с продвижением вперёд по прямой линии и по дуге

1

48

Ведение мяча с продвижением вперёд по прямой линии и по дуге.

1

49

Ведение мяча с продвижением вперёд по прямой линии и по дуге. Учёт

1

Знания о физической культуре (1 час)

50

Как появились игры с мячом

Знать об истории зарождения игр с мячом.

Регулятивные: овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления

Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке, уметь слушать и понимать других

Познавательные: отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе

1

Лыжная подготовка (16 часов)

51

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Ступающий и скользящий шаг. Подвижная игра «Охотники и олени»

Иметь представление об инвентаре.

Знать технику безопасности на занятиях.

Уметь выполнять ступающий и скользящий шаг, спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона,торможение «плугом», Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону, передвижение двушажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

- планировать свои действия во время лыжной подготовки;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по отработке техники лыжных ходов, спусков и подъёмов;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении упражнений .

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лыжной подготовкой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лыжной подготовкой;

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку, оценивать свои поступки

1

52

Техника выполнения ступающего и скользящего шага. Учёт

1

53

Спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона

1

54

Спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона. Учёт

1

55

Торможение «плугом»

1

56

Торможение «плугом». Учёт

1

57

Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону в условиях учебной деятельности

1

58

Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону в условиях учебной деятельности. Учёт

1

59

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 500 м)

1

60

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 500 м)

1

61

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 800 м)

1

62

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 800 м)

1

63

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 1200 м).

1

64

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 1200 м)

1

65

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 1500 м)

1

66

Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 1500 м). Учёт

1

Способы физкультурной деятельности (1 час)

67

Закаливание организма, его связь с укреплением здоровья. Основные способы закаливания водой (обтирание, обливание, душ, купание в водоёмах)

Знать способы закаливания организма, его связь с укреплением здоровья; основные способы закаливания водой (обтирание, обливание, душ, купание в водоёмах).

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

1

Волейбол (10 часов)

68

Подбрасывание мяча на заданную высоту. Прямая подача мяча способом снизу

Иметь представление о названии снарядов.

Знать правила безопасности при игре в волейбол.

Уметь выполнять подбрасывание мяча на заданную высоту, прямую подачу мяча способом снизу.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

- планировать свои действия во время игры в волейбол;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных упражнений;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по отработке техники подачи и приёма мяча;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении упражнений .

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях по волейболу;

-учебно-познавательный интерес к занятиям волейболом;

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку, оценивать свои поступки

1

69

Прямая подача мяча способом снизу

1

70

Прямая подача мяча способом снизу

1

71

Прямая подача мяча способом сбоку

1

72

Прямая подача мяча способом сбоку

1

73

Игра в «Пионербол»

1

74

Игра в «Пионербол»

1

75

Игра в «Пионербол»

1

76

Игра в «Пионербол»

1

77

Игра в «Пионербол». Учёт

1

Знания о физической культуре (1 час)

78

Как зародились Олимпийские игры. Миф о Геракле.

Знать историю зарождения Олимпийских игр.

Регулятивные: овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления

Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке, уметь слушать и понимать других

Познавательные: отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе

1

Способы физкультурной деятельности (1 час)

79

Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Регулятивные: формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.

1

Спортивная ходьба (4 часа)

80

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

Иметь представление о способах и особенностях движений и передвижений спортивной ходьбой.

Знать правила поведения и безопасности

Уметь правильно выполнять основные движения в спортивной ходьбе

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности)

1

81

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

1

82

Техника спортивной ходьбы. Прохождение учебной дистанции

1

83

Прохождение дистанции 400м. Учёт

1

Лёгкая атлетика (12 часов)

84

Техника безопасности во время занятий физической культуры. Бег с ускорением от 10 до 20 м.Подвижная игра «Быстро по местам»

Иметь представление о способах и особенностях движений и передвижений.

Владеть приёмами измерения пульса.

Уметь самостоятельно составить комплекс утренней зарядки; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные: -осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки

1

85

Равномерный бег до 4 мин. в режиме умеренной интенсивности. Подвижная игра «Вызов номеров»

1

86

Кросс по слабопересечённой местности до 1 км

1

87

Бег на результат 30 м. Подвижная игра «Невод»

1

88

Челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Третий лишний»

1

89

Челночный бег 3х10 м. Учёт

1

90

Прыжки в длину с места.

1

91

Прыжки в длину с места. Учёт

1

92

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Бег в равномерном темпе

1

93

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Учёт

1

94

Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность. Подвижная игра «Пустое место»

1

95

Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность. Учёт

1

Футбол (5 часов)

96

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Подвижная игра «Метко в цель»

Иметь представление о способах и особенностях

ведения мяча.

Уметь выполнять удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного и двух шагов разбега; передачу мяча в парах и тройках (на расстоянии 2-3 м); остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой » между стойками.

Регулятивные: - принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений; устанавливать целевые приоритеты; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь адекватно самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и вносить необходимые коррективы в исполнение; планировать пути достижения цели.

Познавательные: - обучение технико-тактическим действия в футболе; игра по упрощенным правилам

Коммуникативные: - уметь задавать вопросы; использовать речь для регуляции своего действия; уметь осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь; уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками, определять цели и функции участников, способы взаимодействия; планировать общие способы работы

Личностные: - давать адекватную позитивную самооценку; проявлять устойчивый познавательный интерес к изучению спортивной игры футбол; знать основные морально-этические нормы

1

97

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Подвижная игра «Метко в цель»

1

98

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Подвижная игра «Метко в цель»

1

99

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Подвижная игра «Метко в цель»

1

100

Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2-3 м). Подвижная игра «Гонка мячей»

1

Знания о физической культуре (1 час)

101

Современные Олимпийские игры, их значение в укреплении мира между народами

Знать историю зарождения Олимпийских игр, их значение в укреплении мира между народами.

Регулятивные: овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления

Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке, уметь слушать и понимать других

Познавательные: отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе

1

Способы физкультурной деятельности (1 час)

102

Равновесие. Упражнения для развития равновесия

Уметь выполнять упражнения на равновесие.

Регулятивные: формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.

1