Календарный план-конспект урока физической культуры для учащихся 11 класса. Волейбол

Содержание учебного материала урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение, учет учащихся. Сообщение темы урока. План, задачи, цель урока. Правила безопасности на уроке волейбола.

2. Равномерная спортивная ходьба. Равномерный бег (4 круга)

3. Бег приставным шагом, спиной вперед, выпрыгивание вверх.

4. Специальные беговые упражнения

(- бег с высоким подниманием коленей и бедра,

- бег с захлестом голени назад,

- «многоскоки»

- прыжки на правой и левой ноге;

5. Прыжки у волейбольной сетки вверх

в движении и на месте;

6. Прыжки с имитацией одиночного блока)

3. Общеразвивающие упражнения

- кисти «в замок» перед грудью, вращение вперед-назад;

- пальцы в кулак, правая и левая руки, вращение вправо-влево;

- руки перед грудью, отведение рук вперед-назад;

-правая рука вверх, левая внизу – отведение рук вперед-назад;

-руки на предплечьях- вращение вперед и в обратную сторону;

- наклоны вниз, ноги на ширине плеч;

-упражнение «мельница» с наклоном туловища вниз

-приседания с положения «внизу» на правой и левой ноге;

-силовые упражнения: сгибание рук в упоре.

10 минут

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

12-15 раз

6 мин

6 – 8 раз

8 – 10 раз

8 – 12 раз

10-15 раз

10-12 раз

12 раз

12-15 раз

12 раз

17 раз

Отметить отсутствующих на уроке

Правильно находить и измерять пульс. Вводный инструктаж

Медленный темп.

Построение в одну колонну

По одному

Справа-слева

Руки держать прямо

Руки прямые.

Руки на плечи

Наклоны вправо-влево

На ладонях

II.Основная часть

1. Передача мяча сверху.

1. Передача мяча сверху и снизу двумя руками через сетку

1. Вторая передача в зоны 2, 4

1. Нападающий удар в зоны 1 – 6с применением одиночного блока

2. Нападающий удар в зоны 6-5

1. Обводящий нападающий удар через одиночный блок в зону 6-5.

1. Нападающий удар в зону 6-5 с имитацией удара из зоны 5

1. Верхняя прямая подача

1. Совершенствование планирующей подачи.

1. Прием мяча от сетки, снизу после подачи

1. Нижняя прямая подача в зоне 6 – 1

1. Прием мяча после нападающего удара

1. Обучение одиночному и двойному блоку от нападающего удара

1. Обучение набрасывания передачи обыгрывающего на нападающий удар

1. Совершенствование розыгрыша после подачи в три передачи

1. Повторение правила расстановки игроков

1. Учебно-тренировочная игра (в три передачи)

33 минуты

10-12 повторений

10-12 повторений

5-6 повторений

8 - 10 повторений

10 повторений

6-8 повторений

8 - 10 повторений

5 - 6 повторений

5 - 6 повторений

5 - 6 повторений

5 - 6 повторений

8 - 10 повторений

8 – 13 повторений

5-6 повторений

1 мин

10 мин (2 партии до 15 очков)

В парах на пальцах

Локти прямые

Передачи выполняют при приеме двумя руками снизу, стараясь сгибать колени.

Блок ставить на прямые руки, кисти вниз

С разворотом туловища на 80 градусов

Игрок из центра зоны и игрок из 1 зоны

Удар по мячу вверх частью ладони

Двумя руками снизу

Удар кулаком снизу, локоть прямой

Под мяч на прямые руки

Блок игроков с 5-6 зоны

Из зоны 5, мяч направлен вдоль сетки

Выполняется в тройке

Правила расстановки

Команды по 5 игроков

1. Заключительная часть

1. Построение. Подведение итогов, замечания, оценки за урок.

2 минуты

Выставление оценок. Индивидуальные замечания.