Карта моего седца

«КАРТА МОЕГО СЕРДЦА»

КАК АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

«Карта моего сердца» как арт-терапевтическое упражнение позволяет участникам познакомиться друг с другом и способствует созданию доверия, раскрепощения.

Цель применения упражнения - создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта в рабочей группе и индивидуально.

С помощью «Карты» можно диагностировать некоторые значимые стороны развития личности в коллективе (окружение, характер общения, предпочтения, интересы).

Среди разнообразного арт-терапевтического инструментария есть много интересных и для детей, и для взрослых упражнений. Автор идеи «Карты сердца» — американская писательница и поэтесса Джорджия Хёрд (Heard), а более подробно об этом рассказала главный редактор журнала «Школьный психолог» М. Чибисова.¹

Среди возможных целей, с которыми можно использовать «Карту», — создание условий для самораскрытия, стимулирование рефлексии, развитие эмоционального и социального интеллекта как детей, так и взрослых. «Карту моего сердца» можно проводить в начале групповой работы, так как она позволяет участникам познакомиться друг с другом и способствует созданию доверия, раскрепощения. Не менее интересно и увлекательно проходит заполнение «Карты» и в середине групповой работы (тренинга, занятия, семинара), когда необходимо раскрыть позитивные стороны своей жизнедеятельности, осознать их, а может быть, и пересмотреть. Это арт-терапевтическое упражнение можно использовать и индивидуально.

Для рефлексии при индивидуальной работе с детьми можно задать такие вопросы:
● Какие мысли и чувства возникали при составлении карты?
● Что первое пришло в голову?
● Как ты выбирал, что именно разместить на карте?

Материал: схематическое изображение сердца на листе бумаги А4 (приложение); ручки.

Инструкция. Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца. Она поможет вам больше узнать о себе, о памяти эмоций или, проще говоря, памяти сердца.

На карте сердце разделено на части. Вы можете написать в каждой части то, что оставило в вашей памяти сердца свой след. Это могут быть люди, которых вы любите, цените и помните о них (сектор сердца, заштрихованный красными линиями).

В зеленом секторе поместите названия мест, которые вам запомнились, вызвали у вас массу положительных эмоций (дом, в котором жили в детстве, любимый город, куда мечтаете вернуться, море или горы, место выходного дня и пр.).

В фиолетовом секторе запишите названия самых любимых вещей: это могут быть игрушки, книги, вещи и пр., без чего вы не мыслите своего существования.

Ваши любимые занятия, хобби будут располагаться в синем секторе.

Получившейся «Карте» можно придать и диагностическое значение: ведущему (учителю) будет интересно понаблюдать, с чего участники начнут, каких записей на карте окажется больше, какие трудности возникнут, какие акценты делаются и в каком секторе, какие объекты не получили «признания» в сердце карты. Особенно это важно знать учителю при работе с детьми: изучая «Карты», педагог может делать определенные выводы:

• Социометрия. Как относится ребенок к людям, значимым взрослым, сверстникам (сектор красный); кто совсем не попал туда, кто стоит в самом начале списка, кто в конце и т.д.;

• Окружение и характер общения (фон социума). Места, которые попали в зеленый сектор – это желания, мысли о счастье, хорошем будущем, а может быть и наоборот – тенденции уйти от реальности, каких-то неудач, страхов (можно выяснить в ходе беседы);

• Особенности жизнедеятельности, познавательные интересы, учебная мотивация. Любимые занятия (синий сектор);

• Отношение к дому, школе (работе). Каких предметов, вещей, мелочей больше? Их назначение? Как располагается их написание в секторе (более значимы, как правило, сначала, менее – в конце) - (фиолетовый сектор).

И еще. «Карту» можно заполнить записями и негативного характера, сказав следующее: «Порой мы храним в сердце и душевную боль, и обиды,
и утраты. В нашем сердце есть место для радости и печали, для счастливых воспоминаний и тяжелых мыслей, для тех, кто рядом, и тех, кто далеко». У каждого из нас есть такие места, куда бы мы ни хотели больше попасть; есть такие люди, с которыми мы не хотим видеться, общаться; есть такие вещи, предметы, от которых давно хотим избавиться.»

В этом случае потребуется более глубокое обсуждение получившейся карты. Возможно, имеет смысл поговорить о том, какой опыт мы выносим из негативных переживаний, чему они нас учат, провести диагностику по предложенной схеме.

В «Карту моего сердца» можно включать массу всего: книги, сны, мечты, воспоминания, путешествия, отношения, вынесенные эмоции, важные моменты в жизни и извлеченные из них уроки…
Словом, «Карта моего сердца» предоставляет широчайшие возможности для творчества и поиска.

1