2. | Основная часть. 1 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – флажки в стороны. 2 – флажки вверх. 3 – флажки в стороны. 4 – вернуться в исходное положение. 2 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – правую руку в сторону. 2 – левую руку в сторону. 3 – правую руку вниз. 4 – левую руку вниз. 3 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки в стороны. 2 – наклон вперёд, скрестить флажки. 3 – выпрямиться, флажки в стороны. 4 – вернуться в исходное положение. 4 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки у плеч. 1,3 – присесть, вынести флажки вперёд. 2,4 – вернуться в и.п. 5 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – флажки в стороны. 2 – поднять правую ногу, коснуться палочками колена. 3 – опустить ногу, флажки в стороны. 4 – вернуться в и.п. 6 упражнение И.п.: ноги вместе, флажки внизу. 1 – 4 – прыжки ноги вместе – ноги врозь в чередовании с ходьбой. 7 упражнение И.п.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1,3 – правую (левую) ногу назад на носок, флажки вверх. 2,4 – вернуться в и.п. | 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 2 – 3 раза 6 – 8 раз | Темп средний. Следить за осанкой, руки прямые, не сгибать. Темп средний. Следить за осанкой, руки прямые, не сгибать. Темп умеренный. Спина прямая, колени не сгибать. Темп умеренный. Спина прямая колени разводим в стороны. Спина прямая, колени поднимать выше. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Темп средний. Руки не сгибать, тянуть носок. |