Картотека физкультминуток для дошкольников
(руки вверх, покачивающие движения)
Руки качнулись, кисти встряхнулись –
Ветер сбивает росу.
(потряхивающие движения руками)
В стороны руки, плавно помашем –
Это к нам птицы летят.
(руки в стороны, плавные движения – крылья)
Как они сядут, тоже покажем – крылья сложили назад.
(руки выпрямили за спиной)
(шаги с высоким подниманием колен)
И в лесу грибы нашли.
(ритмичные приседания)
Наклонялись, собирали -
(наклоны вперёд)
По дороге растеряли.
(энергичное разведение рук в стороны)
(два хлопка, руки в стороны)
Тут и там самолёт.
(два хлопка, руки в стороны)
Летит самолёт близко – далеко,
(руки к груди, в стороны, вперёд)
Летит самолёт низко – высоко.
(приседания, руки в стороны, в прыжке – руки вверх)
(ходьба с высоким подниманием ног)
Поскользнулся – в речку бух!
(низкое приседание)
Будет знать петух, что впредь
(погрозить пальцем)
Надо под ноги смотреть!
(наклон вперёд)
(танцевальные движения)
Покружились, поклонились, на местах остановились.
(соответствующие движения)
(шаги с высоким подниманием колен)
Притаился – мышку ждёт.
(приседание, руки к коленям)
Мышка в норочку зайдёт
(равномерные шаги)
И к коту не попадёт.
(руки в стороны)
(руки на поясе, ходьба с высоким подниманием ног)
Пролетел над полем жук.
(махи руками)
По цветку ползёт паук.
(шаги, движения рук вперёд и к груди)
Обломал он старый сук.
(приседание, громкие хлопки)
(потягивания)
Поднимаем руки мы по команде «раз».
(поднимание рук вверх)
А над нами весело шелестит листва.
(соответствующие движения руками)
Опускаем руки мы по команде «два».
(стойка «ровно», руки вниз)
Мы шагаем ряд за рядом
(ритмичные шаги)
Левой – раз, левой – раз
(движения левой ногой)
Посмотрите вы на нас.
Все захлопали в ладошки
Дружно, веселей!
(энергичные хлопки)
Застучали наши ножки
Громче и быстрей!
(топанье ногами)
Занимай свои места.
(построение)
Раз – присели, два – привстали,
Руки к верху все подняли
(соответствующие движения)
Сели – встали, сели – встали,
Ванькой – встанькой словно стали
(приседания, подъём – 2 раза)
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч
(подпрыгивание на 2 ногах)
Бьёт копытом у ворот.
(ритмичные движения ногой)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой.
(повороты головы вправо- влево)
Быстро я в седло вскочу,
Не поеду – полечу: цок, цок, цок, цок.
(движение «на коне»)
Там, за дальнею рекой, помашу тебе рукой
(помахивание рукой)
Мы глазами миг – миг, мы плечами чик – чик.
Раз – сюда, два – туда. Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два привстали, руки кверху все подняли.
Раз – два, раз – два.
Заниматься нам пора!
(соответствующие движения)
(вращательные движения руками)
Самолёты полетели
(бег, руки в стороны)
На поляну тихо сели
(на одно колено)
Да и снова полетели
(повторение движения)
(движения руками )
Вправо – влево наклоняет.
(движения вправо – влево)
Раз – наклон и два – наклон
(наклоны в стороны)
Зашумел листвою клён.
(ноги на ширине плеч, руки на голову, наклоны в стороны)
(наклон вперёд, движения рукой вправо – влево)
Раз, два, три, четыре – потянулись, наклонились
(потягивание, наклоны)
Хорошо мы потрудились!
Два – нагнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка.
Головою три кивка
На «четыре» - руки шире
«Пять, шесть» - тихо сесть.
(соответствующие движения)
Раз, два, три, четыре, пять –
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд:
Он подпрыгнул десять раз!
(прыжки на двух ногах)
Быстро скачет зайка – ты его поймай-ка!
(прыжки с продвижением вперёд)
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться – три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
(соответствующие движения)
Ножками топочут, ручками хлопочут.
(имитирующие движения)
(ритмичные приседания со взмахами рук)
Под ногами шелестят.
(наклон вперёд, руки к носкам)
Дворник улицу метёт
(имитирующие движения)
Стороной народ идёт.
(шаги)
Веселей, веселей!
Заниматься нам не лень .
Мы немножко разомнёмся,
За дела опять возьмёмся.
(произвольные упражнения)
(потягивание)
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развёл
(наклоны, руки в стороны)
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать
(потягивание на носочках)
Далеко уехал поезд, еле слышен стук колёс.
(движения руками и ногами, имитирующие
вращение колёс)
Улетаем на ракете.
На носки приподнимись,
Раз, два, три, четыре
Вот летит ракета ввысь.
(стойка на носках, руки вверх, ладони образуют купол ракеты)
Лесом и зелёным лугом.
(ходьба друг за другом)
Крылья пёстрые мелькают,
(махи руками)
В поле бабочки летают
(бег на носочках, движения руками)
(ходьба)
Наклонились, подняли - дальше пошли.
(наклоны вперёд)
Я колю, колю дрова.
(ноги расставлены, махи руками сверху вниз)
Я колю на чурочки
Для маленькой печурочки.
А потом их разведём
И к себе скорей прижмём.
А потом быстрей, быстрей,
Хлопай, хлопай веселей!
(соответствующие движения)
(хлопки)
Топ, топ, топ
(ходьба)
Под кроватью чёрный кот
(приседание)
Он залез под кровать
(движение поочерёдное руками вперёд и к груди)
И мешает детям спать.
(движения руками вдоль боков)
Хомка раненько встаёт
(потягивание)
Щёчки моет, шейку трёт
(имитирующие движения)
Подметает хомка хатку
(руками вправо – влево)
И выходит на зарядку.
(ходьба)
Рубят, строят, роют,
Рвут на грядке сорняки
И друг дружку моют.
Месят тесто две руки, левая и правая,
Воду моря и реки загребают, плавая.
(имитация движений)
Три - четыре – самолёт.
Раз – два – хлопки в ладоши,
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре – руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре – и на месте походили.
(соответствующие движения)
Наклонились и умылись
(приседание, наклон головы)
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно.
(имитация плаванья)
Все как один плывём, как дельфин
( ладошки рядом, руки вперёд)
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
(ходьба)
Повернулась голова – это два,
Руки вниз, вперёд смотри – это три,
С силой их к плечам прижать – это пять,
Всем ребятам тихо сесть – это шесть.
(соответствующие движения).
.