Классный час "Береги здоровье смолоду"

Береги здоровье смолоду!

Классный час

Цели: - дать ученикам представление о том, что такое здоровый образ жизни;

- сделать вывод о том, что способствует здоровью, а что приносит вред;

- формировать у учащихся активную позицию по данной проблеме;

- развивать творческие способности, память, внимание, познавательный

интерес.

Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «Здравствуйте», а значит, я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Сегодня у нас необычный классный час, сегодня вы не просто зрители и слушатели – сегодня мы с вами проведём викторину и выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет зависеть итог нашего общего дела. Вы уже разделились на две команды, а теперь ваша задача придумать название и девиз.

Итак, приступим к викторине! 

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние психического, физического и социального благополучия. Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье?

Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, - употребление алкоголя, курение, наркомания. Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

Есть ли в наших командах те, кто хорошо разбирается в вопросах здоровья? Я приглашаю сюда по одному представителю от каждой команды. Если отвечаете правильно, делаете шаг вперёд, если неправильно – шаг назад.

Вопросы.

1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? Да

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет

3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? Нет

4. Верно ли, что от курения погибает ежегодно более10000 человек? Да

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? Да

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? Да

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет

8. Отказаться от курения легко? Нет.

9. Правда ли что молоко полезнее йогурта? Нет.

10. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? Да.

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? Да.

12.Правда ли, что летом Можно запастись витаминами на целый год? Нет.

13.Правда ли, что надо выпивать два стакана молока? Да.

14.Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой?Да.

15. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? Нет.

На доске «Факторы здоровья» ведущий записывает «активный образ жизни» в графу положительных факторов.

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым! Учёные доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! А для этого нужно обливаться холодной водой, то есть закаливаться.

Среди факторов, положительно влияющих на укрепление здоровья, появилось слово «закаливание».

Ведущий делает соответствующую запись на доске «Факторы здоровья».

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах.

Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъём – это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… и так далее… Приглашаю к доске по одному человеку от каждой команды. Вам будет легче выполнить задание, если вы когда-либо сочиняли стихи. Попробуйте написать стихи о том, как уберечься от стресса в виде компьютера, улицы, телевизора, рекламы и т.д.

Для написания стихов ребятам отводиться 10 минут, по истечении которых они зачитывают свои произведения зрителям.

По вашему мнению, как можно снять стресс?

Есть ещё одно замечательное средство от стресса – это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь.

А на нашей доске появляется ещё одна запись в графе положительных факторов – «хорошее настроение».

Ваши аплодисменты – это не только благодарность певцам, но и ещё массаж ваших ладошек, а через них массаж ваших внутренних органов. Доказано, что чем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение у зрителей. Поэтому многие артисты, прежде чем спеть, просят зрителей поаплодировать.

«Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой ещё не осознают, какой вред это может принести их здоровью.

Ведущий записывает слово «алкоголь», «курение», наркомания» в графу отрицательных факторов.

Мы сегодня ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто есть ты». И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Каких, вы мне сейчас скажете сами. Я предлагаю командам написать на листе эти продукты.

Ведущий записывает «рациональное питание» в графу положительных факторов.

Ребята, а как часто вы делаете утреннюю зарядку? Очень важно заниматься спортом. Посмотрим, хорошо ли вы знаете названия разных видов спорта. Команда предоставляется возможность по очереди называть виды спорта, кто назвал наибольшее количество – становится победителем конкурса.

В графе «положительных факторов» появляется надпись «спорт».

Следующее задание называется ВОПРОСЫ ИЗ ЛАРЦА.

Каждой команде предлагается по очереди доставать вопросы из ларца. Если команда не отвечает, то право ответа переходит другой команде.

1. Как называется повышенная чувствительность организма к воздействию факторов окружающей среды? Аллергия.

2. как называется нарушение нормальной жизнедеятельности организма? Болезнь.

3. Эмоциональное выражение потребности человека в пище – это … аппетит.

4. Как можно помочь человеку при пищевом отравлении? Надо выпить как можно больше жидкости.

5. Как называется тип питания, исключающий животную пищу? Вегетарианство.

6. Лечебное питание при различных заболеваниях с ограничением тех или иных компонентов пищи – это… диета.

7. Жидкость, которой промывают повреждённый участок тела при небольшом ожоге. Вода.

8. Пакет с веществом, которое нужно приложить к суставу при растяжении. Лёд.

Мы подведём итог нашему занятию. Какие же положительные и отрицательные факторы здоровья вам известны?

Что нужно делать, чтобы быть здоровым? А лучше всего беречь здоровье смолоду. Давайте все вместе составим формулу здоровья из записанных нами факторов! Записывают формулу.