Классный час " Если хочешь быть здоров - закаляйся!

классный час

Если хочешь быть здоров

Единственная красота,

Которую я знаю, - здоровье.

Генрих Гейне

«Здравствуйте!»

«Здравствуйте!» или пожелание здоровья

Здоровье для человека – самая главная ценность

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

здоровье

http://aida.ucoz.ru

Здоровье – это

не  просто  отсутствие 

болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.

Здоровье

- это здоровый образ жизни

Как выглядит здоровый человек?

• всегда хорошее настроение
• ничего не болит
• хочется прыгать, играть и учиться
• здоровые люди любят природу
• видят мир красивым
• не ленятся

Установка

Человеку естественно быть здоровым!

Как сохранить здоровье?

Главные факторы здоровья

• движение;
• питание;
• режим;
• закаливание.

Как не навредить своему здоровью

Соблюдать режим дня

Режим дня – это распорядок дня

(в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Режим – одно из главных слагаемых здорового образа жизни!

Режим дня – это правильное

распределение времени,

на основные жизненные

потребности человека.

- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;

- выполняй каждый день утреннюю зарядку;

- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

- старайся есть в одно и то же время.

Движение – это жизнь

Физическая активность

Как проснулся, так вставай,

Лени волю не давай,

И зарядку выполняй.

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы

По команде «Раз!»

Занимайся физкультурой и спортом!

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Закаливание

Правила закаливания

Любое закаливание начинается постепенно.

Время процедуры увеличивают медленно.

Начинать закаливание с самой лёгкой процедуры.

При закаливании, процедуры проводят непрерывно.

Твоим главным девизом должен стать девиз «постепенность и непрерывность».

Как не навредить своему здоровью

Ежедневные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе

2/2/21

Как не навредить своему здоровью

2/2/21

http://aida.ucoz.ru

Правильное питание – залог здоровья!

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

Как не навредить своему здоровью

• Правильное питание (полноценное)
• Должно отвечать следующим нормам: 1. Пища должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями. 2. Пища должна быть разнообразной: мясо, рыба, хлеб, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.

Поведение, привычки

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Вредные привычки

Не бери чужого платья,

Ногти тоже не грызи

Не дружите с сигаретой

Так здоровья не найти.

Ограничения на просмотр телевизора, работу за компьютером, разговоры по телефону

От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение

http://aida.ucoz.ru

Зрение

Как я забочусь о своих глазах

• Всегда читаю сидя.
• Делаю перерывы во время чтения
• Слежу за посадкой при письме.
• Делаю уроки при хорошем освещении.
• Делаю гимнастику для глаз.
• Часто бываю на свежем воздухе.
• Употребляю в пищу растительные продукты.
• Смотрю только детские передачи по телевизору.
• Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.
• Каждый год проверяю свое зрение у врача.

Береги зрение!

Как пользоваться без вреда для собственного здоровья

Не смотреть телевизор более 2 часов.

30 минут работы на компьютере, перерыв не мене 30 минут.

Не носить телефон на теле.

2/2/21

http://aida.ucoz.ru

Личная гигиена –

это уход за своим телом

Вопрос 1.

Почему необходимо мыть руки перед едой?

Правильный ответ:

На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.

Вопрос 2.

Почему мыть лицо, шею и руки нужно значительно чаще, чем все тело?

Правильный ответ:

Руки, лицо и шея у человека наиболее подвержены загрязнению, так как не скрыты одеждой. Кроме того, на лице имеется большое количество сальных желез, и кожный жир, который они вырабатывают, является хорошей питательной средой для микробов.

Личная гигиена –

это уход за своим телом

Вопрос 3.

Зачем надо коротко стричь ногти?

Правильный ответ:

Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.

Вопрос 4.

Сколько раз в день необходимо умываться?

Правильный ответ:

Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.

Вопрос 5.

Как часто нужно мыть руки?

Правильный ответ:

Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения.

Личная гигиена –

это уход за своим телом

Вопрос 6.

Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах?

Правильный ответ:

Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.

Вопрос 7.

Как часто надо мыть ноги?

Правильный ответ:

Ноги нужно мыть один раз в день (ежедневно перед сном).

Загадки от Бабушки - Загадушки

ОТГАДКИ:

• Фрукты
• Закаляться
• Зубная щетка
• Мыло
• Солнце
• Мочалка
• Полотенце
• Вода
• Спорт
• Расческа
• Зарядкой

НУЖНО:

Соблюдать режим дня.

Делать зарядку.

Заниматься спортом, закаляться.

Правильно питаться.

Есть побольше витаминов.

Соблюдать правила личной гигиены.

НЕЛЬЗЯ:

Смотреть часами телевизор и сидеть у компьютера.

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Умейте быть здоровыми,,

учитесь не болеть!

Будьте

здоровы!!!