Классный час "Мы за ЗОЖ"

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

Нижегородской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

"Лукояновский педагогический колледж им. А.М. Горького"

(ГБПОУ ЛПК)

КОНСПЕКТ КЛАССНОГО ЧАСА

Мы за здоровый образ жизни

г. Лукоянов 2024 год

План классного часа

Ход классного часа

I. Вступительная часть

1. Оргмомент

- Здравствуйте ребята! Садитесь!

- Сегодня классный час проведу у вас я, зовут меня Ирина Евгеньевна.

2. Мотивационный настрой

- Наш классный час начнем с пожелания друг другу добра, давайте улыбнемся друг другу. Пусть сегодняшний классный час принесет нам всем радость общения. На нем, ребята, вас ожидает много интересных заданий, новых открытий, а помощниками вам будут: внимание, находчивость, смекалка.

- Я рада, что у нас отличное настроение. Надеюсь, что классный час пройдет интересно и увлекательно.

II. Основная часть

1. Подведение к теме. Целеполагание.

- Для того что бы определить тему классного часа, отгадайте загадки.

1. Я шагаю по квартире,

Приседаю: три-четыре.

И уверен твёрдо я,

С нею ждёт успех меня! (зарядка).

2. Он -холодный, он - приятный,

С ним дружу давно, ребята,

Он водой польёт меня,

Вырасту здоровым я! (душ).

3. Я повсюду, где бываю,

Всё на свете успеваю,

Потому что у меня

Строгий…(распорядок дня).

4. Очень яркая девица

Летом прячется в темнице.

Любят зайчики и детки

В свежем виде и в котлетках.

Эта рыжая плутовка

Называется. . . (морковка).

5. Вот совсем закрылись глазки,

И почувствовал я —

он скоро мне покажет сказки.

Мой ночной волшебник… (сон).

(На экране на слайде появляются иллюстрации с ответами)

- Догадались какая тема сегодняшнего классного часа? (Мы за здоровый образ жизни)

(Показать на слайде).

- Правильно, тема нашего занятия «Мы за здоровый образ жизни».

- Ребята, зная тему нашего классного часа, какую цель вы перед собой поставите? (что такое здоровье, из каких компонентов оно состоит и что нужно делать, чтобы его сохранить).

- Ребята, вы сегодня особенно красивы. Мне хочется, чтобы эта красота оставалась у вас надолго. Для этого надо сохранить своё здоровье!

Здоровье – бесценный дар природы. Оно обеспечивает нам возможность вести полноценную жизнь во всех её проявлениях. Разрушить своё здоровье легко, купить невозможно ни за какие деньги. Будучи больным, человек не сможет воплотить в жизнь свои мечты, идеи, планы. Поэтому, мы поговорим сегодня о том, как сохранить, сберечь своё здоровье и укрепить его.

2. Беседа о здоровье

- Как вы думаете, что такое здоровье? Можно ли сказать, что здоровье - это когда у человека ничего не болит? Здоровье - это когда человек чувствует себя счастливым и довольным? Здоровье - это когда ты болеешь только раз в год? (Ответы детей.)

- Для чего нужно быть здоровым?

- Что означает вести здоровый образ жизни? (Ответы детей.)

- Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья. Чтобы образ жизни был здоровым, необходимы: физическая активность; личная гигиена; режим дня; закаливание; правильное питание.

- Давайте попробуем придумать по одному слову, которое имеет отношение к здоровому образу жизни:

З —

Д —

О —

Р —

О —

В —

Ь

Е —

Ответы детей (возможные варианты: зарядка, закаливание, душ, диета, обливание, обед, режим, отдых, витамины, еда.).

- Молодцы! Как много разных слов, относящихся к здоровью, вы придумали!

- Ребята, на доске представлены разные слова. Вам нужно выбрать те слова, которые характеризуют здорового человека (красивый, сутулый, сильный,  ловкий, бледный, румяный, страшный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый).

Работа с пословицами

- Перед тем как начнём выполнять задание, давайте вспомним правила работы в группе (дети называют)

1.Слушать других.

2. Не мешать другим.

3. Работать вместе, дружно.

4. Не ругаться.

5. Выбрать ответственного, кто будет отвечать.

- Молодцы, правила вспомнили. Ребята, сейчас я вам раздам пословицы о здоровье, а вам нужно будет в группе «собрать» и попробовать объяснить их значение.

1. Здоровье дороже денег!

2. Здоров будешь, всего добудешь!

3. Здоровье дороже богатства.

- А чья команда объяснит мне эти пословицы?

1. Здоровье не купишь, его разум дарит.

2. Болен – лечись, а здоров – берегись.

Игра «Это я, это я, это все мои друзья!»

- А теперь давайте немного отдохнем. Если вы со мной согласны - отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!». Если это не про вас, то молчите, не шумите.

1. Кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? +

2. Кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? –

3. Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? +

4. Кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? +

5. Ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –

6. Кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +

7. Кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? +

8. Кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –

9. Кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? +

10. Кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +

- Что же необходимо, чтобы быть здоровым человеком мы выясним с помощью устного журнала «Здоровый образ жизни».

3. Страница: «Гигиена»

- Первая страница: «Гигиена»

- Для того чтобы реже болеть и оставаться здоровым, необходимо соблюдать правила личной гигиены.

- Как вы думаете, что такое гигиена?

- Гигиена – это меры  и действия для сохранения, поддержания здоровья, чистоты. Гигиена включает в себя ряд правил, соблюдение которых помогает сохранить здоровье человека.

- Как вы думаете, какие это правила? (ответы детей)

- Да, ребята, вы верно назвали правила.

Необходимо:

1. Мыть руки перед каждым приёмом пищи.

2. Чистить зубы утром и вечером, полоскать рот после каждого приёма пищи.

3. Ноги мыть каждый день.

4. Постельное белье менять не реже раза в неделю.

5. Нижнее бельё, чулки, носки, колготы менять каждый день.

6. Иметь личные средства гигиены и не делиться ими ни с кем.

7. Закрывать рот рукой при чихании и кашле.

- А вы знаете, как правильно нужно мыть руки?

- Руки мыть лучше тёплой водой; намыливать руки нужно дважды, особенно тщательно нужно мыть между пальцами, а ногти чистить специальной щёткой.

Работа со стихотворением

- Скажите первое, что мы делаем рано утром? ( идём умываться, чистить зубы)

- Послушайте стихотворение (читает раннее подготовленный ученик)

Умывался он раненько,

Зубы чистил, уши тёр.

Самым чистым и опрятным

Был в лесу лесной бобёр!

Чистить зубы нам не лень –

Чистим их два раза в день.

Чистим зубки дважды в сутки,

Чистим долго – три минутки

Щёткой чистой, не мохнатой,

Пастой вкусной, ароматной,

Чистим щёткой вверх и вниз –

Ну, микробы, берегись!

Чтобы зубы не болели,

Знают дети, знают звери:

Каждый должен дважды в год

Показать врачу свой рот!

- Ребята, о чём это стихотворение?

- Какие рекомендации от автора стихотворения вы услышали?

- Да, ребята, чтобы улыбки нашей свет сохранить на много лет, вы должны соблюдать правила:

1. Чистить зубы два раза в день;

2. Есть здоровую пищу;

3. Менять зубную щётку каждые три месяца;

4. Посещать стоматолога два раза в год;

5. Не грызть орехи, ручки, ногти и твёрдые предметы.

Загадки про гигиену

- Ребята, отгадайте загадки:

Целых 25 зубков,

Для кудрей и хохолков.

И под каждым, под зубком –

Лягут волосы рядком. (расческа)

Чтобы долго быть зубастым,

Чистить зубы надо ……. (пастой)

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится! (мыло)

А у пасты есть подружка.

Чистит зуб, старается.

Скажи, как называется? (зубная щетка)

Ей спины моей не жалко –

С мылом трет меня - …….. (мочалка)

4. Физкультминутка

- Вы, наверное, уже устали?

- Давайте проведем физкультминутку!

- Я читаю стихотворение, и мы с вами выполняем то, что там говорится!

Быстро встали, улыбнулись,

Выше-выше потянулись.

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Вправо, влево повернитесь,

Рук с коленями коснитесь.

Сели, встали, сели, встали,

И на месте побежали.

- Молодцы, ребята, садитесь на свои места.

5. Страница: «Спортивная»

- Ребята, следующая страница «Спортивная»

- Для правильного роста и развития человека необходима физическая активность.

- Это все движения, которые совершает человек: ходьба, бег, прыжки, подвижные игры и т. д. Но сейчас у вас не так много свободного времени, как раньше. Поэтому нужно продумать, как включить физическую активность в свой режим дня. Начать можно с утренней зарядки.

- Скажите, кто из вас делает зарядку по утрам? А какие упражнения вы делаете? (Ответы детей.)

- Утренняя зарядка - это упражнения, которые помогают проснуться нашему организму, мышцам, дыханию, кровообращению, обмену веществ.

- Ребята, здоровый образ жизни связан с занятиями спортом!

- Из вас кто-нибудь занимается спортом? Играет в футбол, волейбол, в мяч во дворе? Прыгает через скакалку? Катаетесь ли вы на лыжах и коньках? На санках?

- Молодцы, ребята, вы такие активные!

Загадки о спорте

- Теперь отгадаем загадки о спорте!

1. Кто по снегу быстро мчится

Провалиться не боится? (лыжник)

2. 10 плюс один кого-то

мяч хотят загнать в ворота,

а 11 других не пустить стремятся их. (футбол)

3. Двухметровая детина

Мяч к мячу, за ним второй,

Ведь корзина-то с дырой! (баскетбол)

4. Зеленый луг,

100 скамеек лишь вокруг,

от ворот до ворот

бойко бегает народ

на воротах этих

рыбацкие сети (стадион)

5. Лед вокруг прозрачный, плоский

две железные полоски,

а над ними кто-то пляшет

прыгает, руками машет (фигурист)

- Молодцы!

 6. Страница «Правильное питание»

- Ребята, следующая страница называется «Правильное питание»

- Для того чтобы быть здоровым, нужно также соблюдать режим питания. Это очень важно, потому что ежедневно мы тратим много сил и энергии. Нужно есть не меньше четырёх раз в день.

Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами. Завтрак перед уходом в школу; второй завтрак в школе (в 10-11 часов); обед (дома или в школе); полдник; ужин (не позднее чем за 2 часа до сна); за час до сна - кисломолочный напиток.

Три из них (завтрак, обед и ужин) обязательно должны включать горячее блюдо.

Если есть слишком часто, то испортится аппетит, а полезные вещества не будут усваиваться. А если не есть больше четырёх часов, то будешь быстро уставать и хуже запоминать.

Ребусы

-Попробуем разгадать ребусы. Расскажите, что вы знаете о словах-отгадках. Чем полезны эти продукты? (ответы детей)

Анализ сценки: «Правильное питание»

- Ребята, разыграем сценку. (выходят два заранее подготовленных человека)

Сценка:

Входит Илья и охает:

– Здравствуй, Илюша!

– Привет!

– Что грустишь, ты, дай ответ?

– Я обкушался конфет!

А ещё было печенье,

Торт и множество варенья:

Очень вкусным был обед.

А теперь я очень плох…

Ох, зачем я ел пирог?

– Где же ты сегодня был?

– Семён обедать пригласил.

Отказать ему не смог

Ох! Зачем я ел пирог?

– Разве можно столько есть?

На диету нужно сесть!

– Чтобы сесть, нужна кровать!

А до дома не достать.

– Кто б за парту влезть помог…

Ох! Зачем я ел пирог?

Илюша! Ты не ворчи!

Лучше о еде молчи!

Сам во всём ты виноват:

Ел и ел ты всё подряд!

– Я мужчина в цвете лет,

Ну, а вам и дела нет!

Всё, настал последний вздох.

Ох! Зачем я ел пирог?

- Спасибо, ребята, садитесь.

- Ребята, о чём эта сценка?

- Почему Илья грустит? (потому что он сильно поел сладостей и чувствует себя плохо)

- Почему Илья сожалеет о том, что он ел пирог? (потому что это привело к его плохому состоянию)

- Что сказал Илье приятель в конце сценки? (Илье дается совет не жаловаться и быть ответственным за свои действия).

- Какой вывод мы можем сделать? (Не нужно есть много сладкого, так как это вредно для здоровья. Кроме того, нужно уметь отвечать за свои действия, а не винить других в своих проблемах).

- Ребята, послушаете стихотворения, которые подготовили нам ребята.

1. Ребята, мера нужна в еде,

Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час,

В день понемногу, но несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда, 

И станет полезною ваша еда!

2. Надо ещё про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

В питании тоже важен режим, 

Тогда от болезней мы убежим!

Плюшки, конфеты, печенье, торты –

В малых количествах детям нужны.

Запомни, Илья, простой наш совет:

Здоровье одно, а второго то – нет!

Игра «Вредное-полезное»

- Поиграем в игру «Съедобное-несъедобное»

- Вам в группах нужно разделить карточки с картинками на две группы: в первую группу выбрать карточки, изображения на которых можно отнести к здоровому питанию, а во вторую – к нездоровому питанию.

(чипсы, яблоко, сухарики, свежий огурец, гречневая каша, сухие завтраки, куриный суп, копченая колбаса, кефир, мороженое).

- Что у вас получилось?

- Молодцы ребята

7. Страница: «Режим дня»

- Ребята, следующая страница в журнале «Режим дня»

- А что такое режим дня? Как вы думаете, зачем нужно соблюдать режим? (ответы детей)

- Да, Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Если правильно установить режим дня и придерживаться его, то человек будет здоровым, бодрым, весёлым, много будет успевать. Он будет легко просыпаться, чувствовать себя хорошо, сможет быстро засыпать, у него будет достаточно времени и для уроков, и для отдыха, и для физической активности, и для любимых занятий.

Развивающее задание. Составить режим дня

- Сейчас я вам раздам карточки с пунктами режима дня: «подъём», «ужин», «обед», «свободное время», «завтрак», «зарядка», «домашняя работа», «прогулка», «спорт», «школа», «сон». Вам нужно их расположить в правильном порядке. (правильный ответ «подъём», «зарядка», «завтрак», «школа», «обед», «спорт», «домашняя работа», «прогулка», «ужин», «свободное время», «сон».

- Ну вот, ребята, таким должен быть ваш режим дня! Запомнили? Молодцы, продолжаем дальше (на доске правильный порядок режима дня).

Чтение стихотворения:

Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать лёгкую зарядку

И убрать свою кроватку! 

Душ принять,

И завтрак съесть.

А потом за парту сесть!

Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных чёрных шин.

На занятиях сиди

И всё тихо слушай.

За учителем следи,

Навостривши уши.

После школы отдыхай,

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй, закаляйся!

Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания.

Всё в порядке, если есть

Воля и старание.

Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

В час положенный ложимся,

В час положенный встаём.

Нам болезни нипочём!

- Ребята, сочетайте труд и отдых. Учёба в школе, выполнение домашних заданий – серьёзный труд. Бывает, что третьеклассник занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них телевизор, видео, компьютерные игры. Но некоторые ребята утром, ещё до школы, включают телевизор, после школы часами просиживают у компьютера. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, видео,  компьютерные игры, телефон – хороши в меру. Не увлекайтесь ими чересчур. Включайте в свой распорядок дня прогулки, игры на свежем воздухе, чтение книг.

Игра «математические действия»

- Давайте поиграем. Выполните математические действия, получите слова и расставьте их в нужном порядке в соответствии с правильным режимом дня.

ПОЛЕ – Е +ДЕНЬ – Е – Ь + ИК =

МЯСО – МЯ + Н =

ПОДА – А + Ъ + ЛЁМ – Л =

КУБ – КБ + ЖА – А + ИН =

КОЗА – КО + РЯДЫ – Ы + КЕ – Е + А =

УШКО – У + ЛАК – К =

- Какие важные этапы режима дня мы пропустили? (Правильные ответы: полдник, сон подъём, ужин, зарядка, школа)

8. Страница: «Будь здоров»

- Ребята, следующая страница «Будь здоров»

- В заключении я предлагаю вам разгадать кроссворд.

Кроссворд «Здоровье»

1. Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна …(зарядка)

2. Дождик тёплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов (Душ).

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет…(спорт).

4. Он с тобою и со мною

Шёл лесными стёжками.

Друг походный за спиною

На ремнях с застёжками (Рюкзак).

5. Превратятся скоро в когти

Неподстриженныё…(ногти).

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ –

Это мой… (велосипед).

7. Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих –

Что за кони у меня? (Коньки).

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно,…(тренировка)

- Какое слово в выделенных клетках у нас получилось? (Здоровье)

- Молодцы ребята, вы отлично справились с этим заданием.

III. Заключительная часть

1. Подведение итогов

- Итак, давайте подведём итоги.

- Что вы сегодня узнали для себя нового?

- Продолжите фразу: «Сегодня я узнал(а) о…».

- Достигли ли мы цель, которую сформулировали в начале урока?

- Здоровье – неоценимое богатство в жизни каждого человека. Надеюсь, сегодняшняя беседа не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Недаром говорят: «Здоров будешь – все добудешь!». Я желаю вам здоровья!

2. Рефлексия

- Ребята, я предлагаю вам оценить свою деятельность на классном часе. У вас на партах лежат пустые листочки. На них вам нужно нарисовать дерево, на котором будут расти яблоки разных цветов. Если классный час для вас был интересным и у вас всё получилось, то нарисуйте красное яблоко, если у вас были какие-то затруднения в процессе выполнения заданий, нарисуйте жёлтое яблоко, нарисуйте зелёное яблоко, если вам было скучно, и у вас ничего не получилось.

- Наш классный час подошел к концу. Можете быть свободны.