"Здоровый образ жизни"

Классный час тему “ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ”

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ

Компоненты здорового образа жизни:

• 1. Правильное питание
• 2. Физическая активность
• 3.Режим дня и полноценный сон
• 4. Личная гигиена
• 5.Психологическое здоровье
• 6.Отказ от вредных привычек
• 7. Соблюдение водного баланса
• 8.Безопасность и профилактика заболеваний

ЗОЖ-это…

Актуальность ЗОЖ

• Здоровый образ жизни (ЗОЖ) очень важен, потому что помогает людям быть сильными, здоровыми и счастливыми. Сейчас многие люди часто болеют из-за того, что мало двигаются, неправильно питаются или слишком много переживают. Если мы будем правильно питаться, заниматься спортом, хорошо спать и не забывать отдыхать, то сможем избежать многих болезней. Также это помогает справляться с волнением и стрессом, а ещё улучшает настроение. Важно заботиться о себе, потому что это помогает нам быть здоровыми и радостными на долгие годы.

Для чего же нужен здоровый сон?

• Здоровый сон — это очень важная часть нашего здоровья. Во время сна организм отдыхает, набирается сил и восстанавливается после дня. Для детей особенно важно хорошо спать, потому что сон помогает им расти, учиться и быть активными. Здоровый сон помогает быть энергичным, хорошо учиться и оставаться в хорошем настроении каждый день.

Физические нагрузки

• Физические нагрузки нужны людям, чтобы быть сильными и здоровыми. Когда мы бегаем, играем в подвижные игры или делаем упражнения, наши мышцы становятся крепче, сердце работает лучше, а тело остаётся в хорошей форме. Это помогает не только чувствовать себя бодро, но и реже болеть. Ещё занятия спортом поднимают настроение и помогают быстрее учиться новому. Поэтому физические нагрузки важны, чтобы расти сильными, ловкими и энергичными!

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!