Классный час
«Хочу быть здоровым»
Подготовила Телюк Елена Александровна
Цель: формировать у учащихся стремления к ЗОЖ, отрицательное отношение к курению и алкоголю, развивать стремление к занятиям спортом, осознание влияния пагубных привычек на будущее человека и общества.
Задачи:
1. Рассмотреть аспекты, мешающие ЗОЖ.
2. Привить учащимся активность в помощи агитации ЗОЖ и отрицательное отношение к алкоголю и курению.
3. Развивать осознание необходимости соблюдать режим дня.
4. Привить стремление к занятиям спортом.
5. Развитие творческих способностей, чувства коллективизма.
Форма проведения: дискуссия с элементами творческой деятельности.
Ход классного часа: (план)
1.Вводное слово классного руководителя.
2. Выступления учащихся о вреде курения.
3. Выступления учащихся о вреде алкоголя.
4. Значение спорта для здоровья (инсценировка, исполнение песни, стихотворения).
5. Беседа о значении соблюдения режима дня.
6. Заключение.
Сегодня мы собрались для того, чтобы обсудить что значит ЗОЖ, как ему следовать, что мешает ЗОЖ.
ЗОЖ- это правильное питание, занятие разными видами спорта, выполнение правил распорядка вашего времени. Ребята скажите как у вас получается вести ЗОЖ (ответы учащихся).
- Как вы думаете, какие вредные привычки являются наиболее распространенными в нашем обществе? (курение и употребление алкоголя).
2. Выступления учащихся о вреде курения; подготовленные ими заранее.
3. Не менее пагубно и отвратительно пристрастие к алкоголю. «Пить или не пить, быть или не быть» раскрывая суть данного вопроса, мы должны делать для себя определенные выводы.
А. Выступающий дает краткую справку о химическом составе сырья, на основе которого производятся различные алкогольные напитки.
Б. Выступающий рассказывает о вреде алкоголя для человеческого организма.
В. Выступающий рассказывает о возможных последствиях чрезмерного употребления алкоголя.
«Привычкам бой! Работай над собой!» Неуверенность в себе и своих силах, зажатость в общении со сверстниками, боязнь прослыть «белой вороной», стремление быть « не хуже всех», демонстрация своей взрослости и независимости, а порой и простое любопытство часто способствуют возникновению и укреплению вредных привычек, которые со временем могут перерасти в неизлечимый недуг.
4. Одной из причин влечения к алкоголю и сигаретам является скука и бездеятельность. Спорт- является одним из способов отвлечь себя от дурных мыслей, причем с пользой для здоровья.
Инсценировка стихотворения:
Кроха сын к отцу пришел
И спросила кроха:
-Папа, спорт ведь это хорошо?
Или это плохо?
У меня секретов нет-
Слушайте детишки.
В спорте, дети, я силен
Очень даже слишком!
Когда встал, сынок, с утра,
Сделай ты зарядку,
Душ прими, попей чайку,
Кашу съешь на завтрак.
Соблюдай режим всегда-
Это очень важно,
Уделяй вниманье спорту-
Станешь ты отважным!
Все невзгоды нипочем,
Будут тебе, сын мой,
Спорт закалку даст во всем
Будешь очень сильным!
Спорту оды мы поем
. Спорт мы восхваляем
Заниматься им всегда
Вам, друзья, желаем.
Песня о спорте на мотив « Голубой вагон». (учащимся раздаются слова песни, включается фонограмма).
Спорт сегодня нас объединил, друзья.
Спорт- наш друг и спорту каждый рад.
Мы сегодня здесь, нам проиграть нельзя
Ты стремись к победе, ученик!
Радостно, радостно нам бежать, побеждать,
Радость в движении и о том поем.
Каждому, каждому нужно нам двигаться,
Спорт- это здорово, спортом мы живем!
Делайте зарядку по утрам всегда.
На пробежку бодро выходи.
И в спортивной форме ты держи себя,
Закаляйся и с водой дружи!
Здорово, здорово ты живи, не ленись
В спорте активен будь и потом поймешь-
Каждому, каждому нужно нам двигаться,
Спорт- это здорово лучше не найдешь!
Ученик рассказывает стихотворение о спорте.
Все мы любим умываться
И опрятно одеваться.
Солнце, воздух и вода-
Наши лучшие друзья.
К спорту мы не равнодушны,
Аккуратны и послушны.
Вот любимые продукты:
Витамины, соки, фрукты…
Мы сильны, крепки, красивы-
Всем на зависть и на диво.
Хором скажем вам сейчас:
Спорт для радости у нас!
Итак, мы с вами убедились, что спортом заниматься просто необходимо, чтобы быть здоровыми. Но многие из вас могут спросить « Когда нам еще и спортом заниматься?». Мы и так загруженные уроками, обязанностями по дому, хочется и отдохнуть. Самое главное в этом вопросе – правильно спланировать свой день, т. е. необходимо соблюдать режим дня. Давайте попытаемся вместе ответить на вопрос: Какое значение имеет в жизни человека четко спланированный день? Обычно люди строят свой распорядок дня с удобством для себя. Но почему-то довольно часто получается, что один за день успевает сделать очень многое, а другой вечно ничего не успевает, постоянно жалуясь на свою загруженность. На многих из вас слово режим навевает смертельную скуку, а между тем вовсе необязательно жить строго по минутам. Необходимо построить свой распорядок дня таким образом, Чтобы за день без лишней спешки и нервозности могли успеть вовремя, без опозданий прийти в школу. После школы спокойно пообедать и отдохнуть, пообщаться с друзьями; приготовить уроки, заняться своим любимым дело и хорошо выспаться, чтобы следующий день встретить веселым и бодрым. Для этого все основные элементы режима выполнять в одно и тоже время.
Соблюдение режима вначале требует от человека определенных усилий. Но и здесь есть позитивные моменты: воспитывается характер, сила воли, самодисциплина. Вырабатывая в себе привычку к четкому и правильному распорядку дня, вы тренируете в себе положительные качества характера, которые помогут в дальнейшем добиться намеченной цели. Недаром народная мудрость гласит: «Посеешь поступок -пожнешь привычку. Посеешь привычку – пожнешь характер. Посеешь характер – пожнешь судьбу». (на доске)
Давайте попробуем прокомментировать данное изречение.
Малоподвижный образ жизни, недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Даже небольшая, 15-ти минутная динамическая пауза повышает работоспособность, снимает усталость. Поэтому необходимо во время подготовки домашних заданий уделить 5 минут несложным физическим упражнениям: давайте их выполним вместе.
1.Ходьба на месте.
2.Наклоны в стороны, вперед, назад, круговые движения туловищем.
3.Поднимание рук с потягиванием и подъемом на носки, разведение рук в стороны.
4.Приседание,маховые движения ногами и подскоки.
5.Ходьба, отведение прямых рук в стороны, вверх.
Таким образом , почувствовав усталость , необходимо устроить небольшой перерыв , помочь родителям по дому.
Когда лучше всего садится за уроки?
Примерно после 2-3 часов отдыха от школьных занятий. Поев и отдохнув , спокойно приступайте к выполнению уроков.
История для нас услужливо сохранила немало поучительных примеров из жизни великих людей и общественных деятелей. Придерживаясь определенного уклада жизни и строго ежедневного распорядка дня , ежеминутно и ежечасно работая над собой и совершенствуя себя, они добились желаемого результата в своей деятельности.
1-ый ученик: Например , в Мелихово , где жил в свое время А.П. Чехов, до сих пор сохранились деревья и кусты, посаженные руками писателя. В минуты отдыха, в перерывах между напряженной работой , А,П, любил возиться в своем садике, выращивая прекрасные цветы и необыкновенные овощи.
2-ой ученик: Учеными давно доказано , что человек умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями, не только не болеет, но и медленнее устает на работе и быстрее восстанавливает свои силы. Примером тому может послужить жизнь известного немецкого философа и ученого 18 века Иммануила Канта , который от природы был очень слаб здоровьем, страдал многими заболеваниями.
3-ий ученик: Молодой человек твердо решил изменить свою жизнь. Он тщательно продумал свой распорядок дня , питание, выработал строгую гигиеническую систему по укреплению своего здоровья. Ровно в 10 вечера он ложился спать , ровно в 5 вставал, в7 часов отправлялся на прогулку. Кант прожил до 82 лет, значительно укрепив не только свое здоровье, но и сохранив удивительную ясность ума и хорошую работоспособность.
Итак , давайте подведем итог: нужно ли соблюдать режим дня и для чего, если нужно?
Сегодня мы с вами поговорили еще раз об необходимости вести ЗОЖ. Мы вспомнили о тех факторах , которые влияют на наше здоровье и, я думаю , что мы можем сделать вывод , что наше здоровье в наших руках.
18 394
1 780 
