Классный час "Здоровый образ жизни"

Здоровый образ жизни

Классный руководитель 9А класса Дудкова И.М.

Здоровье важно и ценно, потому что …

Здоровый образ жизни

Режим дня

Каждый день насыщен различными занятиями:

Учёба в школе

Помощь по дому

Общение с друзьями

Занятия спортом

Для здоровья ВАЖНО:

Продолжительность дня

Во сколько мы ложимся спать

и просыпаемся

Сколько и когда едим

Двигательная активность

Активный отдых на открытом воздухе

Настроение

При недостатке сна снижается внимание,

работоспособность, появляется

раздражительность, вспыльчивость, депрессия.

Здоровый сон – 9-10 часов.

Двигательная активность

Двигательная активность ведёт к бодрости, жизнерадостности, развитию иммунитета

Упражнения следует выполнять

1 час в день 7 раз в неделю

Начинайте свой день утренней зарядки.

Нужно обязательно закаляться

Правильно питание – это меню, богатое овощами, фруктами, травами.

Полезна ли такая еда?

Чтобы картофель фри ,чипсы и сухарики были вкусными, применяются различные ароматизаторы .

Coca-Cola против гвоздей

- Во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона (около 7 литров) колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.  - Положите в тарелку с кока-колой кусок мяса – и через 2 дня вы его там не найдёте (нет-нет, он просто «рассосался», а не был съеден вашими домочадцами).  - Чтобы почистить туалет, вылейте банку колы в унитаз и не смывайте в течение часа.  - Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока-коле.  - Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой колы, и коррозия исчезнет.  - Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока-колой и обмотайте ею болт на несколько минут. 

Coca-Cola против гвоздей

- Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

- Активный ингредиент кока-колы – ортофосфорная кислота. Её рН равен 2.8. За 4 дня она может растворить ваши ногти.

- Для перевозки концентрата кока-колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высоко коррозионных материалов.

- Дистрибьюторы кока-колы уже 20 лет используют её для очистки моторов своих грузовиков.

Компьютеры излучают вредную радиацию.

Полчаса работы на компьютере, а потом перерыв не менее получаса.

Мойте руки два раза подряд

Вредные привычки

Что делать нельзя:

- прогуливать занятия в школе

- грубить старшим и не уважать их

- много сидеть телевизора или за компьютером

- пробовать незнакомые вещества

- есть чересчур много сладкого

- курить

- принимать алкоголь или наркотики

Фёдор Григорьевич Углов (1904 - 2008)

12 жизненных принципов Фёдора Углова

1) Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.

2) Люби работу. И физическую тоже.

3) Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

4) Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

5) Люби свою семью. Умей отвечать за неё.

6) Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

7) Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

8) Не бойся вовремя пойти к врачу.

9) Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

10) Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.

11) Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12) Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Песня о здоровом образе жизни

Интернет-ресурсы:

• http://flaminguru.ru/posl5.htm
• http://www.youtube.com
• http://infourok.ru/
• http://nsportal.ru