Россия, Старощербиновская
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 24.12.2024 19:11
Мудрая Дарья Юрьевна
Учитель начальных классов
7 лет
3 942
14 769 
Местоположение
Специализация
Комплекс ОРУ имитационного характера
Категория:
Начальные классы
13.01.2019 14:55
Просмотр содержимого документа
«Комплекс ОРУ имитационного характера»
| Содержание | Дозировка | О.М.У. |
| «Дровосеки» И.п.- стойка ноги врозь, руки сцеплены «в замок». 1 – руки вверх с полу наклоном назад (вдох); 2 – энергичный наклон вперед, руки вниз (выдох). 3-4 тоже самое
| 5-8 | Замах делается плавно, спокойно, удар – быстро и резко. Наклон можно сопровождать шумовым выдохом «у-ух» или «ш-ш» |
| «Самолет» И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон влево; 2 – наклон в право. 3-4 тоже самое | 5-8 |
|
| «Хлопки» И.п – основная стойка 1 – хлопок вперед; 2 – хлопок внизу за туловищем; 3 – хлопок впереди; 4 – сгибая руки хлопок за головой. | 5-8 | Ноги ровные, смотрим вперед |
| «Лошадка» И.п – руки на поясе. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. | 5-8 |
При сгибании ноги, носок должен быть опущен. Спину и голову держать прямо, локти развести |
| «Носос» И.п – широкая стойка. 1- наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь скользит по телу вверх; 2 – И.п; 3-4- то же в другую сторону.
| 5-8 |
|
| «Бокс» И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в груди, кисти сжаты в кулаки. 1 – поворачивая туловище вправо, левую руку вперед (произвести «удар»); 2 – и.п.; 3-4 – то же другой рукой.
| 5-8 |
|
| «Мельница» И.п. Стойка ноги врозь, наклон вперед. 1 руки в стороны. 2 тянемся правой рукой к левой ноге. 3 левой рукой к правой ноге. 4 И.п. | 5-8 |
|
| «Ласточка» И.п. – руки в стороны. | 5-8 |
|
| «Березка» И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, кисти на пояс. | 5-8 |
|
| «Винтик» И.п. – руки на поясе. 1 прыжки на месте. 2 поворот на 60 градусов. 3-4 тоже самое | 5-8 |
Прыжки на месте с поворотами, делая несколько поворотов сначала в одну сторону, а затем в другую. Повороты делать небольшие, в среднем на 360 градусов, но выполнять их без задержек, Прыгать мягко на носках, вытягиваясь «в струнку». |
| «Пружинка»
2 – и.п. 3-4 тоже саме | 5-8 |
|
| «Шаги великана»
| 5-8 |
|
|
| Министерство образования, науки и молодёжной политики Краснодарского края |
| Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края «ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ» |
ОРУ имитационного характера
Выполнила:
студентка Ш-31 группы
Сташенко Надежда
Ейск, 2018
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
