"Комплекс ОРУ на месте методом показа и рассказа".

Метод показа и рассказа.

1 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки на поясе.

1-4- вращательные движения головой вправо

5-8- вращательные движения головой влево

9-16- тоже самое

2 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево

5-8- тоже самое

3упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки на поясе

1- поворот головы вправо

2- И.п.

3- 4- тоже самое в другую сторону

4 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки перед грудью

1- 2- отводим локти назад

3- 4- поворот туловища вправо, прямые руки отводим назад

5-8- тоже самое

5 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки на поясе

1- 2- Наклон туловища вправо, левую руку вверх

3 -4- тоже самое в другую сторону

5-6- Поворот туловища вправо, левую руку вперед

7-8- тоже самое в другую сторону

9-16- тоже самое

6 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки в стороны

1- присед, руки вперед

2- И.п.

3-4- тоже самое

7 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки на поясе

1- 3- Пружинистые наклоны вперед

4- И.п.

8 упражнение:

И.п. Руки на поясе

1- выпад правой, руки вперед

2- И.п.

3-4- тоже самое с другой ногой

5 - выпад вправо, руки в стороны

6 - И.п.

7 – 8 - тоже самое с другую сторону

9-16 – тоже самое

9 упражнение:

И.п. Ноги врозь, руки в стороны

1- Взмах правой ногой, руки вперед

2- И. п.

3-4- тоже самое с другой ногой

5-8 – тоже самое

10 упражнение:

И.п. О.с.

1- Прыжок со взмахом правой ногой, хлопок под ногой

2- И.п.

3-4- тоже самое с другой ногой

5-8- тоже самое

11 упражнение:

И.п. О.с.

1- прыжок ноги врозь, руки в стороны

2- прыжок ноги вместе, хлопок

3- прыжок ноги врозь, руки в стороны

4- И.п.