Комплекс оздоровительных мероприятий после сна

КОМПЛЕКС ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ

ПОСЛЕ СНА

Пробуждение.

Звонок в колокольчик.

Колокольчик ледяной,

Он всегда везде со мной.

«Просыпайтесь» - говорит, «Закаляйтесь» - всем велит.

КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

1. «Киски просыпаются».

(Вытянуться в кроватке, прогнуть спинку, вытянуть вверх ручки, перевернуться с боку на бок).

На ковре котята спят,

Просыпаться не хотят.

Вот на спинку все легли,

Расшалились, тут они.

Хорошо им отдыхать,

Но уже пора вставать.

Потянуться, улыбнуться,

Всем открыть глаза и встать.

1. Игры с одеялом.

(Дети прячутся под одеяло 2- 3 раза).

Вот идет лохматый пес,

А зовут его – Барбос!

«Что за звери здесь шалят?!»

Переловит всех котят.

3.Легкий массаж

(«Поутюжить руки, ноги от пальчиков

вверх, разгладить спинку, грудь»).

4.Бег босиком из спальни в г руппу:

Потянулись, быстро встали,

На носочках побежали.

5.Ходьба по «Дорожкам здоровья».

1-я дорожка – обычная,

2-я дорожка – ребристая,

3-я дорожка – с плоскими пуговицами,

4-я дорожка – камешки.

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ!

Ну кА веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Это наши ножки топ, топ, топ!

6. Завершается подъем гигиеническими процедурами.

Кран, откройся!

Нос, умойся!

Мойтесь сразу оба глаза!

Мойтесь уши, мойся шейка!

Шейка мойся хорошенько!

Мойся, мойся, обливайся!

Грязь смывайся, грязь смывайся!