Комплекс зарядки по технологии «ЗВЕРОБИКА»

Комплекс зарядки по технологии «ЗВЕРОБИКА». 3-7 лет.

1. Вот из леса на лужайку выбегает серый зайка.

Прыг - скок, прыг – скок начинается урок.

Прыжки на двух ногах.

2.Появился серый волк, заяц лапы поднимает –

Вдох и выдох начинает.

Руки в стороны – вдох, наклон вперёд, вниз – выдох, 3 – 4р.

3.Вдруг раздался страшный рык, - на лужайку прыгнул тигр.

Полуприсед – прыжок вперёд.

4.Звери делают поклоны – начинаем мы наклоны.

Наклоны туловища вперёд, руки на поясе.

5. А котята лесные расшалились – влево, вправо наклонились.

Наклоны в стороны, руки на поясе.

6. Появился царь зверей,- приседаем все скорей.

Приседание.

7. Вот проснулся старый волк, он в зарядке знает толк.

Бокс.

8. Появилась здесь корова, завертела головой, - ей бы травки да покой.

Повороты головой.

9. Корова затрясла рогами, начинаем махи ногами.

Махи прямой ногой вперёд, руки на поясе.

10. Вот пришёл конец зарядки.

Вдох и выдох - всё в порядке.

Дыхательное упражнение.