Комплексы физкультминуток

Комплекс №6

1. И.п. – сидя за партой, руки на поясе 1. Обхватить колено . И.п. – стоя за партой, руки на голову, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх ладонями вверх (пальцы сцеплены), прогнуться, поднять правую ногу 2- вернуться в и.п.

И.п. – руки на парте 1.-наклон

Комплекс №7

1. И.п. – стойка ноги врозь. Правую руку через сторону вверх за голову, левую за спину; вернуться в и.п. То же начиная с левой руки.

2. И.п. – руки к плечам. Наклониться вправо, руки вверх; вернуться в и.п. То же в другую сторону

3. .3И.п. – руки на поясе. Отвести локти назад, прогнуться, вернуться в и.п.

Комплекс №8

1. И.п. – основная стойка. Медленно поднять руки вверх, сжимая и разжимая пальцы.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой. Повороты туловища вправо, руки в стороны; вернуться в и.п. То же в другую сторону.3 И.п-стойка руки за спиной.

3. И.п. – стойка руки за спиной. Присесть, руки вперед; вернуться в и.п.

Комплекс №9

1. И.п. – основная стойка, стоя около парты. Руки вперед – в стороны, потряхивая кистями, потянуться; руки через стороны вверх, потряхивая кистями; вернуться в и.п.

2. И.п. – ноги врозь, руки за спиной. Наклон вправо, вернуться в и.п. То же в другую сторону.

3. И.п. – руки за головой. Отвести правую ногу назад, руки в стороны ; вернуться в и.п. То же левой ногой.

Комплекс №10

1. И.п. – основная стойка. Ходьба, высоко поднимая ноги и размахивая руками вперёд-назад.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2 рывки прямыми руками поворот туловища вправо, вернуться в и.п. То же с поворотом влево.

3. И.п. – ноги врозь, руки внизу. Наклон вправо, левая рука скользит по левому бедру по ноге, правая – по правому бедру вниз; вернуться в и.п. То же в другую сторону.

4. И.п. – стойка ноги вместе, руки вперед вращение в кистях,

5. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вперед. Наклоны вперед.

И.п. – основная стойка. Руки вверх ,поднимаясь на носки потряхивая кистями, прогнуться; вернуться в и.п.