Сентябрь
Комплекс №1 «Дружные ребята»
| Мы, все дружненько проснулись Улыбнулись, потянулись, Подышали ловко Погудели громко – «у-у-у-у-у» |
Движения по тексту |
| Поднимайте плечики, как в траве кузнечики. | Энергичные движения плечами вверх-вниз |
| 1,2,3,4 –шевелим ногами | Стопы на себя, от себя |
| 1,2,3,4 – хлопаем руками | Хлопки руками |
| Руки вытянуть пошире 1,2,3,4 | Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет |
| Наклонились 3,4 | Наклониться вперед касаясь ног руками |
| И педали покрутили | Велосипед |
| На животик повернуться, Спинку сильно изогнуть. Прогибаемся сильней, Чтобы были здоровей | Лодочка |
| Мы становимся все выше, Достаем руками крышу | Лежа на животе, руки вперед, потянуться |
| На два счета поднялись 1,2 3,4 – руки вниз | Встают с кровати |
Комплекс №2 «у нас в детском саду»
| Поднимайся, детвора! Завершился тихий час, Свет дневной встречает нас. Мы проснулись, потянулись | потягивания |
| Приподняли мы головку | приподняли голову, повороты |
| Кулачки сжимаем ловко | сжимание-разжимание кистей |
| Ножки начали плясать. Не желаем больше спать | движения стопами
|
| Обопремся мы на ножки Приподнимемся немножко. Все прогнулись, округлились, Мостики получились. | «мостик» |
| Ну, теперь вставать пора, Поднимайся, детвора! Ножки смело разминай | ходьба |
Дыхательное упражнение
«Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3- 4 раза в медленном темпе.
Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)
Октябрь
Комплекс №1 «Дождик и солнышко»
| Дождик, дождик, капелька, Золотая сабелька. | Махи кистями рук перед собой, лёжа на кровати. |
| Лужу резал, лужу резал, Резал, резал, не разрезал. | Лёжа на кровати, выполняем упражнение: «ножницы» руками и ногами, поднятыми вверх. |
| И уста, и перестал. | Медленно опускаем руки и ноги. |
| Солнце вышло из-за туч, Луч его уж сильно жгуч. | Лёжа на кровати. Пальцы рук разведены, разводим руками и рисуем круг – солнце. |
| Пусть погреет солнышко, Ручки наши, ножки. Чтобы мы быстрее Бежали по дорожке. | Попеременно поднимаем руки, ноги и так же опускаем.
Руками хлопаем быстро по коленка – «бегут ножки». |
| Животик, спинку нам погрей, Чтобы стало всем теплей. | Повороты со спины на животик и обратно – упражнение «солдатик» или «брёвнышко». |
| А теперь тихонько встали, По дорожке зашагали. | Расслабление. Восстановление дыхания. |
Комплекс №2 «Осень»
1. Потягивание.
2. «Наденем резиновые сапожки». И.п. – лежа на спине, руки вверх.
Поднять прямую ногу вверх, дотянуться до ступни.
3. «Сильный дождь». И.п. – сидя на коленях., руки за спиной
Вытянуть правую руку вперед, ладонью вверх, и.п. То же левой рукой.
4. «Деревья качаются от ветра». И.п. – то же.
Поднять руки вверх, наклоны вправо-влево.
5. «Прыгаем через лужи». И.п. – стоя, руки на пояс. . Прыжки с ноги на ногу.
6. «Дует ветер». Дыхательное упражнение.
Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., выдохнуть через рот со звуком «у-у-у».
Ходьба по массажным коврикам, ребристой доске
Точечный массаж
Крылья носа разотри – раз, два, три
И под носиком утри – раз, два, три
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять
Вытри пот теперь со лба – раз, два
Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три
Сзади пуговку найди и застегни
Бусы надо примерять, примеряй и надевай.
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.
А сюда браслетики, красивые манжетики.
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.
Вот как славно потрудились и красиво нарядились
Осталось ноги растереть и не будем мы болеть. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)
Ноябрь
Комплекс №1 «Листопад»
| Падают, падают листья, В нашем саду листопад. | Лёжа на кровати, махи кистями рук. |
| Красные, жёлтые листья, По ветра вьются, летят. | Круговые движения руками в разные стороны. |
| Сухие листочки На дорожках лежат. У деток под ножками Тихо шуршат. | Лёжа на кровати, ноги согнуты в коленях, шагаем ногами по кровати. |
| И влево и вправо Листочки летят | Сидя на кровати, ноги вытянуты, Наклоны рук влево-вправо. |
| Прощается с нами Весёлый наш сад. | Лёжа на кровати, наклоны ног влево, вправо. |
| И плавно качаясь, ведут хоровод. И ветер осенний им песни поёт. | Упражнение: «Листик» - раскачивание на животе. |
| А ветер осенний им песни поёт. Мы встретимся с вами на следующий год. | Расслабление. Восстановление дыхания. |
Комплекс №2 «Лесные приключения»
1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар- р».
5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
Профилактика плоскостопия
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
- И.п.- сидя на стуле - «Согреем наши ножки». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах - 6 – 8 раз
- И. п. - сидя на стуле - ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками – 6 – 8 раз
- И.п. - сидя на стуле - ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) – 6 - 8 раз
- И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола – 6 - 8 раз
Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)
17 359
1 930 
