Шынығу іс-шаралар кешендері.
Комплексы закаливающих процедур.
Веселый зоопарк.
Пробуждение.
Под сосной лежит не шишка.
Это спит малютка-мишка.
Мишка, глазки открывай,
День с зарядки начинай!
Мишка на бок повернулся,
Потянулся и проснулся.
Ходьба по солевым и массажным дорожкам.
Зайка по полю бежал,
В огород забежал.
Там морковка растет,
Там капуста растет.
Обще развивающие упражнения.
1. «Слоны».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок за головой (уши слона). 1-2 - соединить локти; 3-4 - маршировать на месте; 5 - наклониться вперед, произнося «у-у-у»; 6 - вернуться в и.п. (3 раз).
2. «Лисички».
И.п.: стоя, ноги вместе, ладони прижаты к груди. Выполнять прыжки влево - вправо на двух ногах (3-4 раз).
3. «Питон».
И.п.: сидя на пятках, руки на коленях 1- 4 - встать на колени, прогнуться влево - вправо, назад - вперед; 5 - вернуться в и.п. (3 раз).
Само - массаж. Прокатывание грецких орехов между ладонями.
Дыхательная гимнастика
«Птицы».
И.п.: о.с.
1 - сделать глубокий вдох;
2 - наклониться вперед, медленно выдыхая, выполнять махи руками-крыльями; вернуться в и.п. (2 раз).
Водные процедуры.
Звери все по распорядку
Утром делают зарядку.
А потом - на водопой,
Все равно, с какой водой:
Из ручья, или из речки,
Или просто дождевой.
Шынығу іс-шаралар кешендері.
Комплексы закаливающих процедур.
Зайчики и белочки.
Пробуждение.
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Зайцы, белочки проснулись,
Потянулись, улыбнулись.
Звери, глазки открывайте.
И зарядку начинайте.
Ходьба по солевым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Зайчики и белочки.
Мальчики и девочки,
Стройся по порядку,
Начинай зарядку!
Носик вверх - это раз,
Хвостик вниз - это два,
Лапки шире - три, четыре.
Прыгнем выше - это пять.
Все спортивные команды
Мы умеем выполнять!
Обще развивающие упражнения.
1. «Зайчишки-шалунишки». Чередование прыжков, бега, ходьбы (1 мин.).
2. «Цепкие лапки». И.п:. о.с. 1-3 - вытянуть руки вперед, повернуть ладонями вверх, сжать кулаки; 4 - вернуться в и.п. (3 раза).
3. «Крепкие лапки». И.п.: о.с. 1-2 - наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям, сказать «крепкие»; 3 - вернуться в и.п. (3 раза).
4. «Веселые белочки». И.п.: о.с. 1-2 - два наклона вправо; 3-4 - два наклона влево; 5 - вернуться в и.п. (3 раза)
Само - массаж. Прокатывание шишек между ладонями (тыльными сторонами рук, пальцами).
Дыхательная гимнастика «Хорошо в лесу».
И.п.: о.с. 1 - руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-3 - на выдохе произнести «хорошо в лесу»; 4 - вернуться в и.п. (2 раза).
Водные процедуры.
В речке чистая водица.
Зайцы, белки, ну-ка мыться!
Моем шею, моем уши,
Вытираемся посуше
Шынығу іс-шаралар кешендері.
Комплексы закаливающих процедур.
Валенки, валенки.
Пробуждение.
Солнце глянуло в кроватки -
Делать вам пора зарядку.
Пусть подушка спит одна.
Вам, ребята, не до сна.
Ходьба по солевым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
По снегу детки маленькие.
Ходят в теплых валенках.
Валенки хорошие,
С черными галошами.
Обще развивающие упражнения.
1. «Ручками похлопаем, ножками потопаем». И.п.: о.с. Хлопать в ладоши, одновременно топая ногами (3 раз).
2. «Новые валенки». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклониться вперед; 2 - коснуться руками пальцев ног, сказать «валенки»; 3 - вернуться в и.п. (3 раз).
3. «Посмотрите: валенки!». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - выставить правую ногу вперед на пятку; 2 - вернуться в и.п.; 3-4 - то же другой ногой (по 3 раз).
4. «В валенках не холодно». И.п.: о.с. Выполнять прыжки в чередовании с ходьбой.
Само - массаж. Массаж биологически активных точек на носу.
Дыхательная гимнастика «Хороши валенки».
И.п.: о.с. 1-2 - поднять руки через стороны вверх, глубокий вдох носом; 3-4 - на выдохе произнести «хороши валенки», вернуться в и.п. (2 раз).
Водные процедуры.
Как свежа и прохладна вода!
Любим в ней мы плескаться всегда.
Шынығу іс-шаралар кешендері.
Комплексы закаливающих процедур.
Елочка
Пробуждение.
Сладко спит под снегом елка.
- Эй, зеленая иголка,
Не пора ли просыпаться.
И на праздник отправляться?
Ходьба по массажным и солевым дорожкам; комбинированный бег.
Наша елка зелена, и нарядна, и стройна.
Всех друзей и всех подруг.
Приглашает елка в круг.
Обще развивающие упражнения.
1. «Колючие иголочки». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3 - вытянуть руки вперед, пошевелить пальцами, произнести «колючие»; 4 -вернуться в и.п. (3 раз).
2. «Кто сидит под елкой?». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклониться вперед; 2 - руки вытянуть перед собой; 3 - развести руки в стороны; 4 - вернуться в и.п. (3 раз).
3. «Спрячемся под елкой». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-4 - присесть, опустить голову, руками обхватить колени, произнести «спрятались»; 5 - вернуться в и.п. (3 раза).
Дыхательная гимнастика «Чем пахнет елка?».
И.п.: о.с. 1-2 - развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 3-4 - вернуться в и.п., на выдохе произнести «елка пахнет смолкой» (3 раза).
Само - массаж. Массаж биологически активных точек на ушах.
Водные процедуры.
К елке, дети, подходите,
Мыло хвойное берите,
Чисто-чисто умывайтесь.
Да по суше вытирайтесь.
Шынығу іс-шаралар кешендері.
Комплексы закаливающих процедур
