Старт осенних олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 03.03.2019 19:27

Тарасенко Эльвира Феттаевна

учитель физической культуры, классный руководитель

59 лет

796

71 634

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Севастополь

Специализация

Физкультура

Классному руководителю

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Комплекс ПИР для развития гибкости

Категория: Физкультура

10.01.2015 14:03

Упражнения разработаны для развития гибкости у учащихся, не нанося им сильных болевых ощущений во время растяжки в любом возрасте. Комплекс постизометрической релаксации дает возможность за очень короткий времени увеличить гибкость на несколько сантиметров без сильных болевых ощущений, как обычно происходит во время растяжки обычными приемами. Такими же упражнениями можно растягивать и на шпагат.