Комплекс ритмических упражнений для хореографических занятий в начальной школе.

Комплекс ритмических упражнений.

(Используется на хореографических занятиях в форме разминки)

Данный комплекс упражнений разработан и апробирован для учащихся начальной школы и проходит в игровой форме.

Дети сами выступают в роли Буратино и с удовольствием выполняют упражнения вначале с учителем, а далее самостоятельно. Упражнения выполняются под музыку.

«Учим танцевать Буратино»

Упражнение 1

Исходное положение: ноги вместе, руки по бокам прямые. Наклоны головы к правому левому плечу на счёт (1,2), наклоны головы вперёд назад на счёт (3,4). Упражнение повторяется 4 раза.

Упражнение 2

Исходное положение (упр.1). На счёт 1 поднимаем руки в стороны, на счёт 2 исходное положение. Сначала руки поднимаем до уровня плеч, а затем вверх. Упражнение повторяется 4 раза.

Упражнение 3

Исходное положение: ноги вместе руки прямые вытянуты перед собой на уровне груди. На счёт 1 делаем крестообразное движение правая рука внизу, левая - вверху; на счёт 2 - наоборот. Упражнение повторяется 4 раза.

Упражнение 4

Исходное положение: ноги вместе, руки разведены в стороны на уровне плеч. На счёт 1 сжимаем пальцы, на счёт 2 - разжимаем. Упражнение повторяется 8 раз.

Упражнение 5

Исходное положение: ноги на ширине плеч. На счёт 1 делаем приседание на счёт 2 - исходное положение. Упражнение повторяется 4 раза.

Упражнение 6

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. На счёт 1 руки сгибаем в локтях, на счёт 2-разгибаем. Упражнение повторяется 8 раз.

Упражнение 7

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны: вправо 1 на 2-исходное положение, влево 1 на 2-исходное положение. Упражнение повторяется 8 раз.

Упражнение 8

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счёт 1,2 -наклон туловища вперёд, на счёт 3,4-исходное положение. Упражнение повторяется 4 раза.

Упражнение 9

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счёт 1 правая нога поднимается вверх согнутая в колени, на счёт 2-исходное положение. Тоже выполняется и с левой ноги. Упражнение повторяется 8 раз.

Упражнение 10

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Бег на месте с высоко поднятыми коленями. Упражнение выполняется 16 раз.

Упражнение 11

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. На счёт 1,2 поднимаемся на носки одновременно поднимая руки вверх, на 3,4-исходное положение. Упражнение повторяется 4 раза.