Конкурс семейной фотографии "Щи да каша и не только... Пословицы и поговорки о питании"

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,

а ужин отдай врагу.

Считается, что эту пословицу придумал известный русский полководец Суворов Александр Васильевич (1730 - 1800). Он считал, что плотный ужин вредит человеку. Похоже, с ним соглашаются и многие диетологи.

Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.

В обед следует принимать пищу умеренно. Обязательно употреблять горячее – суп, борщ. В холодное время года это оказывает еще и согревающий эффект на организм.

В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.