Конспект гигиенической гимнастики после сна

Конспект гигиенической гимнастики после дневного сна «Глазки просыпаются» в средней группе.

Ход: под звучание спокойной музыки дети просыпаются и выполняют упражнения в постели.

1 упражнение: «Глазки просыпаются»

Глазки нужно открывать

Чудо чтоб не прозевать.

И.п.: лежа на спине руки вдоль туловища. 1-2 –зажмурить глаза, 3-4 широко открыть. Д – 6 раз. Т – средний.

2 упражнение: «Ротик просыпается»

Ротик должен просыпаться,

Чтоб пошире открываться.

И.п.: лёжа на спине руки вдоль туловища. 1-2открыть широко ротик, 3-4 закрыть ротик и улыбнуться. Д - 6 раз. Т – м.

3 упражнение: «Ручки просыпаются»

Ручки кверху потянулись,

До солнышка дотянулись.

И.п.: лёжа на спине руки вдоль туловища. 1-2 –поднять правую руку вверх, 3-4 отвести правую руку вверх за голову. Тоже левой рукой. Д – 6 раз. Т – м.

4 упражнение: «Ножки просыпаются»

Будем ножки пробуждать,

Их в дорогу собирать.

И.п.: лёжа на спине руки вверху. 1-2 потянуть на себя правую ногу носком, 3-4 и.п. то же левой ногой. Д – 6. Т – м.

5 упражнение: «Вот мы и проснулись»

К солнышку мы потянулись

И друг другу улыбнулись!

И.п.: встать возле кровати, 1-4 – поднять руки вверх, встать на носочки и потянуться вверх. Д – 6. Т - средний.

Дети проходят по профилактическим дорожкам, которые лежат между кроватями в проходах, и бегут в группу в быстром темпе, где температура воздуха ниже, чем в спальне на 6 градусов и возвращаются в спальню.

Проводится комплекс ОРУ для профилактики нарушения осанки.

1 упражнение: «Нарисуем круг локтями».

И.п.: основная стойка. 1-8 –круги назад согнутыми в локтях руками, отводя локти назад, сближать лопатки. Д – 6. Т – средний.

2 упражнение: «Лягушонок».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2 – руки к плечам (ладони вперёд, пальцы врозь, локти прижаты к бокам), 3-4 – и.п., произнести звук «ква». Д – 6. Т – средний.

3 упражнение: «Растянем резинку»

и.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью. 1-4 – разгибать руки в стороны, 5-8 – и.п., произнести звук «ш-ш-ш». Д – 6. Т – средний.

4 упражнение: «Здравствуйте - прощайте».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – поворот вправо, пружинка, 3-4- и.п. Д – 6. Т – средний.

5 упражнение: «Потанцуем».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1- выставить правую ногу на носок, 2- и.п., 3-выставить левую ногу на носок, 4 – и.п. Д – 6. Т – средний.

6 упражнение: «Часики» (упражнение на дыхание)

Часики вперёд идут,

За собою нас зовут.

И.п. ноги на ширине стопы, руки опущены вниз. 1-взмах руками вперёд – «тик» - вдох. 2 – взмах руками назад – «так» - выдох.

Д – 6. Т – медленный.