Конспект открытого занятия в старшей группе " Как мы умеем"

Части

занятия

Программное содержание

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть

О.Р.У. на суше:

1.Обычная ходьба

2.Ходьба с круговым движением рук

3.Ходьба приставным шагом

4.Бег с выбрасыванием прямых ног вперед, руки на поясе.

5.Бег с высоким подниманием колен

6.Упражнение на дыхание:

И.п. – основная стойка

1-2 поднять голову вверх, сделать глубокий вдох

3 -4 опустить голову вниз, подбородок касается шеи – выдох через рот.

7.И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу.

1 -2 поднять обруч вверх

3 -4 и.п.

8.И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди.

1 -2 присесть, обруч вынести вперед

3 -4 и.п.

9.И.п. – ноги на ширине плеч, обручу груди

1 -2 поворот влево (право)

3 – 4 и.п.

10.И.п. – стоя в обруче, руки на поясе

1 – 8 прыжки на двух ногах.

11.Упражнение на дыхание «Пузырь»

6 мин.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

6 раз

6 раз

8 раз

3 раза

30 сек.

Руки и спина прямые

Ноги не сгибать в коленях

Колени поднимать как можно выше.

Слушать счет

Приседание глубже, спина прямая

Руки держать прямыми

Прыгать максимально выше

Глубокий вдох, надуть щеки и тихонько выпускать воздух через рот.

II

Основная часть

1.Вход в воду и построение

2.Обычная ходьба

3.Присесть, руки выпрямить вперед, погружение лица под воду с задержкой дыхания

4.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и погружением под воду

5.Упражнение на дыхание «Вдох и выдох»

6.Упражнение «Поплавок»

7.Упражнение «Медуза»

8.Упражнение « Покажи пятки»

18 мин.

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

3 мин

3 мин

3 мин

Поточный способ

Правильно группироваться при погружении

Тело расслабить

Достать руками до дна

III

Заключительная часть

Игра: «Водолазы»

Игра: «Хоровод»

Построение и выход из воды

5 мин

3 раза

3 раза

30 сек

При погружении открывать глаза в воде

Движения выполняются под текст с погружением.