Конспект тренировочного занятия по флорболу в учебно-тренировочной группе 4 г.о.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические

указания

Подготовительная

1.Построение.

2.Сообщение задач занятия.

3.Бег: -обычный

-спиной вперёд

-приставными (правым,левым боком)

-прыжками (на правой,на левой)

-змейкой

4.ОРУ с клюшкой:вращения ,выкруты ,

наклоны, прыжки, потягивания.

2 мин

6мин

5мин

Основная

I.Совершенствование ведения мяча.

1.Обведение стоек в потоке.

2Подвижная игра ,,Салки с мячами,,

3.Эстафеты с ведением:

-по прямой

-змейкой

-вокруг стоек

-челнок

IIСовершенствование бросков по воротам и развитие скоростно-силовых способностей.

1.Броски мяча по воротам с места

-утяжеленными клюшками

-обычными клюшками

2.Броски мяча по воротам в движении.

-по часовой

-против часовой

3.Подвижная игра,,Смелый разведчик,,

III.Совершенствование передач

1.В парах на месте

2.3х2 на месте

3Выход 2х0

4Выход 2х1

IVДвухсторонняя игра в флорбол

15 мин

15 мин

3 х10

3 х10

5 кругов

5 кругов

15 мин

10 раз

10 раз

30 мин.

вести мяч без зрительного

контроля

клюшку держать двум руками,

меньший радиус

резче выполнять бросок

попадать в ворота,за промах 3приседания

бегущему,как можно быстрее пережать

бросающим быть точнее.

в одно касание

в два касания

бросок с ходу

Стараться играть в три

касания

Заключитель-

ная

1.Построение

2. Подведение итогов занятия

2 мин