Конспект тренировочного занятия по волейболу

Часть урока

Содержание

Д/а

ОМУ

I

Подготовительная

Ходьба:

а) на носках;

б) на пятках;

в) приседью.

10`

1,5кр

Шагом «марш!»

Руки на поясе, на носках.

Руки за головой, на пятках.

Руки на колени, приседью, «марш!»

Бег:

а) бег правым боком, бег левым боком.

б) высоко поднимая

в) с захлестом;

г) бег с изменением направления

3`

2кр.

2кр.

2кр.

2кр.

«Направляющий чаще шаг! Медленно бегом, марш!»

Руки на поясе, правым боком «марш», при свистке меняем бок.

II

Основная часть

Cовершенствование техники верхней и нижней передачи мяча

- описание:

- показ:

-описание:

-прием мяча сверху:

- прием снизу и сверху:

55`

25`

Игрок стоит на полусогнутых ногах, расставленных на расстоянии стопы, выставив одну ногу вперед. Руки согнуты в локтевых суставах , кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты.

В момент передачи мяча руки и ноги выпрямляются.

Создать образное представление о выполнении ДД.

Игроки делают глубокий выпад к мячу, одновременно подставляют руки под мяч. Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и опущены вниз.

При приеме мяча кисти поднимаются не выше пояса.

Первая шеренга принимает мяч приемом снизу; вторая шеренга принимает мяч приемом сверху и затем меняются.

III

Учебная игра – волейбол.

- описание:

- правила:

-определение победителя:

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание

30`

5`

В игру волейбол играют две команды по 6 человек. Затем идёт замена игроков.

Прием снизу и сверху, игра в три приема с нападающим ударом

Сетку не трогать, заступы не делать.

Побеждает команда, набравшая быстрее 25 очков.

Подвести итоги тренировочного занятия, сказать мнение о ходе тренировочного занятия, выявить отличившихся учеников.

Прыжки в высоту 60см по 40р.

Организованный выход из спортивного зала.