|
I. 1.
2.
3. 4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. |
Подготовительная часть. Построение, приветствие, тема, задачи урока, правила безопасности. Мотивация учебной деятельности.
Ходьба колонной: на носках, руки на пояс, на пятках, руки за головой, на внутренней стороне стопы, руки к плечам, на внешней стороне стопы, руки в замок сзади Бег: обычный, спиной вперед, приставными шагами. Бег с остановками: 1 свисток – остановка двойным шагом, 2 свистка – поворот в движении на 180◦, 3 свистка – поворот в движении на 360◦ Ходьба
Комплекс упражнений в движении: И.п. руки в замок перед грудью ладонями к груди, 1- руки вперед ладонями вперед, 2 – и.п., 3- руки вверх ладонями вверх, 4 – и.п. И.п. руки вниз ладонями вниз, 1,2,3 – руки вверх ладонями вверх пружинистые движения, 4 –и.п. И.п. руки согнуты к плечам, 1-4 – круговые движения согнутыми руками вперед, 5-8 – назад. И.п. руки в стороны, 4 круговые движения в кистевых суставах, 4 круговые движения в локтевых суставах, 4 круговые движения в плечевых суставах вперед, то же назад. И.п. руки согнуты перед грудью, пальцы в замок, повороты в сторону впереди стоящей ноги на каждый шаг. И.п. о.с., 1,2 – шаг правой ногой вперед, два наклона, руками коснуться носка впереди стоящей ноги, 3,4 – шаг левой ногой вперед, два наклона, руками коснуться носка впереди стоящей ноги. И.п. о.с., 1,2 – широкий выпад вперед правой ногой вперед, руки вверх в замок ладонями от себя, 3,4 – то же, выпад левой ногой вперед. И.п. в приседе руки за головой, ходьба в приседе. Перестроение в 2 колонны в движении
Упражнения с баскетбольным мячом в парах: И.п. стоя друг к другу спиной на расстоянии шага передать мяч напарнику над головой, принять под ногами. И.п. стоя друг к другу спиной на расстоянии шага передать мяч напарнику поворотом вправо, принять поворотом влево. И.п. стоя друг к другу спиной на расстоянии шага передать мяч напарнику поворотом вправо, принять поворотом вправо, передать мяч напарнику поворотом влево, принять поворотом влево («восьмерка за спиной»). И.п. стоя друг к другу спиной, мяч зажат между поясницами, синхронные приседания. И.п. лицом друг к другу, сед на правой ноге, левая в сторону прямая, мяч держать вдвоем прямыми руками на уровне груди, «перекаты» с правой ноги на левую, И.п. лицом друг к другу, мяч держать вдвоем прямыми руками на уровне груди, стараться сдвинуть напарника с места, толкая мяч от себя. И.п. лицом друг к другу, мяч держать вдвоем прямыми руками на уровне груди, стараться сдвинуть напарника с места, тянуть за мяч на себя. И.п. лицом друг к другу, мяч держать вдвоем на уровне груди, по сигналу вырвать мяч из рук напарника.
Упражнения на технику ведения баскетбольного мяча: - ведение правой рукой, назад левой, - то же без зрительного контроля мяча, - ведение поочередно правой-левой рукой, назад спиной вперед правой-левой, - ведение перемещаясь приставными шагами,
- ведение перемещаясь бегом с высоким подниманием бедра, - ведение перемещаясь бегом с захлестом голени, - ведение перемещаясь прыжками на правой ноге, назад на левой ноге, - ведение перемещаясь прыжками в приседе, - перемещения в приседе в упоре сзади, мяч на животе, вперед ногами, назад спиной вперед, - ведение в парах с сопротивлением защитника, - «салки» с ведением мяча: игрок выполняя ведение должен догнать и «осалить» своего напарника передачей мяча (не выше пояса)
Построение, перестроение в 3 колонны. |
16 мин. 2 мин.
30 сек.
1 мин. 2 мин.
30 сек.
3 мин.
30 сек.
3 мин.
3 мин.
30 сек |
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку (форма, внешний вид), опрос о состоянии здоровья (наличие жалоб, справок, ограничений нагрузки). Измерение ЧСС. Повторение ИТБ «Правила безопасного поведения во время занятий баскетболом» в интерактивной форме (вопрос-ответ). Следить за осанкой.
Соблюдать безопасную дистанцию во время движения колонной. Избегать столкновений и падений, четко и быстро выполнять повороты и остановки. Восстановление дыхания, дистанции в строю.
Локти выпрямлять полностью.
Прогнуться в спине, локти не сгибать.
Держать осанку, синхронизировать движения рук и ног. Максимальная амплитуда движений.
Голову не поворачивать, смотреть вперед.
Колени не сгибать, наклоны выполнять пружинисто.
Соблюдать дистанцию, хорошо прогнуться назад, локти не сгибать.
Держать осанку, локти в стороны. Восстановление дыхания. Взять 1 мяч на пару.
Колени не сгибать, не поворачиваться, прогибаться назад.
Пятки плотно стоят на полу, не поднимать. по сигналу смена направления движения.
Аккуратно поворачиваться.
Держать осанку, мяч руками не поддерживать. Руки не опускать, движения выполнять синхронно.
Не поворачиваться, не отпускать мяч, избегать падений.
Не отпускать мяч, каждый отвечает за безопасность своего напарника.
Опорная нога не двигается, избегать пробежек.
Стоя в парах вдоль боковой линии площадки, упражнения выполнять поочередно, до противоположной боковой линии и назад, стартовать по сигналу.
Ведение вперед – правой рукой, назад – левой рукой. Синхронизировать ведение и выполнение беговых упражнений.
Фиксировать мяч коленями, руками не поддерживать. Избегать столкновений и падений в парах, не мешать выполнять задания другим игрокам, контролировать пробежки и двойное ведение у партнера.
Восстановление дыхания. Измерение ЧСС. Безопасность при ловле мяча после отскока от щита и при передачах. |
Личностные – формирование мотивации учебной деятельности, установка на бережное и внимательное отношение к своему здоровью, осознание необходимости соблюдения требований безопасности при выполнении физических упражнений, развитие ловкости, скорости реакции. Регулятивные – формирование навыков рационального выполнения упражнений, умений контролировать реакцию организма на нагрузку, анализа техники выполнения и способов коррекции ошибок. Познавательные – умение выполнять качественную разминку с учетом предстоящей нагрузки, совершенствование техники ведения мяча. Коммуникативные –формирование навыков сотрудничества в группах при выполнении сложно-координированных упражнений.
|
|
II. 1.
2.
3.
| Основная часть. Передачи в движении в тройках: - двумя руками от груди, - одной рукой от плеча, - двумя руками из-за головы, - с отскоком от пола, -ведение – два шага – передача
Работа по отделениям: Броски после ведения и двойного шага справа от кольца Броски после ведения и двойного шага справа от кольца Броски после ведения и двойного шага с сопротивлением защитника.
Игра в стритбол: - выбор капитанов, - деление игроков на команды, - игра по правилам стритбола. |
24 мин. 4 мин.
10 мин.
10 мин.
|
Во встречных колоннах, игроки на расстоянии 4-5 м.
Игроки на боковых линиях площадки, ведение до середины площадки, двойной шаг, передача
Безопасный интервал между бросками, следить за отскоком мяча Обвести 3 фишки сбоку от кольца, выполнить бросок в прыжке.
Обвести защитника и выполнить бросок, после броска, игрок становится в защиту.
Соблюдать правила безопасности во время игры. Повторить принципы персональной защиты. В зависимости от состава команд, физических и технических способностей игроков определить наиболее эффективные способы защиты и нападения, командную тактику игры. Игра по 3 мин., проигравшая команда выбывает. Капитан выбывшей команды выполняет судейство. | Личностные – развитие быстроты и ловкости, скорости реакции, мотивация к физическому совершенствованию, развитие логического мышления во время решения тактических задач. Регулятивные – формирование навыков анализа техники выполнения и способов коррекции ошибок, умений спортивного судейства, понимание необходимости учета физической и технической подготовки напарников при выполнении передач. Коммуникативные –формирование навыков честного судейства, умений безконфликтного решения игровых задач. Познавательные– совершенствование техники передач мяча и броска мяча после ведения. |
88
227 121 
