| I | Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие. Ребята, а знаете, вы не просто поздоровались. Вы подарили друг другу частичку здоровья. А что значит быть здоровыми? На вопрос отвечают учащиеся Учитель: быть здоровым значит быть сильным, крепким. Сила укрепляет здоровье человека. Есть такая пословица «Силушка по жилушкам огнем бежит». Сегодня на уроке будем развивать силу, ловкость, продолжим работу над верхней передачей в волейболе. Все это надо выполнить для того, чтобы хорошо играть в волейбол. Вы всё знаете, вы всё умеете, у вас всё получится. Во время передвижения сохраняем дистанцию, во время выполнения упражнений интервал. Друг друга не толкаем, подножки не ставим. Не подходим к спортивным снарядам и не берём спортивный инвентарь без разрешения учителя. По завершению урока организованно выходим из зала. Шаг-вперед,
Шаг-назад.
Шаг в право.
Шаг влево.
встали на места Направо в обход по залу марш Специальные упражнения во время ходьбы Вводная часть Разновидности ходьбы: Укрепляем голеностопный сустав На носках, руки на поясе; На пятках, руки за спину; Перекатами с пятки на носок, руки на пояс; Беговая разминка – работаем над выносливостью Перестроения в беге: Через середину в колонне по одному, захлест голени; Через середину в колонне по одному, с высоким подниманием бедра; Через середину в колонне по одному, шагом; Бег противоходом; Бег змейкой Обычный бег Упражнения на восстановления дыхания Через середину в колонну по два марш команда№1 идёт в верхний правый угол и выстраивается в колонну по одному и размыкается на вытянутые руки команда№2 идёт в нижний левый угол выстраивается в колонну по одному на вытянутые руки Разминка – соревнование По свистку вы должны будете поменяться местами. Чья команда быстрее займёт исходное положение при этом, не нарушив ТБ, получает кеглю. В конце разминки вы мне скажите, какие группы мышц будут задействованы в основной части урока.
ОРУ с массажными мячами | 5 мин
10мин |
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку Обратить внимание на внешний вид учащихся.
Напомнить ТБ на уроке.
При ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены, голова приподнята
Следить за сохранением правильной осанки, дистанцию Разминка направлена для подготовки организма к работе в основной части урока |
| II
| Основная часть Упражнения на внимание, быстроту, ловкость По ходу берём --№1обручи ,№2 – скакалку, 1 свисток прыгаем и крутим обруч, 2 свистка – меняемся местами Рассказ учителя и показ Верхняя передача мяча: При передаче мяча сверху игрок в ожидании мяча стоит на согнутых ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку В момент передачи мяча ноги и руки выпрямляются, и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направление. Подводящие упражнения направлены на то, чтобы вы правильно научились располагать пальцы и кисти рук на мяч и вовремя выходить под мяч. Подводящие упражнения: *№1 набрасывает мяч №2, тот выполняет верхнюю передачу после чего №1 ловит мяч и снова набрасывает мяч партнёру *№1 выполняет набрасывание мяча не точно в руки, а в сторону №2 выполняет верхнюю передачу * №1 и 2 выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч 2.Подвижные игры- эстафеты для закрепления верхней передачи мяча: «Мяч капитану» Команды выстраиваются в колонны. К ним лицом на расстоянии 2 м встают капитаны с мячом в руках. По свистку капитаны посылают мяч любой передачей первым игрокам в колоннах. Те выполняют встречную передачу своим капитанам. Выигрывает команда, раньше выполнившая задание.
1.«Мяч в обруче» Команды стоят в колоннах. Перед каждой колонной лежат 3 обруча. В каждом обруче находиться волейбольный мяч. По свистку направляющие в колоннах бегут к первому обручу, берут мяч, встают в обруч и выполняют верхнюю передачу над собой, затем ловят мяч, кладут его в обруч бегут к следующему. Выполнив верхние передачи во всех обручах, игроки бегут к своим командам, передают эстафету и в конец колонны Подвижная игра: «Пасовка волейболистов» Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных сокращений.. Очищающая дыхательная гимнастика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. | 23 мин
|
Соблюдаем ТБ, друг на друга не толкаем, скакалки и обручи за собой не тянем.
По траектории, точно в руки партнеру
Если мяч наброшен неточно, выполнять передачу не следует, так как движения при этом могут быть не верными (лучше поймать мяч)
Обращать внимание на несвоевременный выход под мяч (запаздывание)
Акцент на движение кистей рук
Обратить внимание на технику выполнения передачи мяча: большие пальцы направлены друг к другу, кисти напряжены и после передачи не расслабляются Не разрешается нарушать очерёдность выполнения передачи При неудачном выполнении ученик повторяет передачу При падении мяча его подбирает тот, кому была адресована передача По окончанию эстафеты капитаны поднимают мяч над головой Мяч при верхней передаче должен взлететь на высоту не менее 1 метра над головой Если мяч выкатился из обруча, участник эстафеты должен сам вернуть его на место Используем только верхние передачи мяча. Выполнять сидя на ковриках. Объяснить детям, что это дыхание выветривает задержавшийся в лёгких остаточный воздух. Оно эффективно при усталости. |
375
118 173 
