Просмотр содержимого документа
«Конспект урока "Легкая атлетика" (5 класс)»
Лёгкая атлетика
Урок № 1
5 класс Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике бега с низкого старта.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин.
Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин.
1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину.
2. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м.: - семенящий бег; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени назад; - бег прыжками; - бег с ускорением 3х20 м.
3. Обучение технике бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:
- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;
- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.
Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.
III Заключительная часть: 3мин.
Построение. Подведение итогов урока.