| 1). Построение.
2). Приветствие. Сообщение темы и задач урока.
3) Движение шагом.
4). Разминка в ходьбе на осанку: 1.«И.п. – руки вверх, ходьба на носках, марш!» 2.«И.п. – руки на пояс, ходьба на пятках, марш!» 3.«И.п. – руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы, марш!» 4. «И.п. – руки в стороны, ходьба на внутренней стороне стопы, марш!»
5. Бег.
6. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.
7). ОРУ на месте 1. «И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч, наклоны головы вперед-назад, влево-вправо, начали!» 2. «И.п. –ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая рука вниз, махи руками, начали!» 3. «И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, рыки руками с поворотом корпуса начали!» 4. «И.п. – ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая прямая над головой, наклоны, начали!» 5. «И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, выпады, начали!» 6. «И.п. – присели, перекаты, начали!» 7. «И.п. –прыжки на ногах по очередности, начали!» 8. «И.п. – прыжки на двух ногах, хлопок руками над головой, начали!»
8. ОРУ с мячом на месте.
1. И.п- ноги врозь, мяч в правой руке. 1-поднять руки вверх, передача мяча в левую руку. 2- и.п. 3- тоже, передача мяча в правую руку. 4- и.п
2. И.п.- широкая стойка, мяч вверху. 1- наклон в право. 2- и.п 3- наклон влево. 4- и.п 5-наклон вперед. 6-и.п 3. И.п.- вращение мяча вокруг туловища. 1,3- вращение вправо. 2,4- вращение влево.
4. И.п. – узкая стойка, мяч вперёд. 1 – мах правой, коснуться носком мяч; 2 – и.п.; 3 – то же левой; 4 – и.п.
5. Перекаты. И.п.- широкая стойка, мяч вперед. 1- перекат вправо. 2- перекат влево.
6.Прыжки, мяч в правой руке. 1-прыжок,передача мяча в левую руку. 2- и.п. 3- тоже в правую руку. 4- и.п
7 .Приседание
-Перестроение в одну шеренгу. | 1 мин 3 мин
30 сек
2 мин
0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
3 мин
0,5 круга
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
8 раз Темп средний.
8 раз Темп средний.
8 раз Темп средний.
8 раз Темп средний.
8 раз Темп средний.
8 раз Темп средний.
10раз
30 сек | Проверить готовность учащихся к уроку. Учитель приветствует класс, подаёт команды: «В одну шеренгу, становись!» Учащиеся становятся в одну шеренгу с интервалом 1м. «Равняйсь!» , «Смирно!» «Вольно!» Учитель озвучивает тему урока. «Класс, напра-во, раз, два!» «В обход налево шагом, марш!» «Левой, левой, раз, два, три!» Дистанция 2 шага.
Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, перекаты выполнять на каждый шаг, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед. Команда «Бегом марш!». Равномерный темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием. «Переход на шаг, восстанавливаем дыхание!» На 1-2-руки через стороны вверх -вдох(через нос);на 3-4-руки через стороны вниз- выдох(через рот).
Команда: Каждый берет себе мяч.
«Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три!» «На месте стой, раз, два!» «Налево, раз, два!» «На 6,3, на месте, расчитайсь!» «По расчету вперед, марш!»
Руки прямые, не сгибать в локтях, спина прямая, подбородок держать прямо.
Спина прямая, подбородок держать прямо.
Руки прямые, не сгибать в локтях, спина прямая.
Спина прямая, подбородок держать прямо.
Руки прямые, не сгибать в локтях.
Руки прямые, колени не сгибать, спина прямая.
Спина прямая, руки прямые, колено составляет 90 гр. Пятку не отрывать.
Спина прямая, руки прямые.
Колени не выходят за носки.
«Кругом, раз, два!» «На свои места, марш!» «Кругом, раз, два!» «На 1,2 расчитайсь!» «Вторые номера, переходят на другую сторону площадки и встают у трех метровой линии во 2 зоне в колонну по одному!» «Первые номера остаются на этой стороне, встают в той же зоне в колонне по одному!» |
| 3- наклон влево; 4- И.п. - Круговые движения в плечевом суставе. И.п.- то же; 1-4- вперед; 5-8- назад.
-Рывки руками. И.п.- левая рука вверху, правая внизу. 1-2- левая вверху; 3-4- то же правая.
- Круговые движения в локтевом суставе. И.п.- О. с., руки в стороны, согнуты в локте. 1-4- вперёд; 5-8- назад.
- Круговые движения в кистевом суставе. И.п. - О.с., руки в замок. 1-4- вправо; 5-8- влево.
- Наклоны туловища. И.п.- узкая стойка, руки на пояс. 1-3- правая рука на поясе, левая вверху, наклон вправо; 4- И.п.; 5-7- то же руки поменять; 8- И.п. - Круговые движения тазом. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4- вправо; 5-8- влево. - Наклоны туловища. И.п.-то же 1- к правой ноге; 2- И.п.; 3- к центру; 4- И.п. 5- к левой ноге; 6- И.п.
- Выпады. И.п.- то же. 1-3- выпад левой вперёд, покачивание; 4- смена ног прыжком; 5-7- то же правой, покачивание. 8- смена но. - Приседания.
|
8-10 раз темп средний
8-10 раз темп средний
8-10 раз темп медленный
8-10 раз темп средний
8-10 раз темп средний
8-10 раз темп средний
8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний
25 раз — дев. 28 раз — маль. |
Спина прямая. Руки прямые.
Спина прямая. Руки прямые.
Локти на уровне плеч.
Спина прямая. Амплитуда движений полная.
Рука прямая.
Спина прямая. Амплитуда движений полная.
Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая.
Спина прямая. Взгляд вперёд. Колено составляет 90 гр. Пятку не отрывать от земли
Спина прямая. Пятки от пола не отрывать. |
| 1) Броски мяча двумя руками из-за головы на точность. Расстояние 2 -3м.
-Переход на другую зону.
2) Броски мяча двумя руками снизу на точность. Расстояние 2 - 3м.
-Построение в одну шеренгу.
3) Подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками» Содержание: Дети образуют круг. Ловишка находится в центре круга. У его ног лежит мяч. Ловишка проделывает подскоки, наклоны, приседания, хлопки. Ребята повторяют за ним все движения.
4 )Игра на внимание «Топ-хлоп» | 7 мин
30сек
7мин
3 мин
3 мин
| Стараться попасть в обруч, который лежит на противоположной стороне площадки, соблюдая правильную технику броска и распределяя силы. После выполнения броска забрать мяч и вернутся в конец колонны. Напомнить о ТБ.
Стараться попасть в обруч, который лежит на противоположной стороне площадки (перенос обруча в другое место), соблюдая правильную технику броска и распределяя силы. После выполнения броска забрать мяч и вернутся в конец колонны.
«Класс в одну шеренгу , становись!»
Правила игры: По сигналу взрослого: “Беги из круга!” – дети бегут врассыпную.
Задача: ловишка быстро берет мяч с земли и старается попасть им в кого-нибудь из убегающих.
Затем по сигналу взрослого:
“Один, два, три, в круг скорей беги!”
– дети снова образуют круг. Ловишкой становится тот, в кого попал мяч. Если мяч пролетел мимо, остается прежний ловишка, и игра продолжается.
Ведущий произносит фразы-понятия - правильные и неправильные. Если выражение верное, дети хлопают, если не правильное - топают. Примеры:"Летом всегда идет снег". Картошку едят сырую". "Ворона - перелетная птица". Понятно, что чем старше дети, тем сложнее должны быть понятия. |
152
182 862 
