Конспект урока по баскетболу

Часть урока

Средства

Дози-

ровка

Методические приемы организации, обучения и воспитания

1

Подготовительная часть:

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2.ОРУ в движении:

а) медленный бег, по свистку бег с высоким поднятием бедра, по свистку бег с захлестыванием голени.

б) ходьба на носочках с поднятыми вверх руками

в) бег приставным шагом в защитной стойке баскетболиста

г) бег скрестным шагом

д) ходьба с дыхательными упражнениями

е) бег-имитация броска в кольцо с двух шагов

ж) бег «змейкой»

з) ходьба с дыхательными упражнениями

и) пульсометрия

1. ОРУ на месте:

-И.п.- наклон головы вперед, назад, вправо, влево.

-И.п.- ст. ноги врозь, руки в стороны.

1-4 вращение в кистевом суставе;

5-8 вращение в локтевом суставе;

9-12 вращение в плечевом суставе

-И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 отведение согнутых рук назад;

3-4 отведение прямых рук назад.

-И.п.- ст.ноги врозь, руки накладываются др. на др..

1- наклон к правой ноге;

2- наклон вперед;

3- наклон к левой ноге;

4- и.п.

- И.п. – согнутая нога на гим. лестнице – выпад

- И.п. – сидя на гимнастическом коврике , одну ногу согнуть в колене отставить в сторону , вторую вытянуть вперед -наклоны вперед

- И.п. – тоже, согнуть ноги в коленях, стопы соединить и медленно тянуть на себя

15 мин

2 мин

2 мин

20сек.

2 мин.

2 круга

20 сек.

2 круга

2*8метра

1 круг

6 сек.

6-8 раз

2 подхода

4 подхода

4 подхода

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

В шеренгу по одному. Сообщить тему и задачи урока.

Бег выполнять по залу против часовой стрелки.

Делать акцент на правильность выполнения

По свистку менять плечо

После прохождения круга сменить плечо

При вдохе поднять руки при выдохе опустить

Делать акцент на толчковую ногу (у правши-левая, у левши – правая) и работу рук.

Оббегать препятствия в защитной стойке баскетболиста

Отследить динамику восстановления организма после нагрузки.

Выполнять плавно, в обе стороны.

Выполнять без рывков, поочередно затем двумя руками вместе.

При выполнении руки находятся горизонтально параллельно полу.

Выполнять не согибая коленей.

Ногу ставить на доступную высоту, плавно покачиваться, затем ногу сменить.

Наклоны выполнять плавно, после 6 раз ногу поменять.

До легкого дискомфорта.

2

Основная часть:

1. Теоретические сведения

а) Объяснить как правильно выполняется передача мяча.

б) Показать правильную стойку и прием мяча.

2. Практическое занятие

Разбить класс по парам.

1. Передача мяча двумя руками из-за головы

1. Передача мяча двумя руками от груди

1. Передача мяча правой рукой от плеча.

1. Передача мяча левой рукой от плеча.

1. Передача мяча в движении из-за головы

1. Передача мяча в движении от груди

1. Передача мяча с интенсивностью.

20 мин

2 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

3 мин.

Требовать точности при передачи мяча.

Обратить внимание на работу ног.

Стоят друг напротив друга на расстоянии 6 метров. Удар об пол производить двумя руками из-за головы, поочередно. Прием осуществлять после первого отскока.

Колени согнуты, мяч держать двумя руками на уровне груди, локти согнуты и отведены в бок. Выполнить бросок в пол разогув локти.

Колени согнуты, мяч держать двумя руками. Немного развернуть корпус вправо и поднести мяч к правому плечу. Убрав левую руку произвести бросок в пол разогнув локоть правой руки.

Тоже, только поменять руки

Двигаться приставным шагом от лицевой до центральной линии. Убрать мяч за голову, произвести передачу партнеру через пол.

Двигаться приставным шагом от лицевой до центральной линии. Мяч держать двумя руками на уровне груди. Сделать передачу партнеру через пол, так чтобы мяч отскочил ровно в руки.

Разделить на две команды. Команды строятся друг напротив друга на расстоянии 4 метра. Мяч у одной из команд, произвести бросок от пола противоположенной команде. После передачи пасующий игрок перебегает в другую команду и становится сзади и т.д.

3

Заключительная часть:

1.Восстанавливающие упражнения

а) дыхательные упражнении

б) ходьба

в) пульсометрия

2. Подвести итоги урока, выставить оценки.

3.Выход из зала.

5 мин

2 мин

6 сек

Обращать внимание на преобладание выдоха .

В медленном темпе

В колонне по одному.