Конспект урока по баскетболу

№

п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

I

Вводная часть

10-15 мин

Построение:

10 сек.

В одну шеренгу

Команда

10 сек

«Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку Рассчитайсь!»

Проверка внешнего вида учащихся

10 сек

Футболки заправлены в штаны, украшения сняты, шнурки заправлены

Приветствие

10 сек.

Здравствуйте меня зовут Валерия Романовна и сегодня урок ФК проведу у вас я.

Сообщение задач урока

15 сек.

Задачи сегодняшнего урока:

Передвижение в обход

5 сек

«Напра-Во!» «В обход налево Шагом-Марш!» Дистанция 1,5 метра, строй- колонна по одному

Разновидности ходьбы

Фронтальный способ проведения упражнения

Ходьба обычным шагом, кисти в замок

Выполняем круговые движения кистями в правую и в левую сторону

0,5 круга

Работают только кисти рук, пальцы напряжены

Ходьба обычным шагом, руки в стороны

Круговые движения предплечьем вовнутрь и наружу

0,5 круга

Амплитуда движения больше, спина прямая, взгляд направлен вперед

Ходьба обычным шагом, правая рука вверх

Круговые движениями руками вперед, назад

10 раз вперед, 10 раз назад

Разновидности бега

Поточный способ проведения упражнения

По лицевой линии приставные шаги правым боком

1 лицевая

Стойка ниже, руки перед собой согнуты в локтевом суставе, пальцы широко расставлены

Половина боковой линии (до центральной линии) скрестный шаг правым боком

Половина боковой

Спина прямая, взгляд вперед, туловище не разворачиваем

По центральной линии ускорение

1 прямая

Работа рук и ног чаще, передвижение на передней части стопы

Половина боковой линии передвижения правым боком в упоре лежа

Половина боковой линии

Ноги и руки работают одновременно

По лицевой линии «каракатица» лицом вперед

1 лицевая линия

Таз приподнят

Половина боковой линии передвижение в стойке баскетболиста лицом вперед

Половина боковой линии

Ноги согнуты, руки работают как при защите

По центральной линии ускорение

1 прямая

Работа рук и ног чаще, передвижение на передней части стопы

Половина боковой прыжки ноги вместе, ноги врозь, руки вверх

Половина боковой линии

Выпрыгивание выше, приземляемся на переднюю часть стопы

То же самое, но другим боком