Конспект урока по физической культуре 11 класс. Тема урока: Волейбол. ОРУ. Строевые упражнения. Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Учебная игра.

Подготовительная часть урока (10-15 минут)

1. Построение. Пульсометрия.

2. Приветствие, проверка наличии отсутствующих.

3. Строевые упражнения, беговые упражнения. ОРУ. Пульсометрия.

Проверка внешнего вида обучающихся и готовность к уроку. Выполнение строевых упражнений: («Равняйсь», «Смирно» расчет по порядку, на 1-2 перестроение из одной шеренги в две и наоборот, повороты на месте, выполнение команд «Класс разойдись», «Класс в одну шеренгу стройся»).

Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за головой;

- на внешней стороне ступни, руки на поясе;

- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;

Разминочный бег. Упражнения на восстановление дыхания.

Выполнение ОРУ (комплекс упражнений № 1,2,3 по 1 повторению).

Комплекс № 1 Комплекс № 2

Комплекс № 3

Основная часть урока

(25-30 минут).

Упражнения с мячом:

Усовершенствование приёма мяча, отражённого сеткой.

Выполнение нижней прямой подачи мяча в заданную часть площадки. Пульсометрия.

Учебно-тренировочная игра:

Игра по упрощенным правилам с судейством (главный судья, боковые судьи). Подачу выполнять с площадки. Обязательно делать переход по зонам площадки. Пульсометрия.

Заключительная часть

урока (5 минут).

Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц (Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох). Построение. Пульсометрия. Рефлексия. Выставление оценок за урок. Домашнее задание (повторить комплекс упражнений №1,2,3).