Конспект урока по физической культуре 2 класс. "Повороты вокруг пяток лыж"

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические замечания

1. Подготовительная часть

1.Построение

2.Приветствие.

3.Сообщение задач урока

4.Выход на улицу.

5.ОРУ на лыжах:

1) Ходьба на лыжах на месте.

Поднять ноги на 10-15 см, носок лыжи на снегу.

2) Маршировка для рук.

И.п. - о.с.- на лыжах, палки у ног. Полу присед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях.

1- левая рука назад, правая вперед.

2 - сменить положение рук.

3) Маршировка для ног.

И.п. - о.с. на лыжах, палки в руках.

1 - левое колено вперед, стопа на носок.

2 - левое колено в и.п.,

3 - правое колено вперед, стопа на носок.

4) Наклоны.

И.п.- о.с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперед, выпрямиться, прогнуться в спине.

5) Махи ногами.

И.п.- о.с. на лыжах, руки в упоре на палках. Маховые движения правой ногой назад – вперед, лыжа скользит носком по лыжне.

15 мин

5 мин

5 мин

20 раз

15 повт.

15 повт.

10 раз

10 раз

Построение в одну шеренгу с лыжами «у ног».

В колонну по одному, с лыжами и палки в руках.

Обучающиеся выходят на спортплощадку, надевают и строятся в одну шеренгу. Интервал – два метра. Во время поворота следить, чтобы обучающиеся не размахивали руками и сохраняли

правильную осанку.

Начинать медленно на 4 счета, постепенно увеличить темп и перейти на два счета.

Начать медленно, затем ускорить.

Темп постепенно увеличить.

Спина прямая, потянуться вперёд

Махи выше

1. Основная часть

1. Строевые упражнения на лыжах

Закрепление основных команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» и т.п., необходимых для четкой организации учащихся на уроке по лыжной подготовке.

1. Поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж

И.п.: стоять в строю на лыжах.

Перенеся тяжесть тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи.

Опираясь о снег, переставить лыжу вправо.

Затем, перенеся тяжесть тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу.

Проделать аналогичное упражнение влево.

1. Эстафеты на лыжах

1.С небольшого разбега проскользить на одной лыже до полной остановки. Упражнение выполняется поочерёдно на правой и левой лыже (естественно, без потери равновесия).

2.Преодолеть с места или с предварительного разбега за 5 скользящих шагов наибольшее расстояние.

3.Пройти без палок скользящим шагом заданный отрезок за наименьшее количество шагов. Длина отрезка изменяется от 20 до 40 м.

4.Пройти скользящим шагом по лыжне, размеченной флажками. Расстояние между ориентирами (флажками, ветками) - один полный скользящий шаг. Постепенно с овладением техникой скользящего шага расстояние между ориентирами увеличивается с учётом условий скольжения на данном занятии.

20 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Добиваться четкого выполнения всех команд

Контроль за правильной техникой выполнения поворотов

Добиваться технически правильноговыполнения скользящего шага

Четко выполнять правила эстафеты.

Не торопиться. Соблюдать очередность.

Стартовать только после передачи эстафеты.

1. Заключительная часть

Переход в школу, сдача инвентаря.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

5 мин

Соблюдать правила переноски лыж

Комплекс упражнений №3