Класс – 3 класс Физическая культура
Урок 23. Тема: Бег с преодолением препятствий. Народная игра «Выбей из круга»
Цель: Обучение преодолению препятствий.
Задачи урока:
1. Разучить технику преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий шагом.
2. Воспитание моральных и волевых качеств, дисциплинированности и самостоятельности.
3. Способствовать формированию и укреплению правильной осанки. Овладение прикладными навыками в беге.
Планируемые результаты:
Овладение навыками бега с преодолением препятствий.
Поддержание мотивации на изучение физической культуры.
Сформировать представление о правильном выполнении физических упражнений.
Инвентарь: секундомер, свисток, мяч
Ход урока
1.Подготовительная часть
Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.
Здравствуйте, ребята. Сообщение темы и задач урока. Техника безопасности на уроке
Умение различать команды, правильно выполнять двигательные Руки на поясе, колени в стороны не разводить. Ноги ставить свободна на переднюю часть стопы.
Руки на поясе. Носок тянем как можно выше.
Руки на поясе, спина прямая действия.
Поворот головы до отказа, рывок руками назад до отказа.
Разминка:
Выполнение команд «равняйся», «смирно», «на право», «кругом», «кругом», «на право», в обход по залу шагом марш.
Ходьба на носочках, руки вверх.
Ходьба на пятках, руки за голову.
Ходьба на внешней и на внутренней стороне стопы.
Легким бегом «марш».
1.Без задания
2.Бег с высоким подниманием бедра
3.Бег с захлёстыванием голени
4.Правым приставным шагом
5.Левым приставным шагом
6.Попеременно: 2 права, 2 лево
7.Восстановливаем дыхание
Ходьба с восстановлением дыхания:
- 1-2- руки через стороны вверх – вдох;
- 3-4 – руки вниз – выдох.
Бег.
Построение в шеренгу, на 1-3 рассчитайтесь, 1 номера на месте, 2 – 2, 3 – 3 шага вперед, «шагом марш», разомкнитесь на вытянутые руки от направляющего.
ОРУ:
И.п. основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.
1.поворот головы направо, руки в стороны;
2.вернуться в исходное положение;
3.поворот головы налево, руки в стороны;
4.вернуться в исходное положение
И.п. основна стойка, руки в стороны;
1-4 – круговые движения руками вперёд;
5-8 – круговые движения предплечьями назад.
И.п. основная стойка, руки в замок.
1-4 – волны руками перед грудью в правую сторону;
5-8 – волны руками перед грудью в левую сторону.
И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.
Наклон вперёд, руки в стороны; И.п.
Наклон вперёд, руки вперёд (постараться достать пальцами пола);
И.п.
И.п. широкая стойка ног, руки перед грудью держат друг друга за локти
Наклон туловища вперёд
2-5 пружинистые наклоны, постараться руками в замке коснуться пола.
4 – И.п.
И.п. широкая стойка ног, руки на пояс.
1 – выпад вправо; 2 – И.п.
3 – выпад влево; 4 – И.п.
И.п. основная стойка, руки на поясе.
1 – прыжок в стойку ноги врозь, руки вперёд – хлопок;
2 – прыжок в И.п., руки назад – хлопок.
И.п. ноги врозь, руки на поясе.
1-4 – круговые движения голеностопом левой ноги в правую сторону;
5-8 – круговые движения голеностопом левой ноги в левую сторону
Смена ног
1-4 круговые движения голеностопом правой ноги в правую сторону;
5-8 круговые движения голеностопом правой ноги в левую сторону.
И.п. ноги врозь, руки опущены вниз
1 – присед 2 – И.п.
2.Основная часть
Учащиеся садятся на скамейку.
Построение в шеренгу.
1.прыжки на двух ногах через скамейки 2.прыжки по кочкам
3.ходьба по скамейки 4.преодоление туннеля
5.лазание по скамейке
Учитель знакомит с правилами ТБ и правилами при прохождении дистанции с препятствиями.
При прыжках через скамейки обратить внимание на постановку ног и мах руками.
Прыжки с кочки на кочку, ноги согнуты в коленном суставе, обратить внимание на работу рук.
При ходьбе по скамейке голову держать прямо, руки в стороны, ногу ставить на носок, удерживать равновесие.
При прохождении туннеля обратить внимание на правильность входа в обручи.
Обратить внимание на работу руками и ТБ при уходе со скамейки.
Народная игра «Выбей из круга»
Участники игры встают в круг на расстоянии двух шагов друг от друга, руки держат за спиной. Водящий встает в центр, кладет мяч на землю и, ударяя ногой по нему, старается выкатить из круга. Играющие не пропускают мяч, отбивают его ногами водящему. Кто пропустит мяч, тот идет водить.
3.Заключительная часть
Построение в шеренгу.
Подведение итогов.
490
100 748 
