Конспект урока по физической культуре "Техника скользящего шага. Попеременный двушажный ход."

№ п/п

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть – 10 минут

1.

2.

3.

4.

Обеспечить начальную организацию урока

Создать целевую установку на усвоение учебного материала

Содействовать закреплению строевых упражнений на лыжах

Выработать «чувство» лыж и снега

Построение в шеренгу по одному

Выдача лыж

Переход к месту занятий

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности при занятиях лыжной подготовкой

1.Надевание лыж.

2юПовороты переступанием влево, вправо .

1.Движение ступающим шагом

А. без палок

Б. с палками

-за спиной

-держа за середину параллельно лыжам

1 мин.

3 мин

2 мин

1 мин

1мин

2 мин

Проверка формы одежды лыжника: теплое нижнее белье, лыжный костюм, свитер, шарф, вязаная шапочка, шерстяные рукавицы, носки х/б, носки шерстяные.

 Лыжи каждый берет на лыжной базе

Не приближаться к впереди идущему ближе 2 метров.

Техника безопасности – остерегаться размахиванию палками, не наступать на лыжи других.

Продеть руку в петлю так, чтобы ремень проходил по ладони и между большим и указательным пальцами.

Повороты выполняются переступанием вокруг пяток лыж, преподнимая носок

Необходимо следить за тем, чтобы левая рука выносилась вперед вместе с правой ногой, а правая рука – с левой ногой. Поочередно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снеку

Основная часть – 30 мин

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

1.Обучить передвижению попеременным двухшажным ходом

Совершенствовать движения скользящим шагом.

Выработать широкий скользящий шаг

Обучение подседанию при передвижении попеременным двухшажным ходом

Освоить попеременное размахивание руками

Освоить отталкивание попеременно правой и левой палкой

Способствовать развитию координационно-скоростных качеств

1.Ходьба скользящим шагом

А. без палок

Б. игра-упражнение «кто быстрее

2. «самокат»

Игра-упражнение: кто за 5 отталкиваний проскользит дольше

3.Передвижение скользящим шагом под уклон с полками

Показать сгибание ноги при отталкивании

И.П – стоя на правой, левой – присесть, вес тела на правой (левой), выставляя левую (правую) ногу вперед, оттолкнуться правой (левой),  выпрямляясь перенести вас тела на левую (правую) ногу, правая (левая) сзади, скользить на левой (правой) ноге. Затем приседая и отталкиваясь левой (правой) скользить на правой (левой).

На месте

В положении полуприсев – показать.

Напомнить основные требования при отталкивании

Игра-эстафета «Воротики»

5мин

5мин

5мин

5мин

3 мин

3мин

4мин

Х ↔∆

Х↔∆

Х↔∆

Туловище не должно совершать больших колебаний вверх и вниз, чтобы не оказывать усиленного давления на скользящую лыжу.

Игра: кто на отрезка 15-20 метров сделает меньшее количество шагов. Выделить лучших и поставить 8-10 учащимся оценки

Как можно дольше скользить на одной лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую. Скольжение но одной лыже, другую снять, скользить по указанной лыжне

Полуприсев, не переставляя ноги – скольжение, отталкиваясь попеременно левой и правый палкой.

Отталкивание из приседа впереди стоящей ногой, начинать прежде, чем другая нога будет вынесена вперед. Положение рук – произвольно

1.Одну руку вперед до уровня плеча, другая рука назад до предела

2.Вперед выносится рука, разноименная с ногой.

3.Туловище слегка наклонено вперед.

Нижний конец палки выносить вперед и ставить на снег не дальше носка выставленной вперед разноименной ноги, при этом рука в локте слегка согнута, палка наклонена вперед.

Во время толчка рука не заканчивает движение у бедра, а проходит назад до придела, составляя с палкой почти прямую линию. В конце толчка палка удерживается только большим и указательным пальцами, упор делается ладонью на петлю.

Разбежаться, приставить ногу и приседая проскользить под палками

Заключительная часть – 5 мин

8.

Сообщить сведения об результатах учебной деятельности на уроке

 Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока

2 мин

3мин

Учащиеся снимают лыжи, обтирают, скрепляют, заносят на лыжную базу, ставят на место

1.Отметить лучших учащихся.

2.Объявить результаты проверки по скользящему шагу