Конспект урока по плаванию

Часть занятия

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания, организации

I - подготовительная

Организовать занимающихся для начала проведения урока

Организованный вход к чаше бассейна

Построение в шеренгу, перерасчёт учащихся

1 мин

Обратить внимание на внешний вид; Построение по росту,

сообщение задач урока

Сообщить теоретические сведения по технике безопасности поведения на воде

Рассказ, объяснение, беседа

2 мин

Добиться тишины и полного внимания учащихся

Повторение выполнения спуска в воду с бортика

Построение на краю чаши с боковой стороны, спуск прыжком

1 мин

Следить за четкостью выполнения команд. Исправлять ошибки.

Способствовать повышению уровня работоспособности СС и дыхательной систем Дыхательные упражнения на месте

И.п.- ноги на ступеньке, кисти рук на бортике, длинные выдохи в воду;

И.п.- ноги на ступеньке, кисти рук на бортике, выдохи в воду с подпрыгиванием

И.п.- ноги на ступеньке, кисти рук на бортике, лежание на задержке дыхания

И.п.- ноги на ступеньке, кисти рук на бортике, лежание с последующей работой ног на задержке дыхания

5 раз (2 мин)

5 раз

(2 мин)

2 раза

(2 мин)

5 раз

(3 мин)

Глубокий вдох длинный выдох, опускается только голова

Не задерживаться на вдохе, а при выдохе приседать с последующим выпрыгиванием

При лежании тело максимально выпрямлено, голова опущена.

При работе ног тело максимально ровное, голова опущена и не болтается

Способствовать восстановлению дыхания

Проплывание в спокойном темпе лежа на спине с доской у груди

50 м

(2 мин)

Во время лежания доска плотно прижата к груди, ноги работают спокойно

Часть занятия

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания, организации

II – основная

Организовать занимающихся на дорожках

Распределение учащихся в равном количестве на каждой дорожке

2 мин

Добиться внимания учащихся

Скольжение на спине работая ногами кролем, с различными положениями рук.

Упражнение 1

Скольжение на спине, левая (правая) рука вверх, правая (левая) прижата к туловищу. Обратно поменять положение рук.

Упражнение 2

Скольжение с вытянутыми вверх руками, кисти параллельны, положены одна на другую. Обратно руки вдоль бедер.

Упражнение 3

И. П - Руки вверх, кисти вложены одна в другую. Поочередные гребковые движения на сцепление рук.

10 мин

Следить за последовательностью движений и за вытянутыми руками.

Старт из воды.

а). Команда - «Приготовились»

(длинный свисток)

б). Команда - «На Старт!»

в). Команда - «Марш!»

(короткий свисток)

5 мин

Следить за последовательностью всех трех команд, и правильное выполнение каждой из них.

Старт из воды с последующим проплыванием на спине.

Упражнение 1

Выполнение старта на спине с проплыванием в стрелочке на спине 25 метров

Упражнение 2

Выполнение старта на спине с проплыванием кролем на спине 25 метров

5 мин

Правильное выполнение старта и последующим проплыванием на спине.

Выполнение упражнения «флоатинг»

И.п. – лежание на воде в свободном положении тела в состоянии невесомости

5 мин

На задержке дыхания до 15 сек

Часть занятия

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания, организации

III- заключительная

Воспитание аккуратности и взаимопомощи

Подведение итогов, устное оценивание

Организованный уход из чаши бассейна.

Гигиенические процедуры после бассейна

2 мин

1 мин

5 мин

На бортике бассейна.

Отметить отличившихся позитивно и тактично.

Следить за соблюдением правил поведения в душе и раздевалке,