Конспект урока по волейболу

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть,задачи,цели на урок. Построение.

2мин.

1.

Ходьба на носках

30 сек.

Руки вверху, прямые. Ладони «смотрят» во внутрь.

2.

Ходьба на пятках

30 сек

Руки за спиной, спину держим прямо.

3.

Ходьба на внешней/внутренней стороне стопы.

30 сек

Руки на поясе, спина прямая.

4.

Скручивания

30 сек

Руки к груди. Выполняются на каждый шаг.

5.

Наклоны вперед

30 сек

Ноги в коленях не сгибаем, стараемся достать ладонями до пола.

6.

Бег

2 мин.

Средний темп.

7.

Бег с высоким подниманием бедра

1 мин.

Спина прямая, колени выше.

8.

Бег с захлестыванием голени

1 мин

Пятками касаемся ягодиц, руки работают разноименно.

9.

Бег «в шаге»

1 мин

Шаг тянем, колено выше.

10.

Ускорение

1 мин.

Стараемся догнать впереди бегущего партнера.

Основная часть

1.

Рассказ о стойках в волейболе

1 мин

Стойками принято называть наиболее рациональные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приемов и тактических действий во время игры. Стойка бывает основная, устойчивая и неустойчивая.

2.

Показ основных волейбольных стоек.

3 мин

Продемонстрировать стойку. Объяснить положение. Разобрать основные ошибки.

3.

Выполнение учениками данного элемента

5 мин

Исправление ошибок учеников

4.

Рассказ о способах перемещения в волейболе

1 мин

Приставные шаги выполняют вперед, назад, вправо, влево. Движения начинают с ноги, ближе стоящей в направлении перемещения. Приставные шаги применяют для перемещения на небольшие расстояния, а также когда у игрока имеется достаточно времени. Бег применяют в случаях, когда надо быстро преодолеть сравнительно большое расстояние.

5.

Показ перемещения в волейболе

1 мин

Продемонстрировать способ перемещения. Разобрать основные ошибки.

6.

Выполнение учениками данного элемента.

4 мин

Исправление ошибок учеников

7.

Рассказ о верхней передаче мяча

1 мин

Верхняя передача мяча- элемент нападения. Предназначена для оставления мяча в игре, передаче мяча партнеру.

8.

Показ техники выполнения верхней передачи мяча.

3 мин

В исходном положении ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и подняты; кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют «треугольник». Кисти рук образуют своеобразный «ковш».

9.

Выполнение учениками данного элемента.

5 мин

Имитация,

Обратить внимание и исправить ошибки учеников. Следить за правильностью техники выполнения.

Заключительная часть

1.

Игра «перестрелка»

10 мин

2.

Построение, подведение итогов.

1мин.

Выделить лучших, подвести итоги.